Jawaabaha su'aashan waxaa bixiya dhakhaatiirta cilmi nafsiga iyo cilmi nafsiga.
Kadib galmood, haweenku waxay badanaaba rabaan nin in ay qabtaan, ku dhaji dhabarka dambe kuna qabo si adag ugu yaraan dhowr ilbiriqsi. Sidaa darted, haweenku waxay qancinayaan baahida loo qabo dareenkooda taabashada, kuwaas oo aan weli wakhti u helin inay galaan jinsi ka dib. Waxay sidoo kale dareemayaan rabitaanka amniga, ka dib markii ay lumiyeen awood iyo tamar.
Marka labaad, haween badan ayaa raba in ay maqlaan in wax waliba ay cajiib yihiin. Waxay doonayaan inay maqlaan asxaabtooda, sida daacad ah intii ay ku jireen ciyaaraha jacaylka. Dumarku waxay ubaahan yihiin ereyadan, si aanay u lumin kalsoonidooda ku soo jiidashada.
Marka saddexaad, waxaan rabnaa in qofkeennu doorto inuu jiifo dhowr daqiiqo, ugu yaraan laba daqiiqo ka hor inta uu baxo oo albaabbadu ay isaga ka danbeeyaan. Sidaa daraadeed, waxaan isku dayaynaa in aan isku qancinno in aan ku xidhnayn kaliya oo keliya jinsiga, laakiin sidoo kale dareenka daacad ah ee midba midka kale.
Oo hadda waxaan ku falanqeyn doonnaa xaalad la mid ah, laakiin ka soo jeeda ragga.
Dumarka ka dib, ragu waxay rabaan inay seexdaan, cunaan oo mar kale seexdaan. Nimanku waxay ku bixiyaan tamar iyo kalooro xiriir xiriir la leh haweenka, sababtoo ah way ka firfircoon yihiin ciyaaraha jacaylka. Sidaas daraadeed ma aha mid la yaab leh in ay ka adkaanayaan rabitaan jidheed, sida cunto iyo hurdo si dib loo soo celiyo xooggooda.
Marka labaad, raggu waxay doonayaan in ay maqlaan haweeney waxa ay yihiin saaxiibbo fiican oo sariirta ku jira. Waxay sidoo kale qabaan xaflado, gaar ahaan kuwa la xidhiidha istiraatijiyadda. Waxay si qarsoodi ah u qarinayaan, halkii ay ka ahaan lahaayeen dumarka. Nin waa inuu ogaadaa in sariirta uu ku jiro Apollo oo uu u dhigmaa, tani waxay shaki la'aan siin doontaa niyadda wanaagsan iyo daboolka tamarta. Sidaa darteed, si aad ula dhaqanto nin ka dib galmada, waxaad u baahan tahay sida geesi dhab ah.
Kadibna waxay u muuqdaan in ay qubaystaan qubeyska, ka dib markii ay ka helaan dukaanka haweeneyda. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta jinsiga, 60% ragga ayaa ku riyooda. 40% ka haray waxay rabaan in ay isla markiiba aadaan ganacsigooda, u jeedaan TV-ga ama kombiyuutarka ay jecel yihiin, iwm.
Dumarka waxaa muhiim ah in marwalba la xusuusto inaad u baahan tahay inaad habeenkii guriga joogtid, xitaa haddii taariikhdaada ay sii dheeraato. Xitaa saacadda saddexaad ee subaxdii weydii inuu kuu kaxeeyo guriga si naxariis leh. Intaa waxaa dheer, sidan waxaad ka fogaanaysaa rikoodhada aan fiicnayn, sida dharka kiimikada lagu qurxiyo, la'aanta burushka cirridka iyo ilayshka jilicsan. Saacadda gudaheeda lammaanuhu uma muuqdaan isla fiidkii.
Haddii aad wali soo kacdo aroortii hore sariirta isku midka ah, niyad sami, farxad iyo farxad. Waxa ugu muhiimsan ee subaxu maahan in la ogaado xiriirka. Tan ugu muhiimsan, ha weydiin su'aalahan sida: mar kale ma arki doonnaa mar kale? ma i soo wici kartaa? Waa inuu ku waydiiyo su'aalahan oo kale, ma aha. Isku day in aad u dhaqanto nin ka dib jinsiga ka dib.
Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in ay u dhaqmaan sida nin xaaladdan ku jira oo aadan u mahadsantin isaga, sida dumarka qaarkood. Tani waxay u dulqaadan kartaa oo waxyeelleyn kartaa iyaga, sababtoo ah waxay ku yaalaan meel ka baxsan dabaq xoog leh, gudaha gudaha waa kuwo daciif ah oo aan difaac lahayn oo sugaya diiranaanta iyo jacaylka ka dambeeya qeybtoodii labaad.
Ha ilaawin inaad muujiso jinsi ka dib marka aad daryeesho. Daryeelka waa hub aad u xoog badan oo loogu talagalay guusha wadnaha. Xitaa ha iloobin isha, siduu horeyba sariirtaada u leeyahay qaxwal kulul. Tani waa tusaha ugu fiican ee dabeecadiisa kuugu jirta ...
Ha degdegin inaad ninkaaga ka tagto jinsiga ka dib oo isaga iskaga tago sariirta, waxaa muhiim u ah inuu dareemo diirimaadkaaga iyo urtaada, haa, waa urka jidhkaaga ee soo jiidata badiyaa. Sidaa darteed isku day in aad la joogtid nin ka dib galmada, wakhti yar ka badan.
Sariirta iyo ka dibba, si daacad ah oo ha u ciyaarin doorka bulsho ee adiga kugu haboon markaad la xiriirto dadka ajnebiga ah. Halkan baad tahay! Oo erayada aad is-hoosaysiinaysaan haatanna waxaad tan iyo ka ab ka ab tihiin. Sidaa darteed fiirso waxa aad sheegeyso iyo sida. Waxaan rajeyneynaa in wax walboo si fiican loola shaqeyn doono qofka aad dooratay.