Cuntada kalluunka cas ee la dubay Si aad ugu dhadhamiso salmon, salmon, tufaax ama kalluun kale oo casaan ah - dadaal gaar ah looma baahna. Noockani kalluunka waa mid u gaar ah tayada dhadhanka. Laakiin si aad u siiso kalluunka waxaa hoos loo dhigi karaa sariirta, tusaale ahaan, basasha. Xaaladdan oo kale, saxanka ayaa soo jiidaya casiir leh oo udgoon. Waxaa muddo dheer la ogaaday in basasha maaha oo kaliya inay ku daraan dhadhanka basbaaska ee suxuunta, laakiin sidoo kale waxay xoojisaa difaaca jirka, jeermiska, daaweynta cudurada, iyo fitamiinnada ku jirta 70% xitaa ka dib marka daaweynta kuleylka. Laakiin ma aha oo keliya "fiitamiinadu waa hal" guluub. Markii hore, basasha ayaa ahaa gargaarka hore ee daraasadda ee cilmi baarista. Waqtigaas, inta ay ka goynayaan, saynisyahannadu waxay u sharxeen ardaydeeda qaab dhismeedka Universe. Kadibna waxay sheegteen in ay ka kooban tahay dhowr hareerood oo ku xeeran Earth.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Salmon 500 g
- Basasha 1 pc.
- Lemon 0.5 rodol.
- Gawaarida madow ee basbaaska 2 xoqan
- Saliid 3 qaado
- Kareemka dhanaan 4 tbsp. l.
- Dilaac cusub 0.5 qashin
- Garlic 1 dhir
- Saliid 1 xoqan
- Talaabada 1aad: Cuntadan, qaado kalluunka cas, kareemka, liinta, dill cusub, dhoobo oo toon ah, milix, basbaas.
- Tallaabada 2aad jarjartey basasha iyo liinta si aad uhesho.
- Talaabada 3aad Salmon waa la maydhaa oo la nadiifiyaa maqaarka. Kaadi milix.
- Talaabada 4-aad ee caamboorka ku rid oo geli kalluunka kalluunka. Faleeti.
- Tallaabada 5aad ee sarreeya, jiif basasha.
- Tillaabo 6 Ka dibna ku dar foosto leh loodhadh.
- Tallaabo 7 Si adag u duub kalluunka ku dhex jira. U dir foornada foornada preheated ilaa 180 ° C ilaa 1 saac.
- Talaabada 8aad Iyadoo kalluunka uu wax cunayo - sameyso maraqa. Si arrintan loo sameeyo, gooyaa fennel.
- Tallaabada 9 ee baaquli qaso dufanka leh labeen dhanaan. Ku shub si toon ah, milix iyo qaso. Diyaar u samee suugada qaboojiyaha si aad ugu adkeyso.
- Tallaabada 10 Kalluunka u kari si yar oo u adeegso maraqa.