Rootiinka digaaga leh jiiska

Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad jeexdo farmaajada saxarada 0.5 cm qaro, kadibna bowdada u ah maaddooyinka: Tilmaamaha

Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad jeexdo farmaajada 0.5 cm qaro weyn, ka dibna ka saar boodada oo gashad jajab ah ku rid maqa kasta. Ka dibna ku rid weelka dubista. Ka dibna ku dar qasacad la jarjarey caleemo jarjarey, ka dibna ku dar toonta isla markaana si fiican u walaaq. Ku dar isku dar ah dusha sare ee hilibka, kadibna wada dubi 40 daqiiqo heerkul ah 180 digrii.

Adeegyada: 8