Sidee looga takhalusaa caloosha balka?

Beer waa mid wanaagsan, iyo biirka wanaagsan waa ka sii fiican. Ragga iyo haween badan ayaa ku raacsan bayaankan, gaar ahaan marka ay timaado qamriga qabow ee qamriga xagaaga kulul ka dib maalin shaqo adag. Wax kastana way fiicnaan lahayd, laakiin maalin maalmaha ka mid ah aad jeceshahay T-shirtu, oo waxaad ku dhufan kartaa jeermiska si fudud oo dhidid ah, oo ku riixaya "hadhuudh shaqeed". Xaaladda hadda jirta, waxaa jira laba siyaabood oo soo baxaya: midkale u cusbooneysii waxyaabo badan oo dabacsan, ama ka feker hababka looga takhalusi karo "awood buuxda". Waxyaabaha ka mid ah "caloosha beerka"
Waa qalad in la aamino in miisaanka caloosha lagu qiyaaso mugga qamriga beerka muddo cayiman. Sababta ragga, sida dumarka, waxay leeyihiin calool weyn, ma aha oo kaliya khamriga, laakiin sidoo kale dayactirka hab nololeed khaldan. Ku darso cunto la shiilay oo la shiilay oo soo galaya cuntada, "shaqo joojin", qaab nololeed aan caadi ahayn - tani waxay saameyneysaa xaaladda jireed ee qofka iyo, si waafaqsan, qaababka jirkiisa.

Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in "waxbarashadan" aysan ku muuqan hal maalin ama xitaa bil gudaheed, kororka ayaa si tartiib ah u socda. Xaqiiqdu waxay noqotaa mid la ogaan karo oo kaliya marka saaxiibadaa iyo asxaabtuba ay bilaabaan inay xajiyaan wax badan oo ka badan foomamka caloosha. Isla mar ahaantaana, dad badan oo leh "caloosha beerka" waxay bilaabaan inay dareemaan raaxo la'aan, marar dhif ah ayay ka muuqdaan goobaha dadwaynaha, tani waxay si gaar ah u saameysaa noloshooda mustaqbalka. Nasiib wanaag, waxaa jira habab caawimaya qof kasta si uu dhibaatadan uga tirtiro noloshooda.

Waa maxay khatarta mulkiilayaasha "beerta caloosha"?
Aragtida dadka aan la rabin ee "dadku ku badan yahay" waxaa ka mid ah cudurada sida atherosclerosis, hypertension, sonkorowga, khatarta istaroogga, wadno-qabadka, iwm. Dumarka, marka laga reebo dhibaatooyinka leh sawir xumo, waxaa jira jahwareer. Ragga badanaa waxa ay la kulmaan caqabado, kuwaas oo sababa dhibaatooyinka noloshooda gaarka ah.

Seddex siyaabood oo looga takhaluso "caloosha beerka"

1. Kantaroolka korodhka nafaqada ayaa ah aasaas muhiim u ah ilaalinta xaalad caafimaad leh. Tani macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad is-gasho, laakiin "caadooyinka aadanaha" waa in la fiiriyaa. Sidoo kale inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay inaad cabto dareere badan, kiiskani waa biyo macaan oo aan lahayn gaas. Intaa waxaa dheer, alaabooyinka noocan oo kale ah liin iyo liinba waxay hagaajiyaan dheefshiidka.

Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro cuntooyinka cunnada ee cuntada, cuntada degdegga ah, chips, cusbayn iyo la shiilay. Qadarka kafeega iyo khamriga la wada cuno waa inay hoos ugu dhacaan "maya".

2. Dhaqdhaqaaq waa nolol

Habka la guuro ee noloshu waa saldhigga halganka leh "beerta caloosha". Waxaa fiican inaad isticmaasho daqiiqad kasta oo bilaash ah oo aad ku socoto socodka beerta, raacida saaxiibada barafka, booqashada jimicsiga. Sidoo kale, bilowga subaxnimada subaxnimadu waxay noqonaysaa subaxdii.

3. Jimicsiyada

Jimicsigee ayaa kaa caawin doona soo celinta foomamka hore ee caloosha? Xaaladdan oo kale, suunka gacanta ku leh gacantaada, jimicsiga saxaafadda, oo la soco kor u qaadista jilibka, u jeedi dhinaca dhinacyada. Layligani waxay gacan ka geystaan ​​soo celinta murqaha muruqyada. Dhamaan layliyadaas waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro jimicsiga gaarka ah: si aad ah ugu lug yeelato caloosha oo ku neefsanaya, iyo in la nasiyo si aad u nasato (ku celi 10 jeer). Waxqabadka nidaamsan ee noocan ah ee jimicsiga ayaa ka caawiya xoojinta muruqyada caloosha, iyo sidoo kale hagaajinta shaqada mareenka caloosha.

Haddii ay suurtogal tahay in la nadiifiyo caloosha beerta oo dib u soo noqoto muuqaal qurux badan maahan su'aal dadka caajis ah. Iyadoo rabitaan ballaadhan iyo tallaabooyin nidaamsan oo nidaamsan, waxaad dib u soo celin kartaa sawirkaagii hore.