Waa maxay quruxda badan ee dharka qaboobaha?
Waxaan weli dooneynaa inaan isdifaacno oo madaxana u rogno. Waxaan doonayaa in aan dareemo indhaha cirridka ah oo aan wadada u socdo, daboolayo cidhbaha iyo gadaal ka soo jeeda koofiyada qaboobaha. Si aad u heshid wada-noolaanshaha u dhexeeya shaxanka iyo dharka, waxaad u baahan tahay inaad midab u yeelato midabka dharka. Xilliga jiilaalka, shaxanka waa in la qariyaa, isla mar ahaantaana galmo ahaan. Xilliga jiilaalka, indhaha ayaa isla markiiba dhar dharka kor u qaadaya, waxay jejebisay, jaakadaha dhogorta, jaakadaha iyo dharka dhogorta.
Jasiiradaha hoose
Waxay yihiin wax aad u iftiimaya, laakiin naftaada ayaad dooran kartaa doorasho caddaalad ku haboon. Waxa ugu muhiimsan ee uu ahaa cabbirka saxda ah iyo habka saxda ah.
Muraayad furan
Nidaam ahaan, jilicsanaanta dhogorta oo ay sabab u tahay dhogorta ayaa horeba u jinsi ah Qof kasta ma awoodi doono inuu awoodo, maxaa yeelay waa wax qaali ah. Doorashada jaakad dhogorta ah, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelatid badhanka quruxda badan, oo ku yaal khadadka la xiiray, dhammaantoodna waxay ku siinayaan dharka jilicsan. Fiiri moodalada dhaadheer ama gaaban, ha ilaawin qalabka. Marka lagu daro jaakada, kabaha quruxda badan, gacmo gashi iyo dharka ayaa si fiican loo isku daraa.
Laakiin haddii aad wakhti badan ku qaadato gaadiidka dadwaynaha, magaalada, waxaa laga yaabaa inaanay kugu habboonayn in dharkaaga furan yahay. Fursadaha waa fiican yihiin haddii aad u baahan tahay inaad baxdid, oo aad maalin walba xirato waxaad u baahan doontaa jaakad ama jaakad casri ah.
Haddii aad wakhti badan ku qaadato baabuur, markaa waxaad u baahan tahay inaad iloobo jaakad dheer, waxay kaa joojineysaa isla markaana dhaqso u burburtaa. Halkan waxaa laga heli doonaa jaakad gaaban ama jaakad.
Dharka qaboobaha waa in la raadiyaa oo la isku dayaa. Joodarkaaga ama jaakadahaaga waa inay ahaadaan kuwo iftiin leh, waana in aad dareentaa raaxo. Hubi tayada dhogorta, seeraha, dhageyso dareenkaaga shakhsi ahaaneed kadibna waxaad dooran doontaa dhar qurxoon, joogto ah, raaxo leh iyo diirran.
Joodari jiilaalka
Xilliga jiilaalka, waxaad dooran kartaa jaakad qurux badan, oo aad qurux badan u muuqan doonto. Laakiin marka aad dooranaysid jaakad, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso nooca shaxankaaga. Dhaqdhaqaaqa ugu fiicani waa dhererka jilibka. Way fiicnaan laheyd in la eego jaakad ay la socoto furayaasha. Dharbaaxada timaha, dharka, gacmo gashiga ayaa xoogga saaraya shakhsiyaddaada.
Xilliga qaboobaha, waxaad qurxin kartaa nafta jilicsan ee jiilaalka, ka dibna heerkulku cusub wuxuu gaaraa xuduudaha aan la qiyaasi karin. Haddii aad tahay 35 jir, markaa waxaad fiirin doontaa 25 sanno, 55 sano jir laguma siin doono jaakad cad oo ka badan 30 sano. Markaad sidaas sameysid, uma baahnid inaad iloobo inaad si qarsoodi ah u xirtid indhahaaga, gaar ahaan haddii aad ku dhufatey kabaha lafaha leh ee jaakad jilicsan. Waa jaakad qaboobaha oo kuu ogolaaneysa inaad ku adkeyso qaababkaaga iyo ilaalinta qarsoodiga ah ee tusaalooyinka. Haddii lacagtu ogolaato, iibso jaakad qaali ah oo tayo sare leh. Xooga saar lugaha, tani waxay noqon kartaa dherer gaaban, urin ama jeexan.
Coat Short
Kaliya jaakad qaboobaha ayaa xoogga saareysa marada jirka oo hoosta ku jirta maro jilicsan. Xabadka, daboolay dabaysha oo ay ku daboolaan shool, furfurnaanta, iyo diirimaad, si aan habooneyn u soo dhaweeyaha codsadaha ee doorka tusaaleeyaha.
Jeex jeex jilicsan dhogorta
In joonis la daboolo, waxaad dareemi kartaa quruxda casriga ah ee casriga ah ee ka baxsan xayeysiiska, cayda iyo xafiisyada xafiisyada, sida jilicsanaanta raaxada, quruxda iyo kalsoonida ayaa ku sii jiri doonta, xitaa haddii jaakaduhu ay ku jirto xijaabka. Dhamaan, dharka ma aha kaliya dharka jiilaalka, waa naftaada.
Markaad dooratid dhar qaboobaha, waa inaad ka fekertaa waxa la gashan doono dharkaaga dibadda. Laakiin waxa loo baahan yahay in la qabto si wax waliba ugu habboonaado cimilada qaboobaha xilliga jiilaalka oo u muuqda jinsi? Dharka la jeexjeexo ee dhar dhar ah ama laga soo jaro marwalba way fiican tahay. Ma ahan mid gaaban. Iyo quruxda lugaha ayaa lagu xoojin karaa kabaha timaha. Marka lagu daro dharka, waxaa lagu talinayaa in lagu xidho T-shaati ama dhidid leh gacmo dheer. Ma aha inay adkeeyaan sawirkaaga. Iyo jinsigaada waxaa lagu xoojin doonaa maro adag oo adag oo adag-qalin ama surwaal. Qalabkan aadka u wanaagsan ee tan la mid ah ayaa ah qaab quruxsan oo qurux badan oo la isku qurxiyo.
Iyo cimilada xilliga qaboobaha, ha ilaawin qalabyada. Dhismaha fudud waa in lagu muujiyaa dhar qurux badan ama qashin, ama xuub khafiif ah qoortaada ku xir. Fikrad gaar ah waa in la siiyaa kabaha, waa in la xoojiyaa quruxda cagahaaga. Oo maaha kabo kaliya oo timaha laga yaabo inay awoodaan inay xoojiyaan tani. Hada waxaa jira kabo qurux badan iyo kabo guri. Dammaanadda caafimaadku waa kabo kulul, tayo leh. Halkaa, cagahaagu waa inay ku raaxaystaan cimilada iyo xitaa roobka.
Gogol
Cuntada oo dhan, oo la barbardhigo dhadhan, waxay ku siin doontaa niyadda weyn
Koofiyadu waa inay soo dhaweeyaan dharka aad ku xiran doonto, xoojin doono midabka maqaarka iyo sharafta wajiga. Haweenka leh waji isbedel ah ayaa lagula talinayaa koofiyado leh goobo waaweyn, iyo waji waji ah koofiyad leh beeraha oo si xor ah u xoqaya. Haweeney leh sanka oo kor u sii kacaya ayaa ku habboon in la qaato. Yaa dherer badan, koofiyado guri iyo kan weynba wuu taallaa. Koofiyaddan dheer wuxuu ku haboonaan doonaa gabadh yar oo hooseeysa.
Hadda waxaan ognahay sida loo labbisto xilliga qaboobaha. Ugu muhiimsan, dharkaan waa inaad dareentaa raaxo iyo galmo. Dajinta tooska ah, dhoolacad ballaaran, muuqaal qurux badan ayaa kaa caawin doonta tan.