Saliidda guriga

1. Kareemka ku dar baaquli kuna garaac mishiinka xawaaraha sare 10 daqiiqo. 2. Marka Maaddooyinka: Tilmaamaha

1. Kareemka ku dar baaquli kuna garaac mishiinka xawaaraha sare 10 daqiiqo. 2. Marka dareeruhu ka jabo kiriimyada dufan, daadi iyo duufaan 3-5 daqiiqadood oo kale. 3. Isku xir dhalada dareeraha ah iyo dufanka 2 daqiiqo dheeraad ah. Marxaladdan, saliiddu waa inay noqoto mid cufan. 4. Isticmaal qaadada, saliidda ku ururi buro oo ha u istaagto, si dareeruhu mar kale u kala sooco. 5. Saliid saaro warqad xoqan oo ku duub. Saliid iyo laab laab. Isku dheji mar labaad qaybta. Ku celi dhowr jeer si aad ugu oggolaato saliidda si fiican u qasto milixda iyo in yar oo dareere ah. Marxaladdan saliidda ah waxaad ku dari kartaa dhir udgoon iyo geedo haddii loo baahdo.

Adeegyada: 3-4