Liiska cuntooyinka hoos ku qoran:
- iyada oo ay ku jiraan daciifnimo guud
- iyada oo madax-xanuun iyo madax-madax-xannuun
- isku dar ah aloe iyo malab
- oo leh dhiig yari
- oo leh xanuunka caloosha
- oo ilmo dhaladeeduna way baabba'aan
- Nadiifinta dhiigga
IYO ASTUSAANKA GUUD
Carruurta waayeelka ah iyo kuwa tabarta yar, iyo sidoo kale kuwa isku dayaya inay xoog u yeeshaan ka dib jirro halis ah, cuntooyinka soo socda ayaa caawin doona.
1 qaado oo leh top of bran - sarreen ama galley - ku shub laba koob oo biyo ah iyo isku kari ilaa 30-40 daqiiqo, kareyso. Ka dib markii bran laga saaro kulaylka iyo qaboojiyey, ku dar qaado oo ah malab.
Qaado 50 g saddex illaa afar jeer maalintii.
MADAXA MADAXA IYO MIGRAINE
Haddii aad bilowdo inaad madax xanuun ku xanuunsato, ha ku degdegin inaad iibsato mukhaadaraad xoog leh, iskuday inaad sameyso miisaaniyad.
20 garaam oo xididdada iyo rhizomes ee warshad this, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, kulaylka biyaha qubeyska ka yar daboolka iyo hayso 15-20 daqiiqo. Qaboojiyaha ilaa saacad, cadaadis, tuujin oo keen mugga si 200 ml ah.
Qaado laba illaa saddex qaado oo ah 30-40 daqiiqo ka dib cunista.
Dhab ahaan, tani waa sida dhabta ah ee ay awowayaasheenu uga caawiyeen madax xanuun.
QIIMEYNTA GURIGA IYO WEYN
Diyaari isku dar ah 100 garaam oo casiir ah, 300 g oo ah malab, 100 g oo ah huurka iyo juuska ee mid ama laba liin. Qaado shaaha saddex jeer maalin walba cuntada ka hor. Wuxuu ka caawiyaa baaritaanka angina
KU SALAYSAN
Karootada xididdada, xididdo, dabocase. Tuuji juuska ee xididdadaas, oo lagu tirtiro dhalo madow oo leh tiro isku mid ah. Suxuunta waa la culeeysaa, laakiin ma xidhna, si ay dareeraha uga baxaan.
Ku dhalada ku rid foornada saddex saacadood si aad u qallajiso kulaylka yar.
Qaado cunto qaado saddex jeer maalin kasta cuntada ka hor.
Koorsada daaweyntu waa saddex bilood.
HADDII AAD DHACAY
Waxaa lagu talinayaa in aad cabto casiirka barafka cusub ee 3/4 koob oo calool madhan saacad ka hor cuntada. 10 maalmood oo kasta, waxaad u baahan tahay inaad nasato. Waxaa loogu talagalay gumaacis leh qandho sare leh.
Oo guushuna way baabba' doontaa.
Iyadoo da 'ahaan, dadka intiisa badani waxay dareemaan kicinta. Tan waxaa keena la'aanta potassium jirka.
Si aad u buuxisid, waxaad u baahan tahay inaad ku darto xayawaanka diirta ee maalinlaha ah iyo galaas oo tufaax ah, iyo sidoo kale biyo leh liin ama biyo leh tufaax tufaax ah iyo malab (hal galaas oo biyo ah - shaaha oo khal iyo malab badan).
DARYEELKA CAAFIMAADKA
Isku dhajin Booqday Furimaha Dagaalka hilibka, ka dib markii ay ku dhufteen biyo karkaraya, laba liin ay weheliso diirka, diiray saddex madax oo toon ah iyo madaxa basasha.
Gubashadu keentay waxay ku ridaan litir caano la kariyey oo, kareyso, shan daqiiqo ku hay dab yar, cadaadis.
Qaado nus nus (50 ml) laba goor maalintii nus saac ka hor cuntada.