Sidee loo dhagxiyaan dhagaxa lugta?

Waxaan ku dhawnahay marnaba kabo gooni ah, sidaa daraadeed cagahayaga dhididsan, callus iyo galley u muuqdaan, dhibaatada ugu weynna waa lafaha u dhow suulka. Waxaad ka ilaalin kartaa cagahaaga adigoo isticmaalaya alaabta, laakiin ma fududa inaad ka badbaadiso dhagaxa. Qaar ka mid ah dadku waxay ka saaraan qalliinka, qaar kalena waa daweyn. Waa maxay habka loo doorto?

Sababaha muuqaalka muuqaalka ossicles

Waxaa jira dhowr sababood oo ah muuqaalka muuqaalka lafaha lugaha: ciladaha hormoonada, dhaxalka, osteoporosis, dhaawacyada cagaha iyo kuwo kale oo badan. Laakiin sababaha ugu caansan waa kabo aan fiicneyn, miisaan culus iyo cagaha. Miisaanka xad-dhaafka ah ayaa si joogto ah noogu keena dhibaatooyin, sidaas darteed ma ahan wax lala yaabo in ay sidoo kale saameyneyso lugaha.

Iyo sidee ku saabsan kabaha? Waxaan si joogto ah u xirnaa kabo cidhiidhi ah oo ciriiri ah. Dharbaaxadu waxay isbeddeshaa xilli kasta, oo kaliya nalalka ayaa nala joogaya, sababtoo ah marwalba waa qurux badan iyo dumar. Sidaa daraadeed lugta waxay noqoneysaa mid jilicsan, ragguna waxay nagu cunaan muuqaal. Laakiin, nasiib daro, kabaha waa in la xidho oo keliya dhowr saacadood maalintii, waana fiican tahay in la xidho kabo tayo leh oo leh hab fiican. Kabo fiican ayaa lacag badan ku kacaya, sidaa daraadeed waxaa naga caawiya khayaamo shiineys ah, kuwaas oo aad u xun, laakiin qurux badan. Waxaynu ku soconnaa maalintii oo dhan iyo kaliya fiidkii oo aan ku toogan. Kabaha ku yaalla xayndaabka iyo mashiinka ayaa sidoo kale na waxyeelaynaya. Dhamaan culeyska ayaa u socda suulasha iyo natiijada waxaa jira lafo daran oo si joogta ah u koraysa loona dhaqaajiyo lugaha. Sidee baad naftaada uga badbaadin kartaa hadiyaddan oo kale?

Siyaabaha looga saaro dhagaxa dhagaxa

1. Si lafta layska saaro lugta si degdeg ah, waxaad u baahan tahay inaad sameyso qaliinka. Dhakhaatiirta ayaa si fudud u yareyn doona kobcintaan waxayna siin doonaan talo dheeraad ah oo ku saabsan daaweynta. Sidaas darteed waxaad ka takhalusi kartaa raaxo iyo xanuun. Laakiin inta badan lafahaan ayaa dib u muuqda. Qaliinka ka dib, waxaad u baahan doontaa ugu yaraan lix todobaad si aad ugu fiirsato cagaha gaarka ah ama xitaa waqti kasta jiifso.
2. Laga soo bilaabo miisaanka xad-dhaafka ah, waxaa jiray laf Kiilooga badan ayaa ku xidhan cagahooda, inta badan kondhilku wuu sii koraa, xanuunkuna si kale wuu u xanuunaa. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad lumiso miisaanka.
3. Xasuuso kabaha aan fiicnayn, ka dibna waxaad ku niyad jebisaa timaha iyo doonyaha cidhiidhiga ah. Kabtani waxay si adag u xajisaa cagaha, culeyskana waxaa loo qaybiyaa si aan caadi aheyn, sababtuna tahay tufaaxaas ayaa lagu shubayaa meel u dhow farta iyo socodka dhiigga ayaa dhibsan. Sidaa darteed ku iibso kabo raaxo leh.
4. Maxaad cunaysaa? Dhawaaq suunka ayaa kor u kaca lafaha xaqiiqda ah inay jiraan milix, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho wax yar. Haddii aadan gabi ahaanba ka bixi karin cusbada, markaa ugu yaraan yareeyo isticmaalka ugu yaraan.

Daawo dhaqameed ayaa kaa caawin doonta

• 5 kiniin ah acetylsalicylic acid waa la gooyaa ee iodine. Qaado walxaha kuuskuubka iyo had iyo jeer xiro sharabaad. Cagahaaga diirran.
• Waxay sidoo kale caawin kartaa cusbo caadi ah. Diyaari barkin leh biyo kulul, ku dar nus koob oo cusbo ah. Marka biyuhu u noqdaan mid loo dulqaadan karo, hoos u dhig lugahaaga ilaa aad biyaha qaboojiso. Samee arrintan maalin kasta laba toddobaad. Qaado nasasho toddobaad ah oo mar labaad iskuday. Si buuxda u soo kabashada, waxaad u baahan tahay inaad buuxiso 4 koorso.
• Propolis waa hab kale oo ah daawada dhaqameed. Waxay hoos u dhigi kartaa xajmiga dhererka dhismaha. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad diyaariso baako malab ah. Qaado weelkii malabka oo jilicsan, ka dibna kabahaaga dabool oo faashad qalalan. Hadda ka taxadar in lugtaadu marwalba diiran tahay. Cadaadiska waa in laga tagaa habeen. Nidaamkan waxaa la samayn karaa wax ka badan saddex jeer.
• Marka lagu daro dhammaan korka, waxaad xoqin kartaa xayawaanka ku jira shimbiraha xayawaanka ama xayawaanka iyo looska ka soo baxa dhalada kala duwan.
• Qaar ka mid ah dhakhaatiirta Siberian waxay ku talinayaan in ay dalbadaan maro kalluunka wabiga ah ee cusub lafta todobaadkii. Kalluunka waa in lagu dhajiyaa farta oo habeenkii tago. Iyo in carqaladaha qashin kor loogu qaado saliidda shidaalka.

Qof kastaa wuxuu rabaa in uu noqdo mid qurux badan, laakiin mararka qaarkood dareenka ayaa naga horjoogsanaya in aanu nafteena daryeello. Ha sugin ilaa inta uu koonku aad u weynaado, fiiri lugaha hadda. Samee maskadaha oo kaliya timaha iyo wejiga, laakiin cagahaaga, u tag qubeyska. Caafimaadkaaga iyo quruxdaadu waxay ku jiraan gacmahaaga!