Qurxinta quruxda leh ee waddamada kala duwan

Ka baxsan qarnigii labaatanaad, laga soo bilaabo bogagga warbaahinta iyo internetka, haweenka aduunka oo idil waxay si deg deg ah wax uga bartaan isbeddelada ugu yar ee isbeddellada moodada. Qiyaastii isla mar ahaanteed, haweenka moodada ah ee Afrikaanka ah ee qotoda dheer oo lagu duubay godadka Saudi Arabia waxay bartaan in shalay ay muujiyeen sawirada dumarka da'da ah ee yaryar ee Yurub ama kuwa qaaliga ah ee xiddigaha Hollywood haatan uriyay. Xitaa shaki kuma jiro, maalmo yar gudahood, dhammaan dalalka, xitaa haddii ay ka soo horjeeda midba midka kale (tusaale ahaan, Australia iyo Canada), haweenka qaba isla farxad waxay waydiisanayaan dukaamo calaamadeysan ama kuwa iibiya wadooyinka been abuurka ah (kuwa leh fursado! ) magacyo isku mid ah dharka, qurxinta alaabta, shaambada. Hase yeeshe, Ilaahay ayaa mahad leh, haweenka waddan kasta way ka lumeen jilicsanaanta qarniyaddooda ama jinsiyadooda, waxayna xooga saaraan waxyaabaha gaarka ah ee quruxdooda leh macneheedu waa midka kaliya ee waddankooda ah, waxay noqon kartaa timaha dheer ee quruxda badan ee dumarka reer Japan ama codka olive-ka ee wejiga gabadha Giriigga. Kuwa raba inay ogaadaan iyaga uma baahna inay tagaan meel kasta. Gurigana, iyada oo la adeegsanayo talobixin ka soo jimicsiga kookoole, hoggaamiyaasha sirta ah waxaad ku dari kartaa sirahaaga si aad isugu tijaabiso malaayiin (iyada oo aan la buunbuunin!) Cuntada la caddeeyey ee Masraxa boqorada Masaarida ee Kaltopatra ama haweeney gubanaysay Carmen.

Masar
Laga soo bilaabo bilawgii qarnigii koobaad ee Masiixa, dumarka xaasidku waxay ka wada hadleen caano qurub ah ee Cleopatra, iyada oo u ogolaatay inay ku sii jirto qurux aan caadi ahayn. Taariikhda ma haynin magacyada macallimiintooda, laakiin khabiirada casriga ahi waxay ku raacsan yihiin iyaga oo ay ansixiyaan habkan. Oo, ra'yigooda, uma baahna caano buuxa oo caano ah. Si aad u siisid maqaarka iyo jilicsanaanta, laba koob oo caano qallalan oo joogto ah, oo lagu daro qubeyska, ayaa ku filan, oo u ekaa sida quruxda casriga ah ee aan ka xuneyn boqoradda laftiisa.

Spain
Maraqyada Isbaanishku waxay isticmaalaan casiirka khudradda cagaaran si ay u adkeeyaan nadiifinta dabiiciga ah ee timahooda. Waxyaabaha aad jeceshahay Catalan-ga: u daadi 50-100 ml oo casiir leh isla cabirka biyaha kadibna dhaqaya madaxaaga madaxa timahaaga hoostiisa. In qorraxda, dhammaan hooska leh taas oo timaha waa hodan ku ciyaari doonaa. Haddii aad tahay blonde, markaa waxaad jeclaan lahayd doorasho la mid ah liin.

Talyaaniga
Qeybaha Talyaanigu waxay daawadaan timahooda iyagoo leh daryeel isku mid ah sida dookha Spanishka. Si aad u celiso cunto karintooda waa mid sahlan, oo kaliya saliid saytuun ah iyo googo. Si aad u diyaariso habka loo qaadan karo daaweyn, waxaa lagula talinayaa inaad ku shubdo shaaha saliid saytuun ah oo ku jira koob caano fadhi ah. Ka dibna isku dar walxaha timaha lagu maydho, ku hay 5 daqiiqo oo biyo raacina biyo.

Japan
Qurxoon qurux badan oo Japanese ah waa mid ka mid ah sifooyinka dareenka dumarka dalka ee qorraxdu kacday. Kiimikada macmalku waxay aaminsan yihiin in tani ay sabab u tahay isticmaalka dhaqameed ee algae, kaas oo Japan lagu magacaabo "nori". Bacaha badda, waxay ku badan yihiin iodine, selenium iyo waxyaabo kale oo waxtar leh timaha. Nori way baxaysaa, magaaladuna ma ahan wax khasaare ah, maxaa yeelay waxay yihiin qaybta ugu weyn ee duubka. Sida dumarka dhaqaalaha ee Japan, waxaad diyaarin kartaa saladh iyaga ka samaysan, oo aad ka dillaacin kartaa caleemo muddo ah, iyo marka ay si fiican u karkariyey, dalbo jinka si ay u qalalaan timo sida caws. Sida ay yiraahdaan, lacag labanlaab ah.

Faransiiska
Maxaan dhihi karaa, dumarka Faransiisku waa barbaariye ku saabsan hababka ka hortaga maqaarka iyo daryeelka jidhka. Laakiin xitaa waxay ku dhufteen dareenka shirkadaha qurxinta leh iyo hadiyadaha taageerayaasha ee ku jira kareemada arjiga iyo kiriimyada ee marmarka qaarkood, ha ilaawin macmiilkoodii caadiga ahaa ee Faransiiska: miraha rummaanka iyo jeeriga la cuno ayaa la duubaa ilaa ay ka helayaan casiirka, isku dhafan oo lagu daboolay wajiyadooda Faransiiska ah lix daqiiqo. Sidaa darteed waxay maareynayaan "maqaarka" maqaarka dabiiciga ah ee dabiiciga ah isla markaana isla mar ahaantaana xoojiya. Dhamaan mademoiselle-waxaa la siiyaa shukumaan si looga saaro maaskarada waxaa lagu qoyay biyo diirran si kor loogu qaado wareegga dhiigga.

Chile
Si ka duwan ragga u aqoonsanaya hal meel oo loogu talagalay canab casaan, dumarka madow ee mugdiga ah waxay si firfircoon u isticmaalaan sifooyinka antioxidant ee miraha khamriga ah ee maqaarkooda. Waxay sameeyaan maaskaro nafaqo leh, iyaga oo ku daraya laba malgacadood oo bur ah oo canab ah oo la jajabiyey (hal gacan oo badan). Maaskarada waxaa lagu dabaqayaa wejiga kadibna maydhay 10 daqiiqo kadib. Waxay ka saari doontaa muuqaalka daalan oo wejigaaga siinaya saameyn gaar ah "iftiin".

Australia
Haweenka Papuiyan iyo qabaa'illada kale ee Australia, sida saaxiibadood oo ay saaxiibtinimo ka yihiin waddamada Old iyo New Worlds, waxay doonayaan inay raali galiyaan ragga iyo inay weligood da 'yaraadaan. Waxay ku qalabaysan yihiin wax soo saar yar yar, taas oo ka hortageysa calaamadaha kala-soocidda sababtoo ah guryaha qoyan.

Greece
Dhakhaatiirtu waxay ku andacoodaan in dabeecada gabadha Giriigtu ay maqaarka gaarka ah u dhiibtay, inkasta oo iftiin laakin, ay leedahay melanin ku filan oo ka ilaalisa nafteeda inay ka ilaaliso raajada ultraviolet. Xitaa haddii aadan haysan "duco" noocan oo kale, ma adkaan doonto in aad ka korto haweenka Giriigga waxa ay u direen Aphrodite si ay u ilaaliyaan quruxda maqaarka. Fadhi fiisada badda Mediterranean - kalluunka, miraha, khudradda, saliidda saytuunka halkii aad ka heli lahayd kareem. Kalluunka waxaa ku jira omega-3 iyo omega-6 acids, kaas oo dib u soo noolaanaya maqaarka. Iyo midhaha iyo khudaarta ayaa siin doona antioxidants iyo fitamiino.

Iswiidhan iyo Finland
Xumadaha isweydaarsiga ayaa laga soocay qorraxda "dareenka", ma ahan kuwo nabaro ah oo aan muuqan, laakiin waxay maareynayaan in ay yeeshaan maqaarka caafimaad qaba oo qurux badan. Sida dumarka Giriigga ah, waxay leeyihiin kalluunka cuntadooda, oo ay ku daraan miro waqooyi, oo "feed" maqaarka leh antioxidants. Cimilada qaboobaha ayaa calaamad u ah astaanta quruxda. Tusaale ahaan, kalluunka macdanta karkaraya, shaaha cagaaran ayaa la soo dhejiyey, ka dibna la qaboojiyay qaabka kowadaha iyo xilliga saxda ah waxaa loo isticmaalaa meeshii laga cuni lahaa. Oo waxa ku saabsan la'aanta sauna? Kumbaha nadiifka ah ee nadiifka ah ayaa nuujinaya jirkeena sunta sunta ah. Si loo gaadho saamaynta sauna ee guriga, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid milix dhagax ah, ku dar saliid saliid ah iyo qiyaastii toban dhibcood oo saliida saliidda ah. Dhamaan jirka oo dhan biyo raaci oo biyo raaci kari ah (tan halkii boodka boodka!).