Sharciga waraaqaha isxirjigga.
Uma baahnid in aad suxuuntaada qurxinta ee suxuunta ku eedeyso, laakiin u maleynayo, inay kugu habboon tahay da'daada. Dhamaanteen, waxaan ku noolnahay xaalado ah ecology xun, cadaadis joogta ah, culeysyo badan oo laga yaabo inay soo baxdo in maqaarkeenu ay u muuqdaan kuwo ka weyn 10 sano, mararka qaarkoodna 15 sano. Sidaa darteed ha la yaabin in kareemku uusan ka shaqeyneynin lakabka ugu horreeya. Ka dib markii dhan, 30 sano, baahiyaha qaar ka mid ah maqaarka, iyo horeba 40 sano, baahi aad u kala duwan. Oo halkan waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado da'da dhabta ah ee maqaarka iyo in la doorto da'daan da'da barnaamijkeeda daryeel maalmeedka. Marka da'da la dhiso, markaa waxaa suurtagal ah in la gudbo tallaabooyin xalin ah.
Calaamadaha sii dardar-celinta habka gaboobay ee maqaarka.
- isbeddel ku yimaadda guryaha sifooyinka, yaraanta maqaarka maqaarka,
- ku xadgudubka dib u soo nooleynta unugyada maqaarka,
- Sababtoo ah cilladihii enzymes, hormoonnada, macdanta, fitamiinnada,
- Xaaladda microcirculation iyo xididdada dhiigga,
- Sigaar cabid.
Da'da 20-30 sano.
Maqaarka da'da this, adkaha, cufan, cufan. Unugyada ayaa si degdeg ah loo soo celiyaa. Wax walba waa wax fiican, waxay u muuqanaysaa! Laakiin qanjidhada qadiimka ah ayaa horseedaya, shaqo firfircoon, tani waxay keenaysaa abuuritaanka micro-inflammations, iyo cidhiidhiga midabka wajiga. Meelaha qaarkood wajiga, haweenka qaarkood waxay muujiyaan setochka vascular, oo si dhib yar loo dareemi karo.
Golaha. Cabbiraadda maalinku waxay nuugaan maqaarka, waxay siinaysaa iftiin caafimaad leh iyo midab wanaagsan, iyo kareemka habeenkii ah waxa ku jira waxyaabo udubdhexaad ah oo loogu talagalay la dagaallanka maqaarka wajiga iyo calaamadaha ugu horreeya ee gabowga. 20 sano kadib, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho jel for indhaha.
Waa mamnuuc: in qorraxdu ay si firfircoon uga shaqeyso, si looga saaro dhagaxyada, nedosypat, sigaarka, si aad ugu fariisato cunto adag.
Da'da 30-40 sano.
Lakabka ugu sarreeya ee epidermisku wuxuu noqonayaa mid khafiif ah, hoos u dhaca kicinta kolajka ayaa bilaabmaa. Muujinta hareeraha afkiisa iyo indhaha, oo ka tagaya culeyska hore, badanaa iyo inta badan waxaa jira dareen xoog ah oo maqaarka.
Golaha. Waxaad u baahan tahay inaad iibsato ma aha kariimka kaliya, laakiin sidoo kale alaabta daryeelka maqaarka degdeg ah ee loogu talagalay serum. Waxay noqon doontaa daroogo oo yeelan doona saamayn firfircoon, iyo sidoo kale ka horjeeda lakabka ugu horeeya. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad codsato muraayadaha "guriga", iyada oo la isticmaalayo qaadista iyo sameynta miisaan caadi ah oo fudud.
Waa mamnuuc: iyada oo aan sabab la ahayn iyo isticmaalka habka loogu talagalay maqaarka baaluqa, samaynta superlifting. Ha u fidin maqaarka badan, diirka iyo diirka.
Da'da 40-50 sano .
Da'daas, haweeney kasta waxay leedahay jabka hormoon. Wejiga waxaa ka jira barafka qoto dheer, geesaha afka iyo indhaha oo hoos u dhacaya, tan oo dhan waxay sabab u tahay burburinta elastin iyo kolajka, wajiga wajiga lumiyo kala duwanaansho.
Golaha . Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qalabyo kala duwan. Iyadoo aan la qaadin wax fiican, waxay ku dhowdahay suurtagalnimada in la isku qaboojiyo. Qaadista wanaajinta, waxay bixin kartaa saameyn dib-u-dhis ah. Iyo booqashada maaddada kookooloole waa inay noqotaa qayb ka mid ah noloshaada.
Waa la mamnuucay: in la baxo iyada oo aan la siin, difaac lagu kalsoonaan karo maqaarka, waa suurtogal in la iska indhatiro diyaarinta qoyaanka.
Da'da 50 sano iyo ka badan.
Si tartiib ah, maqaarka ayaa ka soo baxa quudinta nafaqada iyo oksijiinta, hababka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada ayaa hoos u dhacaya. Iyada oo ay ka dhalatay daboolka indhoolaha sare, dabacsanaanta, bacaha iyo barafka hoostiisa hoostiisa, lakabyo dheecaan dheeri ah, dhibco leh.
Golaha. Isticmaal kariimka qaboojinta ee talaabada guud. Waxaad u baahan tahay mukhaadaraad ku shaqeysa dhamaan lakabyada maqaarka iyo sidoo kale lakabyada qoto dheer ee maqaarka. Waxaad ubaahan tahay inaad sameyso maaskaro caag ah iyo mashiinka moodada.
Waa la mamnuucay: in la seexdo wejiga, si firfircooni leh, isticmaalka nadiifinta hababka dagaalka. Ha ilaawin inaad isticmaasho sunta iyo kareemka.
Ka hortagga laalaabka, isticmaal hurdo .
1. Waxaad u baahan tahay inaad ku tababarto naftaada dhabarkaaga si aad u seexato. Marka ugu horeysa waxay u muuqanaysaa mid aan fiicneyn, ka dibna waxay noqon doontaa dabiici.
2. Dooro barkin yar.
3. Si caadi ah u wareegga dhiigga, isticmaal barkinta yar ee qoorta.