Waqti intee le'eg iyo sida loo kariyo hadhuudhka saxda ah: Cunnooyinka cuntada lagu kariyo ee sawirada iyo fiidiyowyada

Digirta dufan ee la kariyey waa mid sax ah. Waxay ku haboon tahay cunto fudud, waxaa loo isticmaali karaa in lagu daro saladh. Raashin ama wax yar oo la isku qurxiyo oo raaxo leh waxay cunaan dadka waaweyn iyo carruurta labadaba. Ma aha wax adag in la kariyo cobash cusub ama barafeysan si aad u heshid kuwa aad jeceshahay. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad ogaato sida ugu fiican iyo wakhtiga ay u baahan yihiin in la kariyo. Waxaa lagu karin karaa biyo ama caano. Si khaas ah loo soo xushay ayaa caawimaya siinta badeecada dhadhanka ah ee casriga ah, dhadhanka basbaaska. Oo dhegaha yar yar, la kariyey sonkor, waxaad samayn kartaa fiitamiin "macmacaan". Waxaan soo qaadnay cuntooyin kala duwan sawirro iyo fiidiyowyo, taas oo sheegaysa sida loo kariyo hadhuudhka digsi, kala-badal iyo xitaa qashin qabow. Akhriyeyaashu waxay u baahan yihiin oo kaliya inay doortaan ikhtiyaarka karinta saxda ah isla markaana si sax ah u celi tilmaamaha lagu tilmaamay.

Waa imisa inta la kariyo hadhuudhka wakhtiga guriga - sawir-qaadasho-fudud

Caadi ahaan guriga, cobsiyada hadhuudhka waxaa lagu diyaariyey biyo cusbo leh. U samee hindisada ugu badan iyo kuwa casiir leh waxay gacan ka geysan doontaa in la kariyo caano. Doorashadan karinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad xoogga saartid dhadhanka asalka ah ee ugu muhiimsan. Baro waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan sida loo kariyo hadhuudhka wakhtiga, sidaas darteed waa jilicsan, wuxuu caawini doonaa akhristayaasha maaddada soo socda.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay wax lagu kariyo hadhuudhka ugu caansan ee la kariyey ee guriga

Cunto sawir leh wakhti go'an oo loogu talagalay cunto karinta hadhuudhka guriga

  1. Diyaari maaddooyinka.

  2. Suufiyooyin cusub oo jilicsan ee digsi ku shub oo ku dar biyo si aad ugu daboosho. Ku dar caano, subag iyo sonkor. Isku kari kari si aad u yareyso kuleylka.

  3. Karkari cobska 15-25 daqiiqo. Si fiican ugu sii daa subagga. Waxaad milix iyo basbaas ku dhali kartaa dhadhan.

Sida loo kariyo hadhuudhka digaagga ee digsiga - sawir leh sawiro ku salaysan

Mashiinka hilibka qaboojiyaha waxaa lagula talinayaa inay karkaraan biyo ama wax yar oo sonkor ah. Sidaa daraadeed, ma noqon doonaan kuwo adag oo ay sii joogi doonaan. Waxaad u adeegi kartaa basasha cagaaran ama geedo kale. Cuntada la doortay ayaa kuu sheegi doonta talaabo tallaabo ah sida loo kariyo hadhuudhka ku dhexjirta digaagga digsi leh sonkorta, iyo sida loo adeego.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay cunto karinta saxda ah ee cobsiyada hadhuudhka ee digsi

Qodobka lagu kariyo sawirada karinta ku salaysan ee kuxirsan caofiska

  1. Ku shub biyo gali kuna dar sonkorta. Marka ay biyuhu boogaan, ku rido cobs. Iska yaree kuleylka iyo karkari khafiifinta ilaa 30 daqiiqadood.

  2. Si yaryar u jar basasha oo qaso cusbo. Si tartiib ah u qaboojiyo cobs.

  3. Ku dhaji cobs leh saliid saytuun ah.

  4. U tiri cobs leh isku dar ah basasha iyo milixda.

Sida loo kariyo hadhuudhka ku yaal kobcinta noocyo kala duwan ah - cajaladda asalka ah ee fiidiyowga

Sameynta cunto karisyada qashinka fudud oo dhakhso badan ayaa gacan ka geysan doonta isticmaalka noocyada kala duwan. Iyada oo farsamadan, wax karinta ayaa si fudud loo fududeeyaa. Waxaad ubaahan tahay inaad raacdo jihooyinka iskadiidka. Si aad u barato oo aad u ogaatid sida saxda ah ee loo kariyo hadhuudhka ku jira koollada ku yaala kala duwan, fiidiyowga soo socda ayaa kaa caawin doona.

Qodobbo faahfaahsan oo leh fiidiyo karinta ee cobsiyada hadhuudhka ah ee isku-

Si aan u dhicin cobsiyada hadhuudhka ah ee isku dhafan iyo ha u adkeynin, waxaad u baahan tahay inaad dooratid habka karinta saxda ah. Qodobbada video ee soo socda ayaa kuu sheegi doona si faahfaahsan oo ku saabsan sifooyinka khubarada karkarinta iyagoo gacan ka helaya noocyo kala duwan.

Sidee si habboon u karisaa hadhuudhka sida badda oo kale - waa cunto kariye tallaabo tallaabo tallaabo ah

Dad badan ayaa xasuusta fasaxooda badda. Qorraxda, xeebta, iyo, dabcan, casiir leh oo casiir leh. Barashada wax lagu kariyo guriga ma aha wax adag. Waxaa lagama maarmaan ah in la raaco oo keliya qawaaniin gaar ah. Baro waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan iyaga iyo sida loo kariyo hadhuudhka sida badda, cuntooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay khudradda saxda ah ee hadhuudhka badda dhexdeeda

Talo-tallaabo tallaabo tallaabo ah oo loogu talagalay khudradda saxda ah ee hadhuudhka badda

  1. Nadiifi cobs. Ku wareeji digsi oo ku shub biyo (si ay u gebi ahaan u daboosho). Saltu kuma darin!

  2. Ka dib markii la karkariyo, yareeyo kuleylka, karkari 15-20 daqiiqo. Ka dibna ku rido suunka iyo ha dheecaan biyo badan.

  3. Inkastoo koollada diirran u baahan tahay in la cusbaado.

Sidee si habboon u karisaa hadhuudhka guriga ee caanaha - qaacidada tallaabo tallaabo leh oo sawir leh

Caanaha, waxaad karsi kartaa cobsiyada dhalinyarada iyo dhalaanka. Haddii ay ka fiican yihiin cobsiyada cufan, waa in la kariyaa waqti dheer (ugu yaraan 1.5-2 saacadood). Laakiin dhalinyaradu si fiican uma dhicin, haddii kale way adkaan doonaan. Intaa waxaa dheer, waxaad qaban kartaa alaabta la dhammeeyey ee digsi ka dib marka aad cunto karisid si aad ugu dhajiso dhadhan aan caadi ahayn. Sida loo nadiifiyo hadhuudhka guriga caanaha, ayaa ku dhaji karnaa xayawaanka soo socda.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay wax lagu kariyo hadhuudhka guriga ee caanaha

Cunto-tallaabo tallaabo tallaabo leh oo sawir leh cunto karinta guriga hadhuudhka caanaha

  1. Isku dar caano, subag, kareem iyo malab. Ku dar iyaga oo ku saabsan 0.5-1 litir oo biyo ah. Heat (ha u keenin karkariye), ka dibna ku dar shamac. Saar qaboojiyaha ku rid digsi.

  2. Karkari cobska 10-15 daqiiqo. Ka dibna ku sii daa 5 daqiiqo caano diiran.

  3. Ka hor inta adeegaya, waxaad qurxin kartaa la jarjarey ama dhir dhan.

Waqti intee le'eg ayaad ku karsan kartaa hadhuudh yar oo ku jirta digsi biyo ah, sawir-qaadasho sawir fudud ah

Cunto kuleylka yar yar waxay qaadataa ugu yaraan waqtiga. Isla mar ahaantaana, badeecada noocan oo kale ah waxay ilaalisaa jilicsanaanta iyo jilicsanaanta iyaga oo karkaraya haboon. Cuntada soo socota, waxaan ku tusinay sida iyo waqtiga intee la'eg in la kariyo hadhuudhka dhalinyarada ee dheriga biyaha.

Liiska maaddooyinka loogu talagalay diyaarinta saxda ah ee hadhuudh dhalinyarada ah digsi

Sawir-qaadashada sawir-fudud ah ee karinta ee dheri leh biyo of cobs dhalatada dhalinyarada

  1. Dheriga, ku shub biyo oo ku dar 2 xabbo oo cusbo ah.

  2. Cobs wuxuu nadiifiyaa kabaha.

  3. Markuu biyaha daadadku ku boodo, ku wareeji jeexjeexyada yaryar.

  4. Ka dib markii la karkariyo, yareeyo kulaylka iyo kariyo cobs ilaa 3-5 daqiiqo.

  5. Ka dib markii wax lagu karsado saxan iyo xilli la subagga.

Intee in le'eg ayuu ku karsan karaa hadhuudhka guriga dhexdiisa - nooc sahlan video ah

Diyaarso hindhiso dhir macaan ah oo aad u macaan leh waxay noqon kartaa oo keliya digsiga, laakiin sidoo kale waa isku dhafan. Iyada oo farsamadani, wax karinta waxuu noqonayaa farxad dhab ah. Iyo inta ay qaadanayso inta ay qaadanayso si loo kariyo hadhuudhka ku jira noocyo kala duwan, qashinka ku xiga ayaa kuu sheegi doona.

Cunto sahlan oo leh karinta fiidiyowga ah ee isku dhafan oo ah noocyo kala duwan oo ah cobsiyada hadhuudhka ah ee guriga

Fiidiyo faahfaahsan oo ku saabsan tilmaamaha loogu talagalay hagaajinta cobsaha ayaa qof walba ku caawin doona si sahlan oo fududee saxan macaan. Laga soo bilaabo cunto la kariyey ee cunto macaan ee multivarka ma diidi doonaan dadka waaweyn, iyo carruurta. Cuntooyinka dhirta yar yar iyo kuwa qoyanba waa la karin karaa haddii aad ogtahay sida saxda ah loo sameeyo. Markaad karisid wax soo saarka, waa inaad marwalba ilaalisaa wakhtiga karinta. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la tixgeliyo maaddooyinka kale ee loo isticmaalo. Tusaale ahaan, waxaad ku karkari kartaa caanaha, biyaha caadiga ah, kaamarada. Iyo haddii loogu talagalay diyaarinta dhallinyarada 20 daqiiqo oo ku filan, ka dibna loogu talagalay dadka ugu badan waxay qaadan doonaan ugu yaraan 1.5 saacadood. Waxaan soo qaadnay cuntooyinka fudud ee sawirada iyo fiidiyowyada, kuwaas oo sharraxaya sida loo kariyo hadhuudhka. Tilmaamo faahfaahsan ayaa kaa caawin doona diyaarinta cobs cusub iyo barafeysan. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid inta ay le'eg tahay, iyo halka aad ku kari karto badeecadaas. Diyaarinta waxaa lagu samayn karaa laba dabayl, laba nooc, digsi ama digsi qabow. Qaab walba wuxuu leeyahay waxyaallaha gaarka ah iyo waxyaabihii loo diyaariyey ee maaddooyinka.