Cawaaqibka gluttony wuxuu saameeyaa meelo badan oo nolosha bukaanka ah - bulsho, qoys, xirfad iyo dareen. Qaar ka mid ah sababaha gluttony waxaa lagu sharxay cunnida dheer ee cuntada (xayiraadyo kala duwan oo cunto ah iyo xamaasad cajiib ah oo loogu talagalay cuntooyinka adag). Laakiin inta badan cudurradani waxaa sababa dareenka niyadeed iyo xasiloonida. Aan aragno sida ciriirigu u xanaaqi karo caafimaadka maskaxda, shucuurta iyo jirka.
Dhiirrigelinta (cilladda cuntada ee xad-dhaafka ah).
Midkeenaba marwalba marwalba waa dufaan marka aanad awood u lahayn in aad diido qadada quruxda badan ee caanaha, pizza, duufaan aad u jecel iyo waxkasta oo jecel, inkasta oo aan ahayn mid waxtar leh, suxuunta. Inta badan ma nooma sheegi karno qado badan oo guriga ah ama cunto fudud oo xaflad ah. Laakiin tani ma aha mid hufan.
Cunto cunista waxaa lagu gartaa xasilooni xumo aad u badan, marka qofku nuugo cunto tiro badan (cunto xad-dhaaf ah). Bukaanleyda ay ka cabanayaan badanaa ma fahmaan inta ay cunayaan. Waxay ku nastaan xawaare cajiib ah, ilaa ay dareemaan gargaar kumeel gaar ah. Kadib markaan cunnooyinkaas cuntada lagu beddelo waxaa lagu beddelayaa is-necbaansho iyo dembi. Gluttony waxay si aan macquul ahayn u horseedaa cayilka, halkaasna waxaa ka soo baxaya is-qadarin hoos udhacay iyo luminta kalsooni darrada.
Dadka qaba dhibaatooyin badan, waxaa badanaa lagu gartaa ka fogaansho dadka, bulshada. Dadkani waxay jecelyihiin in ay hoggaamiyaan hab nololeed oo kali ah oo kali ah. Waxaa la dulmiyey iyagoo dareemaya daal iyo qalid la'aan.
Tan iyo markii cunno xumadu ay badanaa sabab u tahay horumarinta cudurrada kala duwan, way adagtahay in la ogaado heerka saxda ah ee dhimashada. Gaar ahaan, dhibaatooyinka cunto cunista badanaa looma arki karo, ama bukaanku, si taxadar leh u diidaan dadka kale, si taxadar leh u qarinayaan xaaladdiisa. Haddii daaweynta cuntooyinka dabaasha ay ka maqnaato, ka dibna cawaaqibkiisa jireed, jireed iyo dareenka ayaa noqon kara mid cabsi badan. Cunuga dhibaatooyinka dumarku way ka badan yihiin ragga. Tani waxay sabab u tahay rabitaanka dumarka inay u hoggaansamaan gogol-xaareynta quruxda.
Sababaha cuduradani way kala duwan yihiin:
- Cunto badanaa waa dareen diidmo ah, welwel, jaahwareer, cadaadis iyo xitaa xanaaq. Maqnaanshaha noocan oo kale ah waa calaamad u ah jirro maskaxeed ee dabeecadda cunidda, sababaha kuwaas oo ku yaalla qoto dheer oo qoto dheer. Cuntada ku jirta xaalad niyad-jabka dad badan ayaa ah nooc ka mid ah daaweynta, marka qofku dareemo dareen diidmo ah oo ay doonayaan inay buuxiyaan shokos, pizza, fries french, cheeseburgers, xitaa iyada oo aan ogaanin in cuntada loogu beddelay daroogo dhab ah.
- Karaashadu waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan xayawaanka ama xitaa bulimia, marka la eego waqtiyada kufsi la'aanta, xaddidaadda cunnooyinka iyo sifo xayawaanka ah oo ay ku xiran tahay meelo gaaban oo gaaban.
- Qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha ayaa ku doodaya in dhibaatada cuntooyinka daba-gaaban ay yeelan karaan dabeecadda hidde-wade. Waxay badanaa dhacdaa in dhowr xubnood oo qoyska ka mid ah ay qabaan cudurkan.
Dhiirrigelintu waxay u muuqataa mid aan dhib lahayn, laakiin, dhab ahaantii, aad ayay halis u tahay caafimaadka. Waxaa laga yaabaa in horumarinta sonkorowga, hypertension, cudurada wadnaha, noocyada kansarka, heerarka dhiigga ee kor u kaca kolesteroolka. Kororka miisaanka jidhka waa natiijo dabiici ah oo inta badan ka dhacda xad-dhaafka cuntada. Marka cayilku ka muuqdo, neefta oo gaabisa, cudurada wadajir ah, dhiig-karka. Intaa waxaa dheer, gluttony iyo cayil dheeraad ah waxay sababi kartaa xanuunada dareemayaasha neuroendokin, oo iyana, waxay u horseedi karaan xad gudub dheefshiidka, hawlgabka kalyaha, hawlaha galmada, rabitaanka cuntada.
Sidee baad uga takhalusi kartaa gluttony?
Dadka oo dhan, oo qaba xanaaq, waxay aad u jecel yihiin inay lumiyaan miisaanka. Laakiin xakamaynta adag ee xayawaanku waxay u horseedi kartaa natiijooyinka tooska ah. Sidaa darteed, waa muhiim inaad isticmaasho la-talin cilmi-nafsiyeed iyo daaweyn dabiici ah si loo daweeyo xanuunka si loo baddalo fal-celinta bukaanka ee xaaladaha walaaca leh. Daaweynta dadka qaba ciriiri, waxaa badanaa loo isticmaalaa daaweynta dabeecadda. Bukaan-socodka waxaa lagula talinayaa in ay xakameyaan dabeecadooda cunidda si ay u fahmaan saameynta xaaladaha walaaca ku saabsan cunidda caadooyinka. Sidoo kale isgaarsiinta wax ku oolka ah, ka mid noqoshada kooxaha khaaska ah iyo kulanno latalin shakhsi ah
Daaweynta maskaxda ee mihnadlaha ah waxay caawisaa bukaanka inay arkaan dhacdooyinka khalkhalka fikradaha iyo qaababka ay sameeyeen, siinayaan dhiirigelinta iyo rabitaanka isbeddel ku yimaada hab nololeedka iyo fikradaha maskaxda ku haya. Qof bukaansan oo qaba xasaasiyad leh wuxuu u baahan yahay inuu ka caawiyo dib u eegida caadooyinka cunto aan caafimaad qabin. Wuxuu u baahan yahay in uu barto inuu naftiisa u fiicnaado oo dhan, oo uusan dareemin dareen la'aan iyo dembi.
Waxa kale oo aad muhiim u ah in la bilaabo xakamaynta cunto qaadashada, hagaajinta habka noloshaada, caadooyinkaaga. Xaalad lama huraan ah waa jirdhis. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro habka maalinlaha ah, marka lagu daro xaqiiqda ah in jirdhiska uu caawinayo inuu lumiyo miisaanka, wuxuu sidoo kale hoos u dhigaa welwelka, wuxuu yareeyaa buufiska. Xaaladaha aadka u daran, daawooyinka antidepressant ayaa loo qoraa, sida sertraline, fluoxetine, ama desipramine.