Haweenka naasaha ah ee sannado badan ayaa loo arkaa inay yihiin quruxda ugu quruxda badan dunida. Maxay tahay sababta aan nafteena wax uga qabannay? Caadi ahaan dhibaatadu waxay ku jirtaa madaxeena, maaha jirka. Qaar ka mid ah faafaahinada gudaha ayaa wali sheegaya in wax qalad ah, wax ka sii fiicnaan karaan. Heshiiska ku samee faafahaan oo dareem wanaagsanaanta jirkaaga!
Ogow waxa dhabta ah ee keenaya qanacsanaanta
Ka fikir sababta aadan ugu faraxsanayn muuqaalkaaga. Had iyo jeer miyuu sidaas ahaa? Maskaxda ku soo laabo sanadaha dugsigaaga. Waxaa suurtagal ah in qaar ka mid ah faallooyinka xun ee ka yimaada saaxiibada ay isku kalsoonaadaan Tusaale ahaan, waxaa laguugu yeeray xaraarad, xaydh ama aad u yar? Ama markaad da 'yartahay, waad ka xumaatay in guys ay kaftamayaan tiradaada. Sidaa darteed waxay dhar xidheen dhar dabacsan si ay u qariyaan. Ama waxaa laga yaabaa in hooyadaa kugu dhaleeceysay adiga sidan oo kale: "Waa inaadan xirneyn dharka lugahaaga". Oo sidaas darteed 15 sano ee soo socota waxaad soo xirtay surwaal? Ama, laga yaabee, inaad tahay qof dumar ah oo qaangaar ah, waxaad la kulantay khiyaano iyo khiyaamo qof jecel yahay? Miyuu hore uugu dhaleeceeyay in aad dufan tahay? . .
Dhibaatooyinkayaga intooda badan maanta waa la soo dhaafay. Aqoonso ilaha aad ka soo jeedo - tani waxay noqon doontaa talaabada ugu horeysa.
Raadi waxyaalaha wanaagsan ee muuqaalkaaga
Muraayada hore ee muraayada u eg, indhahaaga iska eeg. Maxaad ugu jeceshahay jirkaaga? Uga dhawaaq codadka: "Waan jeclahay naasahayga," "Waan jeclahay timahayga caafimaadkeyga, dhalaalaya," "Waxaan haystaa tiro muuqata." Maalin kasta naftaada ku soo celi, sida bayaan (u dir calaamad muujinaysa), oo xoogga saara walxaha jirka ee faa'iido leh. Weydiiso qaraabadaada inay ku caawiyaan - ha u sheegaan in adiga kugu habboon. Wixii ku saabsan dhibaatooyinka waydiisanayaan in aamusnaado.
Isku eeg indhaha dadka aad jeceshahay.
Samee tijaabada. Waxaad ku qortaa xaashida shan waxyaalood oo aadan jecleyn muuqaalkaaga (wajiga, sawirka). Ka dibna weydii naftaada ama saaxiib wanaagsan inaad sidoo kale sameyso liiska 5 shay oo ay jecel yihiin adiga. Isbarbardhig labada liisto. Waxaad ogaan kartaa waxa aad u tixgelinayso faa'iido darrada dadka ku hareereysan waa fiicnaan dhab ah!
Waa in aad ogaatid in dadka kala duwan ay kuula eegi karaan siyaabo kala duwan. U fiirso fiiro gaar ah oo ku saabsan muuqaalkaaga muuqaalkiisa iyo inaad ilowdo dhibaatooyinka. Tan sida ugu macquulsan u sameyso.
Jooji dharka hoosta dharka!
Baaro dharkaaga oo raadi dharka si buuxda u qarinaya sawirkaaga. Marmarka qaarkood waa inaad u gashaa caawimaad dibedda ah - ma fududa inaad adigu sameyso. Ka saar dharkaan! Xasuuso in shayada buluugtu aysan keli aheyn kororka mugga, laakiin ku dar sanado. Runtii ma u baahan tahay tan?
Soo iibso. Samee marka hore, iskuday inaad ogaato waxaad jeceshahay in aad xidho adiga oo aan eegin xogtaada dibedda ah. U ogolow in ugu yaraan hal shay oo ka mid ah gardarrada. Waxaa laga yaabaa inaadan kuugu fiicnaan doonin, laakiin waxaad ku noqon kartaa mid soo jiidasho leh, sababtoo ah waxaad ku kalsoon tahay.
Ha noqonin addoon u ah caadooyinkaaga. Miyaad isticmaashaa surwaal iyo shaati-gacmeedyo badan? Laakiin tani ma aha mid ku habboon dumarka. Taasna ma noqon kartid galmo, laakiin dumarku waxay rabaan. Baro inaad ku raaxaysato oo aad raaxaysato.
Ha argagixin qolka hurdada
Fikradda aad u leedahay in lammaanuhu kaa codsan doono inaad iftiinka qolka hurdada u jeediso, ayaa ku cabsi gelisa? Waxay u muuqataa in haddii nin uu arko bowdada oo dhan, calaamadaha cellulite ama naaska naafanimada, isaga isla markiiba wuu kaa tagi doonaa? Jooji!
Xaqiiqdii, niman sariirta ku jira ayaa aad uga walaacsan dhibaatooyinka jirkaada marka aad ka fikirto. Ma raaxeysana? Hagaag, tijaabi jimicsiyo fudud oo kaa caawin kara inaad ka gudubto xishood.
Marka hore, qiimee sharaftaada. Soo iibso qalab casri ah oo xoojin doona xooggaaga oo aad qariso khaladaadka yar. Kadibna u muuqan kartaa horjoogaha lammaanaha wayna waydiiyaan ra'yigiisa. Way fududahay in aad noqotid jinsi!
Marka labaad, markaad isku aragto gacmahaaga, indhahaaga iska xiirto oo diiradda saaro raaxada dareenka ah ee jidhku ku siiyo. Isla markaa, iftiinka jilicsan ee shumaca ma faragalin karo jawi isdaba joog ah. Kaliya ku caawiya.
Baro inaad aqbasho ammaan
Dumarkaygu waxay ku nool yihiin aaminsanaanta in mid kasta uu ku habboon yahay wax walba. Sidaa daraadeed, erayada: "Waxaad u egtahay maalin weyn," sida caadiga ah waxaan ku jawaabnaa: "Oh, maxaad tahay? Waxaan si dhaqso ah u soo ururshay, guud ahaanna madaxeyga wuu ku xanuunayaa, wax lug ahna lugahayga ... "Jooji! Marka xigta qof ayaa kuu sheega wax kuu fiican, dhoolo oo dhahay: "Waad ku mahadsan tahay, waan isku dayayaa." Ku dadaal inaad jacaylkaaga jeceshahay, ku raaxee xaqiiqada ah in qof uu arko faa'idada muuqaalkaaga.
Ha ku eedeynin jirkaaga guuldarada nolosha
Yaad tahay, mana aha sida aad u muuqato, waa muhiim. Waxaad naftaada u maleyneysaa: "Noloshaydu way fududahay oo ka sii wanaagsanayd, haddii aan sanka yaryahay, ma aanan xiran muraayadahan, lugahayga ayaa sii dheeraan lahaa ..." Sawir jirka ah oo xun ayaa si weyn u yareeya kalsoonida qofka. Ha ogolaan tan. Ha ku eedeynin jirkaaga inuu ku guul daraystay nolosha. Ka feker xaqiiqda ah in dumar badan, inkastoo aysan aheyn kuwo qurux badan, waxay awoodi jireen inay guuleystaan.
Ha ku mashquulin cuntada.
Imisa jeer ayaad diideysaa naftaada wax dhadhan leh? Ma waxaad la kulmeysaa dareen weyn oo ah dambi ka dib markii gabal keeg ama shukulaato? Sidaa darteed, waa waqtigii aad isbedel laheyd naftaada.
Cuntada ayaa faa'iido leh haddii ay jirto jiheyn cad, ujeedo cad. Tusaale ahaan, waxaad dooneysaa inaad lumiso 5 kg si aad mar labaad ugu dhejisid suunka dabbaashaada. Ku dhaji jagadan, laakiin ha badin.
Sidoo kale waxay leeyihiin rajooyin dhab ah. Haddii aad tahay gabadh dheer oo leh miskaha ballaaran, ka dibna wax cunto ah kuma dhigi doono haweeney aad u yar.