Saliid shinni ah wuxuu ka caawiyaa xoojinta timaha dhererka dhan, soo celinta talooyinka talooyinka iyo ilaalinta xaalad caafimaad leh. Saliidkan, oo leh nafaqo, jilicsan iyo qaab nololeed, ayaa aad u faa'iido leh timaha oo aan ka tagi karin haweenka iyo gabdhaha caadiga ah ee aan qaan-gaarin, ama xirfad-yaqaannada mihnadlaha ah. Isticmaalka saxda ah ee loo isticmaalo qurxinta shaybaarka guriga ma aha mid adag. Saliida shingaalka ah ee laga iibsado farmashiyaha waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha, waxaa lagu heli karaa foornada ama qaabka kondhomka.
Sida shey kasta oo kale oo la isku qurxiyo, saliida shimbirta ah waxay u nugul yihiin isbeddelada heerkulka kala duwan. Waxaa lagula taliyaa in ay u dhigto si adag u xiran, oo la dhigo meel mugdi ah. Marka aad iibsanayso, fiiri taariikhaha dhicitaanka iyo iska ilaali been-abuurka, tan iyo marka laga reebo inay wax wanaagsan sameeyaan, waxay kaloo sameyn karaan waxyeelo badan.
Isticmaalka saliida linenka ah sida alaabta daryeelka timaha.
Si loo hagaajiyo xaalada timaha, saliida dabiiciga ah waxaa loo isticmaalaa dibedda (diyaarinta decoction ama maasaarrada timaha), iyo gudaha (subax kasta, cab waliba hal qaado).
Saliidu miyuu ku fiican yahay timaha caafimaadka qaba?
Muuqaal astaamo ah oo saliidda kalluunka ah waa maaddada dufanka fudud iyo "si fudud". Taasi waa sababta aan loo isticmaali karin oo keliya timaha caafimaadka leh, laakiin sidoo kale waa xannaaneynta timaha caafimaadka leh.
Saliida lagu xirayo timaha.
Shidaalku waxay sidoo kale waxtar u leedahay alaabta daryeelka timaha xilliga timaha timo ama hagaajinta wanaagsan. Si loo dhammeeyo, guriga, waxaa lagu talinayaa in la diyaariyo decoction ee seedka ubax. Isla markiiba ka hor inta aan la xirxirin, maraqan waxaa la raaciyaa timo nadiif ah.
Nadiifinta saliida dharka leh oo ku xidhan timaha timaha.
Waxyaabaha kale, saliida shimbiraha ayaa saameyn togan ku leh maqaarka. Marka saliida lagu riixo xididdada timaha, dhaawacyada yaryar waa la bogsadaa oo dib-u-kicinta unugyada waa la dhaqaajiyaa. Intaa ka sokow, saliida waxay jilcisaa maqaarka, sidoo kale waxay ku daraysaa fiitamiinada A, E iyo F. Saliideedkan ayaa hodan ku ah acids-omega -3 iyo omega-6, taas oo ay ugu wacan tahay hantidiisa qiimaha daawada.
Ciribtirka qashin-qubka saliidda linenka ah.
Saliid shinni ah ayaa sidoo kale loo isticmaalaa daaweynta qashin qubka. Tusaale ahaan, si aad uga takhalustid nooca qalalan ee qalalan, saliidda waxoogaa yar ayaa kululaato kuleylka hooseeya waxayna ku rusheeyeen xididada timaha iyagoo dhaqdhaqaaqa maskaxda. Nidaamka waa in lagu soo celiyaa ugu yaraan labo jeer toddobaadkii hal mar. Si aad u tirtirto shidaalka waxaa lagama maarmaan ah in diirimaad diirran oo biyo leh diiriya shaambo. Koorsada daaweynta ayaa la soo celiyaa ka dib bil iyo badh ka dib.
Dharbaaxo caafimaad leh oo kala googooyey timaha.
Daaweeyntu waxay u egtahay in ay jaban tahay, waxaa lagula talinayaa in saliidda lagu qasi karo in la isku dheelitiro oo la mid ah saliido ama saliid culus. Ka hor intaan la isticmaalin, saliida wax yar ayaa la kulay, laakiin kama badna heerkulka qolka. Waqtiga codsiga maaskarada, saameynta saliidda dharka leh waxaa lagu kordhin doonaa timaha qubeyska. Saameynta timaha wakhti badan oo kaamil ah waxay ka caawisaa inay furto dhuumaha, taas oo macnaheedu yahay in saameynta maaskarku uu qoto dheeraado.
Iyadoo loo adeegsanayo habab baaritaan iyo taageero ah timaha, saliidda waa in la mariyaa toddoba maalmood gudahood laba illaa saddex bilood. Iyadoo timaha burburay, daaweyn dheeraad ah ayaa loo baahan yahay: ugu yaraan laba habraac ah hal iyo badh ilaa laba bilood, kadibna nasasho laba bilood ah oo mar kale ku celceli koorsada.