Tusmo
Maxaan sameeyaa? Muxuu yahay timayaga ugu cabsi badan?First of all, cillad cunto: Cun cunto badan oo leh fitamiin A (caviar, beerka, ukunta, caanaha) iyo F (saladh, soya iyo saliidaha qorraxda, baduun, lawska). Badanaa cun kalluunka dufanka leh - xayawaanka, tuunbada, salmon, salmon. Waa hodan ku jirta omega-3 fatit acids, kuwaas oo mas'uul ka ah biyo gaarsiinta. Kalluunka waa inuu miiskaaga saaran yahay ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Waqtiga dib u hagaajinta timaha, waxaa fiican inaad iska bixiso cuntada aadka u baddan. Cun miraha iyo khudradda badan oo macquul ah. Kuwa ugu faa'iido badan waa ciriiri, liin, karootada, kaabajka.
Maxaan sameeyaa?
Marka hore, ka ilaali qufuladahaaga heerkulka sare: qalajiyaha hawada kulul iyo stylers-gaduudan cas-cas.
Marka labaad, si loola socdo tayada alaabada la isku qurxiyo (daroogada khamriga ah ayaa ka hortag ah) oo si joogta ah u isticmaal miidhanka dib u celinta.
Saddexaad, madaxaaga ha ku dhaqin biyo adag. Wixii jilicsan, baking soda ama glycerin (1 qaado oo halkii litir) ayaa ku haboon. By habka, biyaha kulul u furo godadka of cuticle xitaa more. Marka laga reebo, kululeeyaha biyaha, khaa'inimada badan waa chlorine loo isticmaalo jeermiska. Ha iloobin inaad isticmaasho shoolada mar kasta oo aad timo dharkaaga.
Hawlaha ugu muhiimsan ee qaboojiyaha waa qoyaan. Cabbiraha (1-2 qaybood oo qaaddo) ku rusheeyaa saabuunta oo timaha ku foorarsado dhererka oo dhan, oo aan xoqin maqaarka. U fiirso talooyinka gaarka ah - waa kuwa ugu naxdinta badan. Xasuuso in mammuuca la maydho laba jeer ilaa inta shaambada.
Saameyn wanaagsan ayaa timaadda timaha leh decoctions dhirta - nettle, laga bilaabo horsetail garoonka ama caleemaha bjørk. Si arrintan loo sameeyo, 4 tbsp. Qaadooyin ah cawska qallalan qallalan ku shub hal litir oo biyo ah karkaraya, isku kari ah, qabow iyo cadaadis.
Qodobbada muhiimka ah: kahor bilawga koorsada soo kabashada, waxaad u baahan tahay inaad timo gooyso. Meelaha ay waxyeeladu gaartay, timaha ayaa si dhakhso ah u heli doona, curlaha cufan waa mid aad u xunyahay. Waxay wax ka qabtaan saameynta deegaanka.
Muxuu yahay timayaga ugu cabsi badan?
Qorraxda iyo hawada qallalan waa cadowga ugu weyn ee timaheena. Isku day in aad xirtid xannibaad inta lagu jiro mudada ugu badan ee hawlaha qoraxda. Intaa waxaa dheer, lixda bilood ee soo socota koofiyadaha, kabaha iyo dharka ayaa noqon doona mid caan ah. Sidoo kale waa ku habboon tahay in alaabada la isku qurxiyo ee la isticmaalo shaandhada UV (ha ilaawin inaad ku qaadato fasax).
Timaha timaha iyo timaha
Gaar ahaan haddii aad sameyso nooca noocaan ah ee baakadka maalin walba bilo. Inkastoo curls ay jiran yihiin, dabo, qoryaha, xirmooyinka iyo knot-ka waa tabar daro. Ha ku xad gudbin, iyo marka timuhu ka fiicanyihiin timaha ha adkeyn timaha wax ka badan hal mar toddobaadkii.
Timaha xumaanta iyo shanlooyinka
First of dhan, waxaan ka hadlaynaa qalab biraha. Laakiin sidoo kale qoryaha mararka qaarkood waxay keeni karaan waxyeello, haddii ay leeyihiin jegs. Hubi tayada alaabta adigoo haysta gawaarida gacantaada.
Cadaadiska
Marka ay jirto xaalad ba'an, 60% timo waxay u gudubtaa marxaladda joojinta koritaanka! Way adag tahay in la soo celiyo. Samir yeelo - natiijadu waxay noqon doontaa, laakiin ma aha wax ka hor intaan muddo laba bilood ah.
Isticmaalka kiciyaasha hawada ma shaqeynayo? Isku day daawooyinka dadweynaha. Waxaa laga yaabaa, in aad adiga waxtar u yeelan doonto. Waxaad isticmaali kartaa maaskaro si aad u xoojiso curiyaha la dabacsan yahay. Karinta waa mid aad u fudud. Waa ku filan in lagu daro qaybo siman saliid saytuun ah iyo casiir cusub oo la shiiday liin. Fiidka, ku xoqin isku dar ah xididada iyo saaray koofida. Subaxdii, timahaaga ku dhaq shaambo.
Rinjeerka timaha qalalan
Brew 2 litir. shaah cagaaran iyo chill. Ka dib markii aad dhaqday, timahaaga raaci faleebo. Dhibaatadan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida kareemka - xoqin xididdada timaha saacad iyo badh ka hor inta aanad maydhin.