Maaha qarsoodi qof: dumar kasta oo dhibaato leh sida riyooyinka cellulite ee isaga ka takhalusi isaga mar iyo dhan. Laakiin ka hor inta aanad wax ka qaban dhibaatadan muhiimka ah, waa inaad ogaataa: maxaa yeelay waxa cellulite soo muuqanayo iyo sida looga takhaluso. Cellulite waa, ugu horreyntii, dhibaatada la xiriirta hab nololeedka iyo nafaqada haweeney. Dhammaan waxyaabahan ayaa saameeya hawsha jidhka. Habka nolosha dumarka, haddii uu, dabcan, si qalad ah loo dhisay, wuxuu leeyahay saameyn aad u xun oo jidhkeeda ah wuxuuna noqonayaa sababta ugu horeysa ee muuqaalka muuqaalka cellulite.
Sidaa daraadeed, bal aynu eegno waxa sababa cellulite iyo sida looga takhaluso - jawaabaha su'aalahani waxay naga caawin doonaan in midkeennu noqdo mid kufsi ah, isagoo caddaynaya in la dagaalamo tiro aan dhammeystirneyn.
Halkan waxaa ah sababta ugu badan ee muuqaalka muuqaalka "dufka liinta":
- qaab nololeedkaaga ah (shaqooyin kore), waqti wakhti bilaash ah oo lagu galo kursiga hore ee TV, iwm.);
- cuntada waxyeellada leh iyo cunto fudud;
- Cunnooyinka dambe;
- sigaar cabista;
- aalkolo cabida;
- walaac joogto ah.
Waa kuwan sababaha asalka ah ee muuqaalka muuqaalka cellulite. Waxaad waydiisaneysaa, sidee ayay u saameyneysaa dhammaan xayiraadda ba'an ee maqaarka hoostiisa? Jawaabta waa mid aad u fudud: waxaa ugu wacan sababahan kuwaas oo ah inuusan isu dheelitirnayn jiritaanka, taasina waxay keentaa wareegga liicinta ee dareeraha jidhka iyo dhibka ka saarista jeexjeexyada. Taasi waa jawiga ugu fiican ee horumarinta cellulite.
Laakiin ma aha oo kaliya slags waa sababta sabiiban naxaas ah on maqaarka. Sababta labaad waa sunta, waxay, iyo sidoo kale jeexjeexyada, waa in si joogta ah looga saaraa jirka. Laakiin hadda marar dhif ah ayaad la kulmi kartaa qof ku kormeeraya xallinta dhibaatadan heer heer sare ah. Badbaadada keliya ee ka timid iyaga (taas oo ah, sunta) ayaa ah silsilad, laakiin waxaa jira ficil aan fiyuus ku lahayn cuntadeena, sababtoo ah waxaan cunnaa cuntooyinka si dhaqso ah loo diyaariyey, waxaana ku jira dufanka iyo karbohidraatka oo keliya. Laga soo bilaabo tani waxay la socotaa in cuntada casriga ah ee nin ma caawin karto in laga takhaluso jirka ee sunta iyo sunta.
Haatan waxaynu isku dari karnaa laba dhibaato. Dhimashada dhaqdhaqaaqa jireed waa hal mar, cuntadana aan loo baahneyn waa labo. Waxaan helnaa sawir loo yaqaan 'cellulite'.
Marka ugu horeysa, si aan u joojinno boodhka nabdoon ee cellulite, waxaan u baahanahay inaan si buuxda u beddelno cuntada, taas oo ah, in laga reebo dhammaan cuntooyinka leh dufanka iyo karbohidraatka sareeya iyo in la siiyo cuntooyin cagaaran oo ku filan fitamiinada iyo fiber.
Laakiin xusuusnow, ma noqon doonto mid ku filan in la cuno xaqa si looga takhaluso cudurkan. Ha iloobin in dhibaatada labaad ee ugu weyni ay tahay la'aanta dhaqdhaqaaq jireed. Waa wakhti aad ku tagto jimicsiga oo aad kor ugu qaaddo murqaha ama aad si adag ugu shaqeyn kartid guriga.
Waxaa jira afar heer oo aasaasi ah oo ah cellulite
- Tani waa mid ka mid ah marxaladaha ugu fudud. Waxaa muuqda barar ku dhaca bararka iyo bowdyaha. Niyadjabku waxa uu ka muuqanayaa isku dhafka sunta iyo sunta ee dheecaanka gudaha ah.
- Iyada oo murqaha muruqa, tuberosity yar ayaa lagu arkay maqaarka. Tani waxay adkeyneysaa kaydka dufanka leh waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dheecaanka ku jira unugyada dufanka ay sii weynaadaan, iyo cadaadiska xididdada dhiigga iyo kororka bararka lagu daro.
- "Dufanka Orange" waxaa lagu arkaa xitaa xaaladaha nasashada ee muruqyada. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dheecaanku hadda uu cadaadis ku saarayo halbowlayaasha waxayna ka hortagtaa helitaanka oksijiinta. Marxaladdan, cellulite waxay bilowdaa horumarkeeda firfircoon.
- Inta lagu jiro tani, marxaladda ugu dambeysa, tuberosityka maqaarka ayaa horeyba u muuqata oo muuqata oo keena dareemo xanuun leh markaad taabaneysid meelaha dhibaatada ee maqaarka.
Ka saar xakamaynta cellulite ee marxalad kasta waxay kaa caawineysaa jiritaanka, qaabaynta, isa, daryeelka maqaarka ee guriga iyo, dabcan, maqaarka anti-cellulite ee goobaha xirfadeysan.
Laakiin, dabcan, ma aha wax walba sida xun ee ay u muuqato. Haddii aad leedahay marxaladda koowaad ama labaad, markaa si fudud ayaad ula qabsan kartaa dhibaatada iyo guriga. Muhiimadda ugu weyni waa mashiinada firfircoon ee goobaha dhibaatadu ka jirto. Halkan, tusaale ahaan, waxaan kuugu soo bandhigi karnaa malab wanaagsan oo malab ah. Qaado malab yar oo dareere ah maqaarka maqaarka, waa inay ahaato mid cusub oo aan lahayn wax candhuuf ah. Sidaa darteed, waxaad ku riixdaa maqaarkaaga oo waxaad ku bilowdaa duugo leh jajab fudud. Nidaamka oo idil waa inuu qaataa wax ka badan 10 daqiiqo, ka dib marka hadhaaga malabku ku maydho qubeyska qubeyska oo isticmaalaya kareemka anti-cellulite. Nidaamka waxaa loo qabtaa 10 kulan ugu yaraan hal mar labadii maalinba mar.
Saameyn aad u fiican oo anti-cellulite waxaa bixiya saliidyo lagama maarmaanka u ah qubaysiga. Saliidda liinta, lafaha, juniper, sage, basbaaska madow waxay caawimaad weyn u tahay ka saarida dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka oo kiciya wareegga dhiigga. Si aad u sameyso qubeys wanaagsan oo faa'iido leh, isku dar 2 dhibcood oo ah saliid basbaaska madow, 2 dhibcood oo saliid liin ah, 2 dhibcood oo saliid ah iyo ku dar 30 millilitir saliida salkiisa, tusaale ahaan, saliid saytuun.
Laakiin ha niyadjabin haddii aad heysato marxalad labaad oo si habsami leh ugu gudubta sadexaad. Xaaladdan, masajiryada, qubeyska iyo kiriimyada ma noqon doonaan kuwo ku filan, waana waqtigii lagu bilaabi lahaa tallaabooyin xagjirnimo ah - isboorti. Hase yeeshee arrintani ma ahan mid lagama maarmaan ah in si deg deg ah loo jebiyo oo u ordo si aad ugu iibsato jimicsiga jimicsiga bilaha soo socda, maya, waxaad ku sameyn kartaa guriga, waxa ugu muhiimsan waa inaad ogaatid jimicsiyada waa in la sameeyaa si looga takhaluso cellulite. Sheyga ugu muhiimsan ee ganacsigan waa inaad is daryeesho, hadda ha ahaato caajis!
Dhaqdhaqaaqyo jimicsi oo dhowr ah oo qiimeynaya
Kor u qaad lugahaaga
Waxaan ku fadhiisanaynaa rugta ama qashinka iyo lugta bidix ee hore isaga saar, si jilibka u seexo dhulka. Waxaanu toosinay lugta midigta ah oo aan iska dhigeyno, jebinta jebinta. Waxaan gacmaheena ku dhejin karnaa dhulka, korna u qaadnaa lugteena toosan. Jimicsi noocan oo kale ah waa in lagu sameeyaa 2-3 waji lugta kasta, halkaasoo ah 15-20 jeer.
Kiiskana waanu tagnaa
Waxaan joognaa hal jilib oo dhulka ku yaala, toosi dhabarkeena iyo gacmaheena gadaasheena. Waan neefsan karnaa oo dib u jeexjeexnaa jirka, dibna u jiido - iyo bilawga bilawga. Jimicsiga waxaa lagu sameeyaa lugtiisa ugu yaraan 20 jeer.
Lugaha kor u qaad
Waxaan u jiifsanay caloosha oo lugahana lugaha garbaha. Layligani wuxuu kaa caawin doonaa inaad xoojiso muruqyada badhida iyo bowdada sababtoo ah xaqiiqada ah inaad si toos ah kor ugu qaadi doonto lugahaaga oo cagta cagtaada u soo jiido. Waa inaad sameysaa ugu yaraan labo waji lug kasta oo aad door bidayso ugu yaraan 20 jeer.
Jimicsiga Pelvic
Waxaan hoos fadhiisanaynaa dabaqa jilbaha, gacmaheena waxay ku seexdaan dabaqa dambe ee dhabarkeena. Waxaan kor u qaadeynaa miskaha oo kor u qaadnaa ilaa shan ilbidhiqsi. Samee jimicsiga 10 jeer 2-4.
Hadaad haysato 4 marxaladood oo ah cellulite, ha ka murugoonin ama quusto, laakiin marka hore waxaad u baahan tahay inaad marxaladda ku soo celiso, gebi ahaanba iska dhaaf cuntadaadii hore iyo inaad nafaqadaada cusub sameyso - taasina si sahlan ayaad u caawin kartaa cunto yaqaanka. Laakiin taasi maahan dhamaanteed, iska diiwaan galinta jirdhiska iyo ka dib markaad tagto saloon halkaas oo lagu siin doono habka hababka anti-cellulite. Kadib marka ay suurtogal tahay in cellulite-ku soo noqnoqonayso waa wax aan fiicneyn. Haddii aad tan sameyso oo aadan iska indhatirin maqaalkan, dhammaadka waxaad heli doontaa maqaarka aadka u fiican iyada oo aan lahayn "diirlida liinta" oo aad iska illowdo, sida riyo xun. Ka dib marka dhan, waa wax aad u fiican in la tago xeebta ee qurxinta quruxda qurxoon ee quruxda badanna ku qabta muuqaalka xiisaha leh ee dhalinyarada cute dhallinyarada ah.