Waxaa si fiican loo yaqaanaa in dhaqdhaqaaqa aan habbooneyn uu si aad ah u yaraynayo nolosha dharka iyo dharka. Laakiin marka lagu daro sharciyada dhaqidda, waa inaad ogaataa sida loo qalajiyo tan ama alaabtaas. Qalabaynta habboon ayaa ah hab kale oo loo maro duruufaha waxyaabo iyo muuqaalkooda caadiga ah. Tusaale ahaan, tusaale ahaan, si fudud ayaa lumin karaa qaabka oo u fidiyaa dherer ama ballac. Qalajinta muddada dheer ee dharka nadiifka ah ee saboolka ah ayaa horseeda muuqaalka muuqaalka jaalaha ah. Haddii alaabtu si fiican u qalajiso, way fududahay birta, gaar ahaan haddii ay tahay wax xoog badan inta lagu jiro dhaqista.
Qodobkani wuxuu soo bandhigayaa qawaaniinta asaasiga ah ee lagu qalajiyo waxyaabo kala duwan iyo dhar kuwaas oo gacan ka geysanaya in ay gurigooda ka caawiyaan inay kordhiyaan noloshooda
Hawo qalajinta
Marka hore, hubi in baararka iyo xadhkaha, kuwaas oo ku xiri doona looxyada, nadiif ah, in aanay ka tagi doonaan raadadka miridhku. Qalitaanka dharka qorraxda ayaa lagula talinayaa inay gudaha u soo baxdo. Tani waxay ka hortagi doontaa midabaynta midabka. Si kastaba ha noqotee, ma aha wax kasta oo qallalan qorraxda.
Xasuuso in dharka nadiifka ah ee mudada dheer iyo inta badan ee dharka korontadu ay yareyneyso nolosha adeegga dharka, maadaama ay noqoto mid jilicsan oo si sahal ah u dillaacday.
Marka la raaciyo waxaa lagu talinayaa in lagu daro milix yar oo biyo ah, ma u oggolaanayso dharka in uu barafo marka la qalajiyey barafka. Xakamaynta iyo xadhigga ayaa sidoo kale ka fiican in la tirtiro maro hore u qoyan xal milix ah.
Ku qalajinta baabuurka
Laguma talin in qalabka wax lagu qulqulo in ka badan nus saac, sababtoo ah taasi waxay keeni kartaa isbedel. Waxyaabaha si fudud loo habeyn karo ayaa loo tixgeliyaa: Jiko-yada, dharka, lycra, alaabta dhogorta leh, dhar khafiif ah, bustayaal, waxyaabaha la buuxiyo, dharka isdabajooga ama jaantuska.
Sida loo qalo si habboon
Marka hore, hubso in aad taxaddar u yeelatid calaamadda ku qoran calaamadda. Waxaa jira talooyin gaar ah oo lagu dhaqo iyo qalajinta alaabta.
Marka labaad, qalajinta dabiiciga ah ma aha mid lagu beddelayo mashiinka wax kasta. Marka ay qalalan yihiin, isla markiiba saar.
Ka dib markaad biyo raacisid, dharka sariirta waa in si wanaagsan loo ruxruxo, ka dibna ku faafaa dhererka oo dhan kuna dheggan si qallalan. Waxaad ka saari kartaa dharka qafiifka ah qoyan, ka dibna way fududahay birta.
Dumarka haweenka iyo muraayadaha ragga ayaa lagu talinayaa in la qalajiyo haddii aysan fidinin. Dharka ka soo baxa muraayadaha dhejisku waxay ka fiicnaanayaan in la xiro dhammaan badhannada si looga fogaado isbeddelka daran.
Isku-darka dumarka waa in la qalajiyaa garbaha si loogu xiro.
Shukumaatiyooyinka santooniga ah iyo pantyhose kaddib marka la maydhayo uma baahna inay baddasho. Waxaa lagu qasbay dharka, ka dibna la qalajiyey, weelasha suunka.
Waxaa lagu talinayaa in lagu xiro dharka dibadda si loogu qallajiyo waraaqaha, marka hore ka saar qoyaanka xad dhaafka ah dharka. Waxaa ka wanaagsan inaad xirato gacmo-qabsiyada wargeysyada.
Diido, karti, khariidado, dhar, koofiyado - waxyaabo ka samaysan suuf loo wado waa in aan lagu xirin xarig. Waxay u baahan yihiin in si fudud loo tirtiro ka dib marka la mariyo maro qallalan, ku faafta oo qallajiso meel bannaan. Waxaa loogu talagalay sida habka hawadu ufududsan karto dhammaan dhinacyada dhogorta, sidaas darteed wax ur ah wax ur ah.
Waxyaabaha lacyka ah (suufka, dharka, maqaarka, sariirta) ayaa la qalajiyaa dhowr lakab oo maro qallalan ah. Waxay isku rogaa waxyaabo 20-30 daqiiqo ah, ka dibna ka dib.
Gogol oo tulle ah ama ku soo jiid qaabka ka sameysan afar dhuubo dheer oo leh wata. Si aad u xirtaa tuujin leh dhidibada oo ay ku caawiyaan biinanka, taas oo ka hortagtaa daahyada ka lumaysa qaabka.
Kursiga dharka iyo busteyaalku waxay ka fiican yihiin in lagu xiro xarigga waddada, iyaga oo ku dhejinaya xagasha.
Maxaa dhacaya haddii wax aan qallajin karin habeenkii? Xaaladdan badanaa waxay dhacdaa inta lagu jiro xilliga qaboobaha iyo xilliga qaboobaha. Dabcan, waxaa ugu wanaagsan in dharka lagu qalajiyo hawada dabiiciga ah. Kadibna ma dhicin, iyo xaaladaha ba'an, waxaad la xiriiri kartaa dhowr farsamo:
- Waxyaalaha suufka yar ee suufka ah waxaa lagu qallajin karaa birta aad u kulul, oo horay uga soo jeestay dhinaca qaldan;
- tilmaanta carruurta, roogga ama xarigga ayaa si fiican loogu rakibayaa batari kuleyliyaha dhexe;
- Qalabka qallajiye sida hab kale oo lagu qalajiyo waxyaabo qoyan.
Had iyo jeer xasuusnow in daryeelka caafimaadku uu damaanad qaadayo in dharka uu yahay mid wanaagsan oo cusub.