Macmacaanka raspberry.
Inta badan, malaha, macaan oo macquul ah, laga bilaabo dhammaan noocyada la yaqaan, waa casaan. Tani waa gabi ahaanba aan la yaabin. Raspberry lafteedu waa daaweyn aad u fiican oo lagu yareeyo hargabka iyo xanuunka calaamadaha dureyga. Raspberries waxay yareynayaan kuleylka, yareeyaan qandhada, waxay faa'iido u leedahay cudurrada cunaha. Waxaad qabatay hargab - cabitaan koob oo shaaha leh raspberry rasaas, ku dabool khaanad diiran oo isku day inaad dhidid. Heerkulka jidhka ayaa hubaal ku noqon doona mid caadi ah.
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta qaarkood, macaanka raspberry waa "ugu faa'iido badan" iyo "qiimo leh", sababtoo ah waxa ku jira qaab isku mid ah sida foomka acetylsalicylic acid. Laakiin isla waqtigaas waxay ku daraan macmacaanka, wax kasta oo la karsado, waa "farxad", oo markaas uun baa faa'iido leh. Marka ay soo gaadhay kuleyl, vitamin C ayaa leh hantida burburinaysa qiyaastii boqolkiiba 80. Xulashada ugu dallacsan - xajinta - "shan daqiiqo". Marka aad diyaarinayso nooca macaanka, fitamiinnada ayaa si tartiib ah u yaraanaya oo ka yar.
Haddii aad rabto in aad ilaaliso faa'iido leh iyo bogsiinta guryaha ee macaanka, halkii ugu badnaan, iyaga ku karkarin dhowr marxaladood. Marka hore waxaan ku haynaa macaanka dabka 5 daqiiqo kaddib marka la kariyo, ka dibna iska jooji, ka dibna ka tag.
Muuqaalka muhiimka ah ee raspberries waa joogitaanka xaddiga badan ee ellagic acid. Acid Tani waxay ka hortagtaa dhalmo ee unugyada malignantiga ah. Oo waxay awood u leedahay in ay ka takhalusto saameynta xun ee jirka bani'aadamka ee alaabta ee loo geystay dabka iyo sigaar cabista. Jam ee raspberries wuxuu ku dhawaadaa acid ilaa inta buuxda.
Raspberry waxaa jira maaddooyin la mid ah guryaha guryaha udubdhiska ah. Sida aad ogtahay, aspirin ayaa ka caawin karta hargabka iyo ARI, garaacaan heerkulka, dhiigga lagu sifeeyo. Tani waa guri aad u muhiim ah, gaar ahaan kuwa leh jahwareer sare. Sidaa daraadeed, khatarta istaroogga waa la dhimayaa.
«Suugaan Kalinovyj».
Geedka cagaaran ee jellyfish wuxuu keenaa macaanka qoyaanka. Waa wax caadi ah, laakiin sidoo kale aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh. Kufsiga kaliya ee macaanka noocan oo kale ah waa lafaha, kuwaas oo aan la jecleysan dhammaan. Laakiin dhibaatadani way sahlan tahay. Kuwa aan jeclayn lafaha, waxay si fudud u xoqin kartaa berry bilberry iyada oo qaloocsan, oo aad u hesho macaanka weyn!
Dabcan, tani waa doorasho xoog badan oo foosha, halkii loo diyaarin lahaa macaanka caadiga ah, laakiin faa'idada ah in viburnum keeno waa u qalantaa dadaalka. Sida raspberries, viburnum waa caawiye cajiib ah ee ARI iyo qabow. Waxaa lagu dari karaa malab. Sida ugu dhakhsaha badan calaamadaha ugu horreeya ee hargab, waxaad u baahan tahay inaad cabto koob shaah ah oo leh malab iyo kalin, taas oo ah daaweyn aad wax ku ool ah: qabowgu wuu ka baxaa. Waa inaan dhahaa, viburnum waa badeeco aad u faa'iido badan leh maqaarka. Buundada Kalinovye waxay caawisaa in ay yareeyso bararka, waa la qaadi karaa oo waa in la qaato kuwa uu maqaarku ka qabo finanka ama barar kale.
Currant (madow iyo casaan), baalal-boodheed, tufaax.
Tirada ugu badan ee waxtarka faa'iido leh iyo fiitamiinada ka dib daaweynta kulaylku waxay ku jirtaa currant (labadaba madow iyo guduud), iyo xitaa berriga badda iyo boogaha.
"Rowan macaanka".
Waxaa la yaab leh, ash buur buur daboolay sida ku cad content carotene! Faytamiin C oo ku jira ash buurta ayaa ka badan tufaaxa. Marka la eego tirada xeryahooda fosfooraska, rowan waxay ku tartami kartaa noocyo qaali ah kalluunka. Guryaha loo yaqaan 'rowanberry bactericidal' waa mid aad u caan ah: rucubyada roogga waxaa jira waxyaabo badan oo la mid ah tannic iyo sorbic acid.
Jam "Blueberry".
Blueberries aad ayey faa'iido u tahay indhaha - tani waa xaqiiqo dheer oo la yaqaan. Blueberries iyo hantidooda faa'iidada leh way ka fog yihiin gebi ahaanba baaray dhakhaatiirta. Inkasta oo ay tahay wax iska cad in laga soo horjeedo xaqiiqooyinka: blueberries aad bay u faa'iido u tahay kuwa ku khasbanaaday inay si joogta ah u indho indhahoodu arkaan. Britishka inta lagu guda jiray dagaalkii labaad ee adduunka, wuxuu soo saaray boodhkii blueberry ee duullimaadyadii ka hor intuusan tegin habeenkii.
Jam "Cherry".
Jam, oo ah qiyaasta ugu yar ee calories - cherry. Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo faa'iido leh. Cherry waxay kordhin kartaa heerarka dhiigga ee hemoglobin, waxay ku sumoobaan dhiigga leh birta, kobaltada iyo bakteeriyada. Elementada ku jira kiimikada cherry waxay gacan ka geysan kartaa dhimista heerka sonkorta iyo kolestaroolka xun ee dhiigga. Berry Cherry, si fiican u bislaaday oo qorraxda qorraxda badan loo qaato, noqdaan folic acid aad u fiican, fitamiin B9, oo loo baahan yahay si loo ilaaliyo habka wareegga wareegga iyo difaaca jirka waa caadi.
"Kuwani waa kala-duwanaanta kala duwan ...".
Jam ee kaabayaasha furan ayaa lagula talinayaa in ay sii xumaato qaaxada.
Miraha quince waxaa lagu talinayaa in lagu daaweeyo xididdada dhiigga, wadnaha, qanjidhka.
Suugada macmacaanka ee Dogwood wuxuu ka caawiyaa qabow, ARI, xanuunka caloosha iyo caloosha. Waxaa loo isticmaali karaa urolithiasis.
Nutsku waxay si fiican u saameynayaan wadnaha iyo shaqada, waxay caadi u yihiin socodka iyo qaybinta dhiigga. Waxaa lagula talinayaa cudurada qanjidhada thyroid iyo wakiil ka hortag ah dhaawacyada atherosclerotic.
Miraha geedka haweenka waa daaweyn aad u fiican oo ah xanuunka gastrics iyo sunta.
Miraha quudinta waxaa ku jira waxyaabo faro badan oo loo yaqaan 'mikroflora', oo waxay ka qaadaan sunta shimbiraha.
Miraha barberry caawinaad la beriberi, qandho iyo caabuq ah ee etiologies kala duwan.
Cuntada badda-buckthorn waxaa loo isticmaali karaa biostimulator dabiici ah. Suugada macnaheedu waxa weeye in la hagaajiyo dhaqdhaqaaqa dheef-shiidka dheef-shiidka, hoos u dhigo dystrophy ciribtirka oo leh sii xumeyn cagaarshow, hoos u dhig heerka heerka kolesteroolka.
Jam iyo content kalori.
Dabcan, kuwa raacaya wada noolaanshaha jirka, macaanka ma u qalantaa sababtoo ah kalooriga sare. Kaliya shaaha macaanka ah waxaa ku jira kalooro, sida nacnaca shukulaatada.
Maqnaanshaha:
Roobka waxaa ku jira 281 calories;
Mandarin waxaa ku jira 278 kcal;
Laga soo bilaabo ash ashwar - 246 kcal;
Midhaha miraha cows - 248 kcal;
Of raspberries - 275 kcal;
Of pears - 271 kalori;
Laga soo bilaabo berry ee strawberries - 271 kcal;
Cagaarka - 263 kcal;
Laga soo bilaabo currant madow - 265 kcal;
Midhaha miraha - 265 kcal;
Laga soo bilaabo tufaaxa - 254 kcal.