Cuntada adagi wax wanaagsan uma keenayso jirka. Hase yeeshee naftaada qaab isbeddel ah toddobaad iyo badh, adigoon dhaawac u geysan karin caafimaadkaaga. Waxa la samaynayo sawir qurux badan, ka eeg maqaalka " Sida loo lumiyo miisaanka si dhakhso ah oo aan u helin miisaanka."
Cuntada fudud iyo quraac qurxoon
Wax dhib ah ma lahan sida murugada, laakiin aan lahayn xayiraad cunto, dadaal kasta oo faa'iido la'aan ah. Si kastaba ha noqotee, inaad naftaada uhesho qulqulatooyinka gaajadu sidoo kale ma aha ikhtiyaar. Sidaa daraadeed, waxan bedelnaa aragtidayada cuntada. Laga soo bilaabo maanta, ma jirin cunto caano ah. Iska yaree qaybtaada habeenkii ee cuntada caadiga ah kala badh, adigana ku buuxi galaas cadaan ah, laakiin quraacdu waa mid iska soo horjeeda - ha noqoto mid ka sii dar badan sida caadiga ah. Ku dar oatmeal ama muesli leh miraha iyo nuts subaxdii subaxdii. Miraha iyo nuts sidoo kale waxay noqon doonaan cunto fudud oo u dhexeeya cuntada ugu muhiimsan. Qaxwaha iyo shaaha madow waa in lagu beddelo shaahyada dabiiciga ah ee chamomile, miro, caleemaha raspberry, currant, hindhis, miskaha.
Isboortiga, Ciyaaraha, Isboortiga
Ma ahan wax walba oo lagama maarmaan ah si aad u tagto qolka qaaliga ah ama naftaada u diyaarso joornaalka. Dhammaan waxan ku bedel habab maalmeedka. Qabow iyo dhaxan - ma ahan caqabad iyo ujeeddada loogu talagalay in aan lagu garaacin. Miyaad dooneysaa inaad "tuujiso" dharka sannadka cusub? Kadibna ku sii soco socod. Xaaladaha ugu waaweyn: waa inaad ku socotaa ugu yaraan hal saac maalintii. Tallaabadu waa inaanu si fudud u socon, laakiin waa mid aad u adag, laakiin ha ku shaqeynin. Haddii kale, saameynta la rabo way adkaan doontaa in la gaaro. Beddel aad u fiican ee socodka ayaa sameyn kara qaabka ama qoob-ka-ciyaarka. Waxaad sameyn kartaa fasaladaas adoon guriga ka tegin. U muuji muusikada iyo qoob-ka-ciyaarka si xiiso leh. Ama hel disko leh diiwaanka tababbarro kala duwan ee dhadhankaaga. Xitaa waxaad abuuri kartaa naadiga guriga ee xiisaha, oo ka kooban saaxiibo isku dhow, maxaa yeelay shirkadu miisaan lumiso waa wax aad u xiiso badan.
Ama waxaa laga yaabaa in lagu qubeysto?
Miisaanka xad-dhaafka ah ma aha oo kaliya kaydka dufanka, laakiin sidoo kale dheecaan ka jira jirka. Bath waa daaweyn aad u fiican oo si deg deg ah looga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Intaa waxaa dheer, qubaysku wuxuu kaa caawinayaa in uu yareeyo daalka iyo xanaaqa, yareynta walwalka iyo hagaajinta niyadda.
Qubeyska nasashada
Qubaysyada joogtada ah ee hargabka caadiga ah ma aha oo kaliya xajmiga oo siiya daqiiqado qurux badan, laakiin sidoo kale maqaarka ka sii macquul ah iyo geedka. Saliidaha muhiimka ah ayaa awood u leh inay xakameeyaan dheef-shiid kiimikaad sarreeya ee jidhka, iyo sidoo kale dhiirigeliya qaadista sunta. Saameynta wanaagsan waxay siinaysaa qubeyska saliidaha. Si loo qoyno biyo kareer ah, waa ku filan inaad ku darto 6 dhibcood oo saliidgan ah biyo diirran. Ka dib 20 daqiiqo, qubeys ah udgoon waxaad dareemi doontaa xeelad iyo istiraatiijiyad. Ka hor inta aanad u dhex gelin biyo udgoon, si kor loogu qaado saamaynta, samee khudrad cad oo dhoobo ah.
Dhiirrigelinta jidhka ka soo horjeeda cellulite
Miyaad rabtaa maqaarka sida ilmo yar? Dhib maahan! Ku dar qasacda qaxwada leh malabka iyo isku dhafkan ayaa xoqa jidhka, oo fiiro gaar ah u leh meelaha dhibaatooyinka ah (miskaha, barida, caloosha). Fidinta noocan oo kale ah waxay si fiican u nadiifisaa loona soo googooyaa maqaarka sidoo kale waa ka hortag fiican oo ka soo horjeeda cellulite. Ka dib markaad diiraacdo, ha ilaawin inaad isticmaasho kareemka qoyan ama kareemka jidhka ee maqaarkaaga. Markaad soo iibsato alaabta dukaanka, fiiro gaar ah u yeelo nuxurka sodium (cusbo). Salt, sida la og yahay, waxay ku jirtaa dareeraha jidhka. Sidaa darteed, haddii sheyga sodium uu ka badan yahay 200mg halkii cabbirba, waa inaad siisaa alaab kale ama waxaad ka reebaysaa cuntada. Hadda waxaad taqaanaa sida loola dhaqo miisaanka oo aanad culeysin.