Laga soo bilaabo mugdiga ah ee dhaldhaafka ah ma fog fog oo godadka in la burburiyo ilkaha. Ha ka tegin wax fursad ah oo ah xayawaan farshaxan leh.
Yaa riyoonaya in ilkuhu sii xoogaystaan oo baraf cadaan ilaa da 'wayn? Maanta, si ay u yeeshaan ilkaha caafimaadka qaba iyo kuwa adag waa moodada, qadarin iyo si fudud. Laakiin inta badan ma tagnaa dhakhtarka ilkaha? Hoog. Xaaladaha ba'an ee keli ah - marka xanuunku noqdo mid aan loo dulqaadan karin.
Saabashooyinka macnihiisu waa burbur. Qaar ka mid ah, kaliya muraayadaha yar yar ee muraayadda ayaa la sameeyaa iyadoo la marayo geeddi-socodka caleenta, kuwa kale, godadku waxay dillaacayaan sanado badan, si tartiib ah u burburinaya dhaldhalaalka, saddexaadna, xayawaanku si dhakhso ah ayuu u dhaqaa ilkaha. Ilaalinta ilkaha, ma yeeli kartid in aad ka takhaluso ilkaha ilkaha. Waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo qaadashada fitamiinada iyo kaalshiyamta kalsiyum leh fitamiin D, si loogu daro cuntooyin badan oo borotiinka ah iyo waxyaabaha caanaha laga helo caanaha. Dhammaanba macnaheedu waa in la baaro joogitaanka xanuunka caloosha iyo xanuunka macaanka ee macaanka - cuduradan inta badan xanuujiyo!
Iyo habka ugu muhiimsan ee ilkahaaga loo ilaaliyo iyo in la badbaadiyo daaweyntooda waa in si joogta ah oo si habboon loo daryeelo iyaga iyo ugu yaraan sanadkiiba mar booqasho dhakhtarka ilkaha si loo baaro ka hortag iyo ka saarista tartar.
Nadaafadda shakhsiga ah ee afka afka ayaa lagu sameeyaa iyadoo la adeegsanayo waxyaabo fudud:
Si sax ah u isticmaal buraashka.
Looma baahna inaad ilkaha cadeyso markaad wax cuneyso. Waxay ku filan tahay inaad si taxadar leh u samayso subaxdii iyo fiidkii. Dhakhaatiirta iyo takhaatiirta ilkaha waa in ay nadiifiyaan ilkaha iyo cirridka ugu yaraan 3 daqiiqo, dhanka midigta bidix, ka soo wareegaya dhinaca ilaa bartamaha, marka hore ka soo baxa dusha sare, ka dibna gudaha gudaha. Ku caday madaxa madaxa burushka xagasha 45 darajo oo iliga iligga ah oo dhaqdhaqaaqa u dhaqdhaqaaqa ciridka ilaa iliga. Ku nadiifi nadiifinta dharka ciridka - oo leh cadaadis sir ah, samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo leh cirridka ilkaha iyo ciridka leh ilkaha la xiray.
Buraashka cadayga ama cadayga.
Burushka cadayga waa buug iyo gawaari (elektaroonik ama ultrasonic). Dhalinyaradu waxay leeyihiin marjiyo yar-yar oo la kala saari karo iyo saacad. Iyaga oo xakameynaya xawaaraha dhaqdhaqaaqa wareegga ah, waxay ka saaraan cawska ilkaha, iyagoo gaaraya meelaha ugu fog. Sida burushka gacmaha, waxaa wanaagsan in la doorto buraash leh jajabyo badan oo jilicsan ama dhexdhexaad ah. Nacnacani wuxuu si fiican u galaa meeshii u dhexeysa ilkaha, ma waxyeelo nudaha loo yaqaan "periodontal" iyo si sahal ah ayaa looga saaraa huurada ka soo baxa dhammaan ilkaha ilkaha. Nolosha adeegga ugu badan ee burush kasta waa 3 bilood.
Floss xallin doonaa su'aal kasta.
Xitaa nadiifinta tayada-sare leh ma awoodi karto inay ka saarto huurada ka soo jeeda goobaha interdental. Dhibaatooyinka cuntada ee goobahaas ayaa waxay gacan ka geystaan koritaanka degdegga ah ee xayawaanka. Sidaa daraadeed, nadiifinta goobaha interdental, isticmaal dhirta - dharka ilkaha. Waxay yihiin dhumuc, dhuuban, dhoobo, iyo xitaa fluorinated. Haddii aad tahay qof bilaw u ah, waxaad si fiican u bilaabi kartaa nambar kuusub leh. Dareemku wuxuu dhaawici karaa unugyada interapental papillae iyo cirridka.
Si taxadar leh u xeji xadhiga kaamarka leh dherer 35 illaa 40 cm, u hagaajin suulka iyo farta labadaba. Si taxadar leh u dhaqdhaqaaqa xoqidda hore - dib u dhig, nadiifi maqnaanshaha ilkaha. Cirbadda dib looma isticmaali karo.
Qummanaanta carrabka ku soo noqo.
Nadaafadda dhamaystiran ee afka qalalan waa mid aan macquul aheyn oo aan nadiifin karin carrabka. On dushiisa, tiro badan oo ah microbes ururiyo, taas oo ah sababta neefta xun. Si aad uga qaaddid huurada carrabka, waxaad isticmaashaa xoqida afka ama burushka khaaska ah. Ku bilaw nadiifinta asalka afka, si tartiib tartiib ah u dhaqaaqa dusha sare ee dhaqdhaqaaqa nadiifinta.
Waxay bixiyaan neef cusub.
Haddii aad isticmaasho cirridka dhiigga dhiigga, isticmaal wakiil waraabka gudaha ah. Qalabkani wuxuu si buuxda u bedelayaa qallajin iyo cadayga. Irrigator ma ahan oo kaliya dhakhso ah oo tayo leh ayaa ka saaraa huurada ilkaha oo dhan meel kasta oo adag oo la gaari karo ee afka, laakiin si tartiib ah ayuu cirridka ugu wareejiyaa cirridka biyaha, isaga oo ka hortagaya bararkooda iyo dhiig-bax. Ilkaha iyo iidhehyada ilkaha - dhammaystirnaan wacan ee daryeelka afka.