Salad codka beerta

Caleemaha codku waa bakhaarka dhabta ah ee fiitamiinada ee hagaajiya aragtida iyo xaaladda.

• Cod Beerka - 240 garaam
• farmaajo - 150 garaam
• ukunta - 1 xabbo

Tilmaamaha

Beerka codka ayaa ah dukaanka dhabta ah ee fitamiinada, kaas oo hagaajiya aragga indhaha iyo maqaarka, sababtoo ah beerka ayaa hodan ku ah iodine, potassium, zinc, calcium iyo fosfooraska. Sidoo kale, cuntooyinka codka beerka ayaa hoos u dhigaya heerarka dhiigga ee kolestaroolka, iyaga oo cunaya waa ka hortag fiican oo ka yimaada cudurrada wadnaha iyo nidaamka dhiigga. Gaaban, salad beerka codka ah ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Sidaas darteed, waxaan la kulannaa salad beerka codka ah - dheef-shiidkan si saxan waxtar u leh waa mid fudud. Waxaan u sheegi doonaa: 1. Bilowga waxaan karkarinaynaa ukunta adag-la kariyey, nadiifi. 2. Saddex farmaajo iyo ukum leh hargoor yar. 3. Kadib, riix foori leh beerka codka, ku dar ukun iyo jiis, isku dar. 4. Waxaan ku ridnaa baaquli salad yar oo qurxin leh. Taasi waa dhan - saladh beerka codka ah waa diyaar. Cunto qabow! ;)

Adeegyada: 2