Inna Volovichova waa mid ka mid ah ka qaybqaatayaasha mashruuca TV-yada "Dom-2", oo aan keli aheyn oo kaliya karma karintiisa iyadoo ku sii jirtey "qalqaalin", laakiin sidoo kale waxay si firfircoon u isticmaashay caan ka mid ah "noloshii".
Sidee Inna Volovichova ku guuleysatay miisaanka 40 kiilo garaam
Inna waxaa lagu xasuustaa daawadayaashii TV-ga ee sheekada raaxada leh ee saaxiibtinimo iyo rabitaan aan ku kalsoonayn in lumiyo miisaanka. Qoraal ahaan sanad, iyada oo loo mahadcelinayo cunto adag iyo tababbar xoogan, waxay ku guuleysatay inay lumiso 40 kiilo garaam. Ka dib markii uu ka baxay mashruuca, Volovichova ma aysan joogin halkaas waxaana go'aansaday in ay la wadaagto miisaankeedii cajiibka ahaa ee ay la laheyd taageerayaasheeda badan. Iyadoo la nidaamiyay mabaadii'da aasaasiga ah ee cuntadeeda hal nidaam, waxay ku magacawday "Ineta Volovichova's Diet" oo waxay u dhigtay meel ballaaran. Cuntadani waxay noqotay mid aad u caan ah, waxaana tirada dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka habka Volovichova marar badan. Inna wuxuu bilaabay inuu qabsado siminaaro iyo tababaro ku saabsan miisaanka, iyo sidoo kale daabacay buugag badan oo ku saabsan nafaqada habboon iyo hab nololeed caafimaad leh.
Talo wax ku ool ah ISInna Wolovic
In ka badan oo ka mid ah, waxay soo ururisay in ka badan 200 raashin suunka cuntooyinka fudud, taas oo ay si daacad ah ula qaybsatey macaamiisheeda Instagram. Bogga Inna, in ka badan 600 kun oo qof ayaa la saxiixay oo aan marnaba daalineynin u mahadnaqin talooyin wax ku ool ah iyo dhiirigelin wax ku ool ah oo ku saabsan dagaalka adag ee ka soo horjeeda miisaanka dheeraadka ah. Maanta waxaan soo bandhigi karnaa akhristayaasheena xashiish khudradeed leh oo leh turkey la kariyay oo dheriga.
Qodobbo cunto lagu dubo oo laga helo turkey
Garaaci 200 gr. broccoli iyo 200 g. Digirta qallalan, ku dar qiyaasaha la jarjaray oo basal iyo karooti ah, ku dar 500 garaam oo ah shandada la jarjaray ee qaybo yaryar ah (waxaad digaag ku dari kartaa) Ku dhaji ilaa badhkii la kariyey 10 daqiiqo digsi aan saliid lahayn, milix iyo basbaas ay u dhadhamaan. U diyaari waxyaabaha ku jira digsiga dheriga for baking, ka hor intaadan ka soo dhexdhicin gudaha leh toonta Dufanka leh dufanka jiiska dufanka leh ee aan ka badnayn 15%. In baaquli gaar ah, ku dar hal ukun leh 200 grams. caano fadhi ama kareem yar oo labeen dhanaan iyo ku shub waxa ku jira dheriyada. Dabool kuna dabool saacad foornada preheated ilaa 180 darajo. Cunto qabow!