Wax kasta oo ay kugula hadlaan adiga oo aadan u maleyn in dadka nagu wareegsan, marnaba aadan jeclayn dadka oo dhan. Ma jiraan wax sidaas oo kale ah, waligiisna ma jirin. Qof kastaa wuxuu leeyahay nooc ka mid ah, midkeen walbana wuxuu leeyahay dhadhankiisa.
Haddii aad daryeesho injiraad dheeri ah ee dhexda iyo miskaha, waxaad u isticmaali kartaa mudnaanta. Tusaale ahaan, waxaad isku qori kartaa koox ka mid ah qoob-ka-ciyaarka carbeed. I rumee, waayo, qof adiga kuu eg ayaa jira.
Laakiin haddii dhab ahaantii laguu soo galo santimitirka dheeraadka ah, waa inaad si taxadar leh u siisaa dhammaan arrimahan.
Waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku jira waa inaad hagaajisid cuntadaada. Ka dib oo dhan, kaliya cuntada iyo caafimaadkaaga oo dhan ayaa la dhigay. Haddii aad jeceshahay inaad si fiican u cuntid, tani macnaheedu maahan inaad kari karto kalluunka la shiilay iyo kebabyada sabtiyada. Waxaad u baahan tahay inaad kalsoonidid naftaada oo aad fahamto in waxyaalaha ugu muhiimsan ee nafaqada aadanuhu aysan ahayn inta uu cuno, laakiin haddii ay cunaan cuntooyinka saxda ah.
Ereyga "alaabada saxda ah" waxaan marka hore ka dhigan nahay isticmaalka casiirada cusub, khudradda cusub, miraha cusub, cagaarka iyo hilibka aan dufanka lahayn, tusaale ahaan - turkey ama digaaga cuntada.
Haddii aadan ka hortagi karin keegga, markaa waxaad u baahan doontaa jimicsi jireed. Kadib dhan, miyaad weligiin ka fekertay waxa cunnada la siiyay qof? Ha ka fikirin waxa ku saabsan? Si aan waxtar lahayn, wax badan ayaa kaa lumay. Oo waxaan kuu sheegi doonaa si faahfaahsan hadda waa maxay cuntada muhiimka ah iyo sababta ay muhiim u tahay qof ahaan.
Nimankeeduna waa sida xayawaanka, tanina waa ilaa xad. Wax kastoo dhaca, qofku waa inuu cunaa, oo ugu muhiimsan, in uu cuno biyo badan oo cuntada ah. Dareerka ayaa dib u cusbooneysiinaya caloosha, sidaas darteed waxa uu bilaabmaa inuu shaqeeyo saacad, laakiin tani waxay suurtagal tahay marka qofku cuno biyo ugu yaraan 1.5 litir maalintii.
Taasu waxay ku adkaysatay in daaqada ay dareemeysay heerkeed oo ay ka buuxsantay tamar, ujeeddadan, cuntada ayaa na siisay, dadkuna. Dhammaan wixii ka dambeeya, hubaal waligaa kuma fekerin sababta sababa dufka ayaa ku yaala meelaha ugu caansan iyo quruxda leh ee haweenka. Dhamaantood waxay ku xiran yihiin habka aan ku noolahay. Haddii aan habeenkii ku bixinno duulimaad sariirta, tusaale ahaan, aniga oo kale, oo aan wax badan cuno, tani waxay noqon doontaa sababta ugu horreysa ee dib loogu eego cuntadooda, cunto maalmeedkooda. Waxaanu kaliya u isticmaali karnaa tamarta, kaas oo ah in laga buuxiyo cuntooyin dhadhan fiican leh iyo caafimaad leh. Fiiri, waxaan ku fadhinnaa maalintii oo dhan xafiiskeena, iyo tamadayada, taas oo aan, dabcan, waa in aan qarashgareyno, inaan si fudud loo khasaarin, sababtoo ah waxaan fadhinaa oo aynaan dhaqaajin. Tani waa kan koowaad.
Tan labaadna waa in aynaan wax tamar ah haysan, cuntada yar ee aan u baahannahay. Laakiin maskaxda bani'aadamka ma fahmin arrintan, oo sidaas awgeed waxaan ku fadhiisanaynaa cuntadeena qiyaaso badan. Laga soo bilaabo arrintan waxaynu leenahay xanuun. Sidaa awgeed, waxa aynnu ku aragno muraayadda waa khaanad dufan ah oo hamburgers ah, waxay neceb yihiin hab nololeed caafimaad leh (maxaa yeelay waa caajisiin in la guuro) oo neceb gabdhaha dhallinyarada ah ee ku hareeraysan inay noqdaan kuwo aad u jilicsan iyo kuwa yaryar, iyada oo ah jareer. Taasi waa sida aynu isku kalsoonidahay nafteena mustaqbalka.
Si dhakhso ah lumiso miisaanka oo joogtana qurux - waa inaad saxdaa cuntadaada, adigu iska ilaali naftaada iyo tan ugu muhiimsan - wanaajiso. Kolkaasay calooshaada ka goosan doonaan, oo waxay ku soo noqon doontaa dadyowga oo dhan.