Qoyskaaga ayaa muddo dheer ku riyoodey cunuga isla markaana diyaar u ah inuu bilaabo qorsheynta uurka? Xaaladdan, maqaalkani waa adiga.
U diyaarinta shaqada
Dhalashada ilmo waxaa laga yaabaa inuu dhaco ugu muhiimsan nolosha qoyska, laakiin inkastoo haweeneydani ay inta badan ka ogaanayso uurkeeda si lama filaan ah, taasi waa, goortii ay ka soo daahdahay inay ka hadasho qorsheynta rimidda.
Haddii aad ku nooshahay jadwal wanaagsan oo la isku dayo oo isku day in aad tiriso dhammaan faahfaahinta, waxaa haboon inaad ka fekertid sidaad u noqon lahayd uur yeelasho iyo ilmo dheer oo la sugayey. Ogsoonow in qorsheeynta ra'yiga aysan jirin wax dhib ah, laakiin dhammaan waxyaalihii yaraa waxay keeni karaan dhibaatooyin iyo su'aalo.
Ujeedada bilawga ah ee uurka waa fikrad, taas oo ah, fiyuuska ukunta iyo shahwada. Inkasta oo ay si fudud u socoto geeddi-socodkan, bilowga uurka waa in si taxadar leh loo diyaariyaa, maxaa yeelay dhalashada cunuggu waa tallaabo mas'uul ah oo bedelaya kooraska la qiyaasay ee nolol maalmeedka qoyskaaga.
Maxay yihiin qodobada xun ee ka hor imaanaya rimayga iyo uurka? Sidaa daraadeed, haddii naagtu dib u dhigto dhalashada caruurteeda, iyada oo isugeyneysa dhammaan waxbarashadeeda, dhisidda xirfad guuleysata, da'diisuna waxay ku dhowdahay 30 sano, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in lala tashado dhakhtarka dumarka, oo u gudbin doona falanqayn faahfaahsan, taas oo ay ugu suura geli doonto in lagu go'aamiyo sida ay u tahay caafimaadka hooyada mustaqbalka. Marxaladdan, waxaad tilmaami kartaa dhammaan cudurrada daba dheeraada ee adkeyn kara uurka.
Koorsooyinka tababarka ee Marsh
Dumar badan ayaa ka fekeraya ilaalinta iyo xoojinta caafimaadka ilmaha ka dib wakhti cayiman ka dib dhalashadiisa. Mararka qaarkood waxay qaadataa todobaad ama laba, mararka qaarkood dhawr bilood. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan u diyaar garowga uurka waa lagama maarmaan ka hor intaan la sugin. Dabcan, waxaad ka iibsan kartaa xirmo suugaaneed gaar ah iyo daraasaddeeda. Laakiin macluumaad badan ayaa la heli karaa haddii aad tagto koorso loogu talagalay waalidiinta mustaqbalka. Inkastoo qorsheynta uurka, koorsooyinka noocan oo kale ah waxaa lagu soo booqan karaa oo keliya dumarka, laakiin sidoo kale qeybahooda labaad.
Booqashada koorasyada dhowr bilood ka hor intaan la qaadan, waxaad ogaan doontaa sida loo hagaajiyo jirka, jimicsiga la samayn karo si loo xoojiyo muruqyada murqaha, waxa fitamiinada iyo alaabooyinka loo baahan yahay in la isticmaalo inta lagu jiro muddada diyaarinta.
Hayso daawadaada caafimaad
Qof dumar ah oo go'aansatay in ay dhalaan ilmo waa in ay bilaabaan ugu yaraan hal sano si ay u daryeelaan caafimaadka. Waxa ugu horeeya ee kugu sugaya waa diidmada caadooyinka xun, oo aan ka hortagi karin uurka iyo jiritaanka ilmo caafimaad qaba, laakiin sidoo kale waxay saamayn xun ku yeelan doontaa hooyada iyo ilmaha mustaqbalka.
Ka taxadar in sigaarcabaadda iyo khamriga la cabbo labadaba lammaane labadaba, gaar ahaan waxay ka hadlaysaa sigaarka, sababtoo ah xitaa haddii haweeneydu aysan sigaar cabin, laakiin inta badan shirkada sigaarka, qiiqa sigaarka ayaa si xun u saameeya caafimaadka caafimaadkeeda.
Doorka muhiimka ah ee diyaarinta uurka waxaa lagu ciyaaraa jir iyo jimicsi, iyo sidoo kale socodka hawada cusub. Doorashada ugu habboon waa isugeynta labada arrimood. Tusaale ahaan, waxaad ku tababaran kartaa isboorti firfircoon adoo aadaya kaynta ama xeebta. Laakiin iska ilaali inaadan dhaafin: aaladda dillaacsan ayaa diyaar u ah rimayga.
Raadi dhakhtar
Si loo doorto takhtar u horseedaya uur, waxaa haboon in la la socdo dhammaan masuuliyada, sababtoo ah tani waxay si cad u tahay qofka caafimaadkiisa ku xiran yahay. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in isku xirnaansho niyadeed oo udhexeeya waalidiinta mustaqbalka iyo dhakhtar. Sidaa darteed, ha ka xishoonin inaad ka sheegto cudurrada daba dheeraada, caadooyinka xun, iyo cudurrada dhaxalka dhaxalka. Kaliya ogaanshaha sirtaada yar, dhakhaatiirtu waxay saadaalin karaan horumarka xaalada hore oo tallaabo qaado.
Waxaa si gaar ah muhiim ah in la bixiyo fiiro gaar ah oo ku saabsan cudurada gudbiya dhaxalka. Tusaale ahaan, qoysaska kuwaas oo ay jiraan xaalado cudur khatar ah sida hemophilia, waa lagama maarmaan in la isticmaalo dhammaan hababka u oggolaanaya qorsheynta jinsiga ilmaha horay, sababtoo ah hemophilia waxaa loo gudbiyaa xadka Penza, inkastoo ragga kaliya ay xanuunsanayaan. Sidaa daraadeed, waa arrin la mid ah "parenoid" si aad isugu daydo inaad uur qaaddo.
Si siman u fiirso waa caafimaadkaaga iyo hooyooyinka dhalaya 35 sano kadib. Xaaladdan, khubarada ayaa kugula talinaya labada qof marka lagu daro baaritaanka hidda-socodka.
Dhibaatooyinka joogtada ahi ma khatar yihiin?
Sida aad hore u fahantay, u diyaarinta uurka waa horey loo baahdo. Sidaa daraadeed, lammaanaha doonaya in ay noqdaan waalid waa in ay maraan baaritaan buuxa, taas oo ay suuro gal u tahay in lagu aqoonsado dhammaan cudurrada daba dheeraatay, sidoo kale waa lagama maarmaan in loo gudbiyo baarista STDs, sababtoo ah qaar badan oo ka mid ah lama daaweyn doono kahor intaan la eegin, laakiin uurku wuxuu ku adkaan karaa xaaladda.
Kadib marka dhakhtarku baaro dhamaan natiijooyinka falanqaynta, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadato koorso daaweyn ah, ka dib markaa jidhku u baahan yahay in uu waqti siiyo nasasho iyo soo kabasho. Gaar ahaan tan waa soo dhawaynta antibiyootikada, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in si taxadir leh loo kormeero sida microflora loo soo celiyo, iyo haddii dysbacteriosis uu soo muuqday.
Marka la eego habka qorsheynta uurka, waa lagama maarmaanka ah in laga fogaado dhammaan noocyada xaaladaha walaaca ah, taas oo si xun u saameyn karta labadaba caafimaadka haweenka uurka leh iyo caafimaadkeeda.
Hel hurdo kugu filan oo si fiican u cun
Diyaarinta uurka waxaa ka mid ah qodob muhiim ah sida hagaajinta nafaqada. Haddii aad horay u fiirisay cidhiidhiga cadaadiska, qasto badan oo qaxwo ah, qadada ayaa lagu kala jaray sanduuqyada, qodobbada waa in dib loo eego. Haweeney qorsheyneysa uur qaadashadu waa inay cuntaa cuntooyinka waxtar leh ee suurtogalka ah. Ka ilaali sidoo kale in la gowraco: waxaad u baahan tahay inaad cuntid ugu yaraan 4 ilaa 5 jeer maalintii, wadaagista cuntada oo dhan qayb yar.
Muhiimadu sidoo kale waa hurdo raaxo leh, oo ay ku sii socoto ugu yaraan 8 saacadood maalintii. Hurdada ayaa lagama maarmaan u ah qolka si fiican u neefsanaya. Xitaa saameyn weyn ayaa la gaari karaa haddii aan horay loo seexin, ugu yaraan jimicsiga gaaban ee hawada cusub.
Kaliya u hoggaansanaanta dhammaan shuruudaha kor ku yaal waxay si sahlan u qaadi karaan uurka waxayna ku adkeeyaan ilmaha mudada dheer sugaya.