Gaar ahaan, dadka Mexico waxay ku qanacsan yihiin in shaygani iftiiminayo maskaxda. Iyo Hindiya iyo Thailand, halkaasoo basbaaska gubanaya uu cunayo ugu badan, waxay yiraahdaan waxay u leeyihiin inay u helaan caafimaad wanaagsan, ra'yigooda, guryaha qiimaha leh waa mid qiimo leh. Hindus waxay aaminsan yihiin in haddii aysan ahayn basbaas cas, dadka ku nool dalka ayaa muddo dheer ka dib ay u dhinteen sababtoo ah saboolnimada guud.
Sidaa awgeed ma aha in aad ku dhejisid lovers ostrenkogo ujeedada taxaddar leh ee caafimaadkooda? Waxaa soo baxday in basbaas kulul run ahaantii keeni kartaa faa'iidooyin badan jirka.
Tusaale ahaan, wuxuu haystaa rikoodhka ka mid ah waxyaabaha kale ee loogu talagalay fitamiin C. Bilowga ugu horreeya ee la ogaado wuxuu ahaa aqoonyahan ka soo jeeda Hungary, Albert Szent-György, oo uu helay abaalmarinta Nobel Prize sannadkii 1937.
Iron, kalsiyum, fosfooraska, magnesium, zinc, potassium iyo sodium - dhammaan waxyaabahan muhiimka ah ee muhiimka ah ayaa laga helaa basbaas cas. Waxa kale oo ka mid ah saliidaha dufanka, capsorubin, capsantine, sonkorta, carotene iyo carotenoids.
Qadar yar oo ah basbaas cas ayaa ka caawiya xoojinta dheefshiidka iyo kordhinta rabitaanka cunada, waxay u dhaqantaa sida xoojinta jidhka guud ahaan. Hagaajinta wareegga dhiigga, kordhinta dheecaanka casiirka caloosha, ka caawinta hawsha beerka, ka takhalus burooyinka boogaha, waxay yareyneysaa xaaladda dadka qaba xiiqda neefta iyo xasaasiyadda.
Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in sida laga soo xigtay cilmi-baaris cusub, kilyaha la dagaallami karo kansarka! Tani, run ahaantii bogsiinta guryaha, gubista basbaas waa sabab u ah ku dhex jira antibiotic capsaicin. By habka, waa capsaicin alkaline ah oo siinaya basbaas dhadhan gubasho oo aan guban lahayn iyo fiiqan. Sidaa darteed, basbaasku waa mid aad u fiiqan, inta badan noloshan noloshooda ku jirta ayaa ku jirta.
Tiro badan oo tijaabo ah ayaa muujiyey in kakoobiga uu awood u leeyahay inuu keeno geerida tiro badan ee unugyada kansarka, taas oo horseedaysa hoos u dhac weyn oo ah xajmiga burooyinka malignantiga ah. Wakiilkan wuxuu si gaar ah waxtar ugu leeyahay kansarka qanjirka 'prostate'. Si kastaba ha noqotee, noocaan daaweyntu waxay leedahay cilladaheeda. Dhammaan ka dib, si loo gaadho saameyn caafimaad, qof weyn oo culeyskiisu yahay, waxaad tidhaahdaan, toddobaatan kiilogaraam, mid waa inuu cunaa dhowr miridh oo ah basbaas cas oo hal fadhiya. "Daaweyn" noocan oo kale ah waxay u gudbin kartaa cudurada mareenka caloosha. Waxaa intaa dheer, qadar weyn oo qadhaadh ah ayaa leh saameyn iska soo horjeeda - waxaay gacan ka geysataa in ay dhaqaajiso unugyada kansarka.
Sidaas darteed waa suurad wacan in ay isticmaalaan basbaas kulul ujeedooyin ka hortag ah. Waxay ku filan tahay in la geliyo barkad yar oo ah barsak ama maraq maalinle ah. Ama waxaad isticmaali kartaa budada qoyan ee la qalajiyey sida rootiga labaad
Haddii aad sidan u isticmaashid basbaas cas, sido kale, oo aanad ku xad gudbin qaddarkeeda, waxaad ka takhalusi kartaa bakteeriyo badan iyo caabuq fara badan. Ka dib oo dhan, midhaha this leedahay guryaha awood antimicrobial ee gacan ka geysta dhimashada degdeg ah microflora pathogenic. Nidaamkani si dhakhso leh ayuu u dhacaa, sida ugu dhakhsaha badan ee walxaha qadhaadh laga bilaabo basbaasku waxay galaan caloosha. Kaliya ha isku dayin in aad daaweyso badeecada boogaha duuduubka ama caloosha, ulcerative ulcerative, gastritis leh acidite sare, cudur beerka. Iyadoo cudurradaas oo kale, isticmaalka basbaas kulul ayaa si adag u xakameynaya.
Sida aad arki karto, basbaas cas oo qof ayaa badbaadin kara dhibaatooyin caafimaad oo badan. Isticmaal oo kaliya waa in ay aad u taxaddaraan. Gaar ahaan tan iyo markii la qaato walxaha kulul ee basbaas cas oo ku yaal xuubabka xabka ah waxay keeni karaan gubasho iyo xitaa naxdin xanuun badan!
Sidaa daraadeed taasi ma dhicin, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loo dhaqmo markaad hesho badeecad qadhaadh ah oo ku taal maskaxda.
1. Haddii aad dareento dareen gubasho oo afka ah kadib markaad isticmaasho basbaas cas, cab caano - ugu yaraan nus koob. Ama, cun cun cun, dhowr qaado oo bariis la karkariyey. Haddii guriga uu kariyey baradho ama ugu yaraan jeexan rooti ah, alaabooyinkani waxay sidoo kale kaa caawinayaan in xuubka xuubka afkiisa ka ilaaliyo gubashada.
2. Dareemo aad u xanuun badan ayaa dhacaya markaad ka hesho filiif indhahaaga. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato tan, laakiin haddii ay dhacdo, waa in aad ku biyo raacisaa biyo badan, shaag cagaaran ama shaambo shamac ah, samee muddo dheer. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad wejigaaga hoos u dhigto biyaha oo aad u iftiimiso, ka dibna biyo ku sii jir inta aad indhahaaga furan tahay. Kadibna waxaa lagula talinayaa in la dhibco dhibcaha indhaha, tusaale ahaan "vizin".
Xitaa way ka fiican tahay inaad indhaha ku dhaqdo caano cusub. Tani samee saacad dhan, oo waxay noqon kartaa waqti dheer. Waxaad isticmaali kartaa mashiinka - ku celi caanaha indhaheeda si ay u dillaacdo, waxay ka dhigtaa basbaaska indhaha. Dadka qaarkood, marka ay gashadaan isha basbaaska dhulka, iskuday in ay ka saaraan maro, maryo ama habab kale oo macquul ah. Tani waa qalad halis ah oo xitaa u horseedi kara infekshanka xubnaha dhaawaca aragtida. Iyo miiraha basbaasku waa la dhaqaa oo kaliya, waa wax aan faa'iido lahayn si loo helo.
Kadibna indhaha ayaa suurtagal ah in la gashado jajabyo jajab ah oo la gooyey oo la gooyey a kiimiko ama shaah qabow. Iyo indhaha, si looga fogaado barar, waxaa lagula talinayaa in la dhigo xaleef ah baradho ceeriin.