Badanaa xayawaanka dhererka timuhu waxay bilaabaan inay muuqdaan, haddii ay dareemaan jidh ahaan, ama ay soo gaadheen culeyska kimikalka. Waxaanu ku siin doonaa talooyin ku saabsan sida looga hortago dhibaatadan iyo ka saar jaranjarada dhererka timaha. Waa kuwan talooyin aad ka faa'iideysan kartid.
1. Markaad timo qalajiso, ha isticmaalin habka kuleylka ah oo dhan, waxaad sameysaan habka kaliya ee qabow.
2. Ha isku marin timahaaga marar badan.
3. Markaad timo timahaaga, ha degdegin, sida timuhu u yaraato waqtigan, waadna dhaawici kartaa. Isku darka marka ay yar yihiin qalalan.
4. Ka dib markaad timaha ku dhaqdo shaambo, hubi inaad isticmaasho sheyga ama masaasadaha dayactirka. Waxay kaa caawin doonaan inaad xoojiso timahaaga oo aad isku dhajiso si sahlan iyada oo aan la arki karin timahaaga.
5. Cab ugu yaraan laba litir oo biyo ah maalintii.
6. Isku day inaadan isticmaalin timo iyo timaha timo badanaa. Timahaagu waa inay nastaan.
7. Doorashada shaambooma iyo kondhiyeyaashu waa inay isku mid noqdaan nooca timahaaga.
8. Soo booqo timo jaraha si joogta ah. Tani waxay xoojineysaa timahaaga.
9. Haddii timahaagu aad u kululaato si aad u sameyso nidaamyada fayoqabka.
Inta badan muuqaalka kala-baxa ee dhinacyada timaha waa la'aanta qoyaan. Sidaas awgeed timuhu waxay noqdaan kuwo aan cibaado lahayn oo ay u kobcaan. Isku day in aad qoydo timahaaga. Isticmaal shaambo iyo qufucyo ay ku jiraan lecithin, buckthorn badda, fitamiin B5, malmal ama sprouts oo sarreen ah.
Sidoo kale saar dhamaan dhinacyada kala duwan ee timuhu waxay kaa caawin doonaan shaambo gaar ah oo loogu talagalay dhamaadka qaybaha kala duwan. Waxay abuuri doontaa lakab ilaaliya timahaaga. Haddii si lama filaan ah aad si xoogan u jeexan tahay talooyinka timahaaga, habka ugu wanaagsan ee looga saaro waa inay jaraan talooyinka talooyinka. Ka dibna, isku day inaad si joogto ah u daryeesho oo aad u quudiso timahaaga. Sidaa darteed, waxaad ka saari kartaa oo ka hortagi kartaa muuqaalkooda.
Waxaa jira maaskaro aad u faa'iido badan oo aad guriga ku karin karto. Dhammaan waxyaalaha aad ka iibsan karto farmashiyaha. Waxaad ubaahan tahay Dimexide, fitamiin A, fiitamiin E iyo liin.
Habka diyaarinta:
Dimexide - 2 qaado shaah.
Vitamin. A iyo fitamiin. E - saddex qaado shaah. Iyo laba shaambadood oo liin ah. Isku qas dhamaan walxaha miiska oo xoqan culeyska maryaha iyo ka tag saacad gudahooda timahaaga. Ka dibna madaxa madaxa ku dhaq saabuun. Isticmaal nidaamkan toddobaadkii hal mar.
Oo wakhti yar ka dib waxaad arki doontaa sida timahaagu ay u sii xoogaysanayaan oo ay dhinacyadoodu kala go'ayaan.
Hadda, isagoo ogaanaya dhammaan talooyinkan, waxaan ka saari karnaa afarta qaybood ee kala duwan ee timaha.