Adeegyada : 4
Qeybta 1 : 84.2 kcal, borotiinka - 16.4 g, dufan - 35.8 g, karbohidrat - 99.1 grams
MAXAAD U BAAHAN TAHAY:
• 500 ml oo caano ah
• 150 ml cream oo leh 22% dufan baruurta
• 25 g oo ah subagga
• 200 g oo ari bariis ah
• 1 tbsp. l. sonkorta
• 1 tsp. qoraxda dhulka
• 250 garaam oo isku dhaf ah oo raso ah, blueberries, currants cas, blueberries iyo jeeriga macaan
• 1 tbsp. l. naaso cusub
MAXAAD SAMAYNAYAA:
1. Kaluunka godka, subagga subag, ku dar bariiska iyo karinta, kareyso 2 daqiiqo.
Karkari caano iyo kareem. Ku dar rubuc ka mid ah caano iyo kareem isku darka bariiska iyo kariyo, kareyso ilaa dareeraha la nuugo. Ku dar sonkorta oo sii wad inaad ku shubtid caanaha iyo kareemada qaybo yaryar. Tani waxay qaadan doontaa qiyaastii 20 daqiiqo.
2. Miro miraha dhaq, ka saar jeermiska ka cherry macaan. Qeyb ka mid ah nooca berry ah ee dib loo dhigo qurxinta, ku nasto qoorta qoraxda ee bariiska. Cunto 2-3 daqiiqo oo kale.
Ku darso berry cusub iyo naaso.
War Saxaafadeed "Iskuulka Dumarka. Cunto karis ah "14 14 2008