Dadka intooda badani waxay rumaysan yihiin in dhalmada ay tahay xanuun aad u xanuun badan oo xanuun badan iyo wax kale. Sidaa darteed, badanaa hooyooyinka mustaqbalku way ka baqayaan inay la yaabaan - sida looga hortago khalkhalka xilliga dhalmada? Waxay aaminsan yihiin in ay suurtagal tahay in la yareeyo dhibaatooyinka haweenka ku jira dhalmada iyada oo gacan ka heleysa guulaha daawada casriga ah ee daawada daawooyinka suuxinta. Si kastaba ha noqotee, xanuun joojiyaha lama isticmaali karo mar walba, sababtoo ah mid kasta oo ka mid ah ayaa badanaaba leh saameyno waxyeelo oo saameyn ku yeelan kara labada hooyo iyo ilmaheeda. Laakiin gabi ahaanba waxay ku tiirsan yihiin daawada dhaqameed maahan muhiim.
Jirka bini'aadamku waa badeecada ugu quruxda badan ee dabiiciga ah, waxaana jira fursado badan oo ka badan inta badan ee aynu ka fikirno. Jirka dumarka inta lagu jiro foosha waxay si firfircoon u soo saartaa tiro badan oo ah endorfin - hormoonada raaxada iyo farxadda, si weyn u caawinta dhimista xanuunka iyo dareemada kale ee xun iyo caawinta hooyada si ay u noolaato walbahaarka jirka ee ku dhalata dhalashada.
Haddii aad dareento cabsida dhalmada, markaa waxaad sii kordheysaa murugada muruqyada. Si kastaba ha noqotee, si aan si dhib yar uga badbaado dagaalka, waxaad u baahan tahay inaad nasato. Fure u noqoshada jirka waa nasashada fikirka iyo miyirka.
Foosha ugu horeysa waa gaaban tahay oo waxay socotaa 10-20 daqiiqo, muddadooduna waa 15 ilbidhiqsi. Iyaga waxaa la saaraa fiixka dheecaanka jirka oo dheecaanka amniotic inta badan ka baxo. Jir-ahaanshaha, micnaha wakhtigan, 3-11 saacadood oo joogto ah, waa furitaanka dhuunta ilmogaleenka. Muddadan ka dib, mudaharaadku wuxuu kordhiyaa ilaa hal daqiiqo, dhexda u dhexeeya iyaga ayaa la dhimay ilaa seddex daqiiqo. Isla mar ahaantaana, caarada uterine-ka uurjiifku wuxuu ku qiyaasaa 5-7cm oo kale, ilmuhuna wuxuu si qoto dheer u galaa kanaalka dhalmada.
Dhammaan haweenka ku jira foosha waxaa lagula talinayaa in ay isla markiiba tagaan isbitaalka dhalmada ee kuugu dhow iyagoo ka tagaya dheecaanka amniotic. Tani waa in aan dib loo dhigin, shaki ku jirin in ay calaamad u tahay bilowgii foosha, xitaa haddii aysan wali wali dagaal. Haddii dagaalku horey u socdo mudo ah 10 daqiiqo - ma dhigi kartid. Cab cabta raspberry, tani waxay fududeyneysaa habka dhalmada. Dagaalka, beddel jagada jirka, tusaale ahaan, istaag afar jeer oo dhan, dhinacaaga u jiifso, soco, qaado qubeys, ilaa aad ka hesho suunka adiga kugu habboon. Waxaa jira muuqaalo kaa caawinaya nasinta murqaha. Kuwani waa waxyaabaha sida:
- Squat, oo jilbahaaga u kala bixiya;
- Ku fadhiiso dhinaca bidix ee kursiga oo u jeedda dhabarka kuna tiirsan suxulkaaga;
- Isku day in aad ku dhegto gadaasheeda, haddii aysan ahayn - ka dibna albaabka guriga ama qoorta ninka, marka aad ku jirto miisaankaaga;
- Fadhiiso sariirta ama dabaqa hoose ee jilbaha furan. Si kastaba ha noqotee, xaalad kasta laguma talinayo in la fariisiyo badhida, sababtoo ah taasi waxay dhaawici kartaa madaxa ilmaha.
Nidaam gaar ah ee neefsashadu si weyn ayay u yareyn kartaa ama gabi ahaanba uga takhalusi kartaa xanuunka. Maadaama ay suuxdintu si kasta saameyn ugu yeelanayso ilmahaaga, hadaba markaa barashada si habboon u neefso, waxaad iska ilaalin kartaa isticmaalka daawooyinkan ama aad yareyso waqtiga isticmaalka.
Marka ugu horeysa, qarsoon ama qarsoon, muddada foosha, qandho ayaa dhici karta iyada oo aan xanuun lahayn, taas oo u oggolaaneysa dhammaan dumarka marxaladan inay si degan u galaan xaaladooda caadiga ah. Xaaladdan, muhiim maaha inaad neefsato hab gaar ah. Waqtigaan, makaanka afkiisa waxaa loo diyaarinayaa oo keliya diyaarinta iyo furitaankeeda wuxuu bilaabmaa.
Bilowga wajiga labaad ee dagaalka ayaa sii xoogeysta oo kordhiya. Waxaad horay u bilaabi kartaa neefsashad qaas ah. Waxay u egtahay sidaan - ku neefso sankaaga ilaa xisaab hal ilaa afar, inaad ku neefso afkaaga si aad tiriso hal ilaa lix. Neefkan si tartiib ah ayuu u socdaa, jidhka, oo leh miro, wuxuu helayaa oksijiin badan, haweenuna waxay ka mashquushay xanuun, adoo xoogga saaraya neefsashada.
Marka foosha kordhiso, waxaad ogaan kartaa in neefsashadan noocan ahi aysan ka caawinaynin yareynta xanuunka. Taas macnaheedu waa waqtigii loo beddeli lahaa nooc kale oo neefsasho ah - neefsasho degdeg ah. Marka hore, marka hore, waxaad neefsataa nooca neefsashada ee kor ku xusan, iyo sida xanuunka iyo foosha u kordha, sii soco si deg deg ah oo neefsashada ah "eyga oo kale," qaybta sare ee sanbabada. Neefsashada iyo ka-foojignaanta ayaa afka la maraa, ma jirto wax joojin. Sida ugu dhakhsaha badan dagaalku wuxuu bilaabmaa inuu kudhaqaaqo - ku noqo nuuca hore ee qoto dheer oo neefsasho ah.