Saladh fasax ah Salaadan waxay noqon kartaa quruxda miiska xafladaha. Khudaarta ayaa salad u bixisa ma aha oo keliya dhadhanka dhadhanka, laakiin sidoo kale muuqaal caqli ah, iyo jiiska, ulaha qashinka ah iyo digirta waxay saxanayaan dheriga, inkastoo kalooriga. Laakiin waxaa haboon in laga walwalo kaloriinta dheeraadka ah, maxaa yeelay cuntada waa ilaha ugu muhiimsan ee raaxada! Salad waxaa loo adeegsan karaa casho sida saxan madax bannaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Beerka ayaa casaanaya 100 g
- Basbaas macaan 1 pc.
- 200b
- Cheese adag 100 g
- Sadarka 3 qoryaha
- Basasha cagaaran 0.5 farabadan
- Dhirta cusub 0.5 qumbo
- Mayonnaise 100 g
- Panther ground ground 1 xoqan
- Salt 0.5 tsp.
- Talaabada 1aad Si aad u diyaariso salad waxaad u baahan tahay inaad qaadatid digirta, basbaaska gaduudka ah, farmaajo adag, jiis, cagaar, dhoobo, majones, basbaaska madow iyo cusbo.
- Talaabada 2aad Qufac digirta biyaha qabow habeenkii.
- Talaabada 3aad Karkari digirta ilaa jilicsan, oo aan u oggolaan karin karkarinta miraha, iyo qabow.
- Tallaabada 4 Qalabaynta dib udajinta si aad u nadiifiso bacaha wax lagu duubo iyo jarjar.
- Tallaabada 5 Qodobka basbaas macaan oo ka soo saar asliga ah iyo miraha leh miraha, gooyaa afarta qaybood, ka dibna afar meelood oo meel kasta oo jeexjeexan leh leh cayayaanka khafiifka ah.
- Tillaabo 6aad Jaraji farmaajada jalaatada aan dhab ahayn.
- Tallaabada 7aad Baastada jarjaran xaydh yar ama u gudbi saxaafadda.
- Tallaabada 8aad Ku dhaq basasha cagaaran, qalalan iyo jarjar yar oo khafiif ah.
- Tallaabada 9 Ka dhaq cagaarka dhirta biyo socda, qallalan oo qashin.
- Tallaabada 10 Isku dar dhammaan maaddooyinka la diyaariyey.
- Tallaabada 11 Isku qas wax kasta, basbaas, milix iyo ku shub majones.
- Talaabada 12 Isku qas salad.