Gabar kasta way ogyihiin sida ay u adag tahay in lumiso miisaanka. Xitaa marka aan ku fariisto cunto, jidhka oo dhan wuu lumiyaa miisaanka, mana aha aagaha aan u baahannahay: bowdyaha, barida, caloosha. Laakiin waxa ugu culus ee miisaankiisu hoos u dhaco. Dhaqdhaqaaqa Chubby badanaa ma rabaan in ay tagaan, iyada oo aan loo eegin xayawaanka aan u isticmaalno. Si kastaba ha noqotee, haddii aad sameyso dadaal, xitaa aagga dhibaatadan, waxaad ka saari kartaa kaydinta dufanka.
Sababaha dhamaystiran
Ka hor, sida loo wada hadlo siyaabaha loola jeedo miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad fahamto, kaas oo aan heleyno dufan. Dhammaan ka dib, qalka labaad ee dhabarka iyo dhabannada dhabarka ayaa soo baxa marka jiritaan badan oo dufan ah ku jira jirkeena. Waxaa jira sababo badan oo lagu dhammaystirayo.
Mid ka mid ah sababaha wejiga boodboodku waa cibaado. Nasiib darro, ma heli kartid adigoo ka soo jeeda genomnikud. Si kastaba ha noqotee, isku day inaad la dagaalanto dhibaatada weli u qalantaa. Marmarka qaarkood, cibaadadu waxaa sii xumeeyeen waxyaabo kale: nafaqo-xumo, ku-xadgudubka is-dhaafsiga walxaha iyo wixii la mid ah. Xitaa dhibaatooyinka caafimaad qaarkood waxay saameyn karaan culeyska.
Waa lagama maarmaan in la xusuusto xaqiiqda ah in dadku buuxsamayaan marwalba ay ka yara yartahay da'dooda. Tani waa sababta oo ah maqaarkooda maaha mid u nugul gabow gabowga. Iyadoo da'da dadka sida, wajigu wuxuu ku koraa dhuuban laftiisa, iyo laalaabkii la dareemi karo waxay u muuqdaan inay muuqdaan. Laakiin tanina waxay ka danbaysaa hal gabagabaad - dhabannada dhabta ah ee dhalinyaradu, adigu waad gaabisey dibadda dibadda.
Mararka qaarkood waxay u muuqataa mid weyn sababtoo ah barar, taas oo dhici karta sababo kala duwan: sababo la xiriira cudurrada, sababtoo ah kuleylka, sababtoo ah helitaanka dheecaanka sare iyo takdale. Badanaa, duufaanku wuxuu ka yimaadaa cilladaha kelyaha. Sidaa darteed, xaaladahaas, waxaad u baahan tahay inaad booqato dhakhtar. Iyo sida ugu dhakhsaha badan ee aad u sameyso, ka sii fiican.
Inta badan dhibaatooyinka miisaanka iyo sawirka ayaa soo kordhay sababtoo ah nafaqo aan habooneyn. Isticmaalka tiro badan oo ah buraash iyo macaan, cuntooyin saafi ah, sigaar cabbin, khamriga iyo wixii la mid ah ayaa saameyn ku leh qaabka ugu wanaagsan. Sidaa darteed, kaydinta dufanka waxay bilaabmaysaa in lagu keydiyo qaybo kala duwan oo jirka ah. Sidaa daraadeed, haddii sababta sababa rasaasta ay tahay nafaqo-xumo, markaa waa inaad dib u eegtaa cuntadaada oo ka reebtaa cuntooyinka waxyeelada leh.
Sidee lumisaa miisaanka wajiga?
Haddii aad tahay cufan caato ah, laakiin waxaad leedahay waji wareegsan iyo muruqyo ballaaran, habka miisaanka luminaya waxay noqon doontaa muddo dheer. Haweenka Chubby way fududahay in miisaanka lumiyo. Isla sidaas oo kale dumarka da'doodu tahay 45 sano. Xasuusnow in wax aan macquul ahayn. Maskaxda wejiga, maskaxda gaarka ah, saxitaanka nafaqada, jimicsiga muruqyada wejiga, cadaadiska iska caabinta - dhammaantood waxay lumiyaan miisaanka wajiga.
Haddii aad rabto inaad gaarto natiijo degdeg ah, waxaad booqan kartaa timo jarjariyaha si aad u bedesho qaabka timahaaga. Timaha dhaadheer leh ee kordhaya mugga timaha ee wajiga waxay u arkaan in ay u muuqato dhererka wejiga isla markaana ka dhigi karto mid khafiif ah. Dhinacyada dhinacyada, waa wax macquul ah in silsiladaha ay ku dhawdahay wejiga. Sidoo kale habka timo wanaagsan leh talooyin jilcan. Ciriiri ka soo baxa wajiga oo si muuqaal leh u muuqda, sidaa daraadeed waxa fiican inaad ka tagto iyaga.
Nafaqada haboon
Waxaad dooran kartaa cunto kasta. Waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso buundooyinkan dheeraadka ah. Laakiin halkan ayaa saameyn ku leh, waxaad u baahan tahay inaad cuntid mid sax ah. Nafaqada saxda ah waxaa lagu dhisaa is-beddelka walxaha jidhka. Sidaa daraadeed, nafaqo habboon waa in ay noqotaa qayb ka mid ah noloshaada. Dabadeed xayawaanku wuxuu ka tagayaa oo kaliya meelaha dhibka ee jirka, laakiin sidoo kale wejiga (qoorta iyo dhabannada).
Mabaadi'da aasaasiga ah ee nafaqada ku habboon
- Inta lagu jiro maalintii, cab cabitaankeedii ugu badnaa ee suurtagal ah. Aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo dheelitirka biyaha ee jirka. Gaar ahaan, waxaa ku saabsan gabdhaha. Ka dib marka dheecaan la'aantu keento maqaarka degdeg ah ee maqaarka, dhibaatooyinka caafimaad iyo xanuunada dheef-shiid kiimikaadka. Maalin ayaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan laba litir oo biyo ah. Ka fogow haddii aad haysatid pounds dheeraad ah, ka dibna xaddigaas waa in lagu dhufto kan sare, taas oo ah maalin aad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 4 litir oo biyo ah. Waxaa lagula talinayaa 15 daqiiqo cuntada ka hor si aad u cabtid galaas biyo leh liin - waxay ka buuxin doontaa calooshaada, oo waxaad cuni doontaa wax yar. Cuntada ka dib, waxaa lagugula talinayaa inaadan cabbin ilaa hal saac.
- Kaadi milixdaada cuntada ama yareyso intaad qaadanayso. Caadiyan waa nin si dhaqso ah loo isticmaalo in uu cuno suxuun aan la karin. Natiijadu maaha inaad sugto muddo dheer - barar ayaa la baabi'in doonaa, waadna ogaan doontaa sida wajiga uu hoos u dhacayo. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay cuntada aad ka hesho pickles kala duwan, sigaar cabbin, cuntooyinka fudud, caleen, cunto qasacadaysan iyo wixii la mid ah.
- Maalinba waa inaad cuntaa 4-5 jeer. Qeybaha waa inay yaraadaan. Ha iloobin xirfadaha. Si arrintan loo sameeyo, isticmaal khudaarta cusub iyo miraha.
- Qeyb ka mid ah cuntadaada waa inay ka kooban tahay fiber.
- Diido inaad cabto khamri. Qaas ahaan halis u ah qof ayaa loo tixgeliyaa biir-wuxuu keenaa duufaan.
Miisaan iyo sawir
Jimicsiyadaas fudud waxay awood u yeelan doonaan inay saxaan qaabka wejiyadaaga waxayna kaa nadiifinayaan garka labaad. Waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo maalin kasta ama ugu yaraan maalin kasta.
- Qaado qalin, qalin ama qalin qori ah oo ku qor hawada dheer ee dhagta. Sameey dhowr jeer.
- Qoorta kor u qaad ilaa inta ugu macquulsan, ka dibna ku soo celi booskiisa. Jimicsiga waa in lagu celiyaa ugu yaraan 20 jeer.
- Afkaagu ku duub tubbada oo u heeso shaqaalihiisa sida ugu macquulsan. Etagymnastika waa mid aad u faa'iido leh muruqyada wajiga.
Si aad uga takhalusto dukaamada duugan ee wareegsan ayaa kaa caawin doona. Masaajidka waa in la sameeyaa subax kasta. Isku qas hal qaado oo soodhaweyn ah, jamac iyo miro. Shub isku dar ah oo ah caleemo 350 ml oo biyo ah karkaraya kuna adkeyso ilaa labaatan daqiiqo. Ka dibna shubo shukumaanka faleebada iyo sii wad miiska. Ku dheji wejiga dhaqdhaqaaqa jilicsan, ka dibna u tag garka - waxaad u baahan tahay inaad ugu yaraan 15 xabbo mariso. Kadib kastoo slam, waxaad rabtaa shan ilbiriqsi.
Markasta, codsiga kiriimka wajiga, samee jilbaha. Nidaamkani wuxuu faa'iido u leeyahay dumarka oo dhan - maqaarku wuxuu ku yimaadaa dhawaaq, dhuujin, iyo dufanka subcutaneous si tartiib tartiib ah ayuu u baxaa.
Maskaxda
Iyadoo caawimaadda masochkas waxaad sidoo kale ka saari kartaa dhabannada dhabarka. Maskaxdu waxay kor u qaadaysaa wareegga dhiigga, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiid kiimikaad, ka saar dheecaanka xad-dhaafka ah unugyada iyo yaraynta lakabka dufanka.
Internetku wuxuu heli karaa cuntooyinka badan ee maskaxahaas. Waxaanu kula wadaageynaa hal cunto oo noocaas ah. Maaskarkan waxaa loo isticmaali karaa wax aan ka badneyn hal mar toddobaadkii, waana wax fudud in guriga lagu karsado.
Haddii aad leedahay maqaar madow, ka dibna qaado ukunta ukunta, liin iyo khamiir. Maqaarka caadiga ah, qaado khamiir, koofiyado laga helo fiitamiin A iyo dhirta yaryar. Vmasku wax yar ku dar biyo, ku walaaq dhammaan walxaha si joogta ah oo isku dhejisan oo khuseeya wejiga. Waxaa habboon in la daboolo maaskarada dhowr lakabood, hayso 20-30 daqiiqo, ka dibna raaci biyo diirran. Maaskarku wuxuu ku habboon yahay qoorta iyo aagga décolleté.
Xasuusnow, si aad u hesho natiijooyinka la rabay, hal masawir kaliya kuma filna.
Sameynta saxda ah
Iyada oo gacan ka geysaneysa samaynta, waxaad arki kartaa inaad yareyso dhabannadaaga. Si aad tan u samayso, u qaado biyo dhawr ah oo ka mid ah muraayadaha madow oo ka hooseeya hooskii maqaarkaaga. Ka dibna u budada budada leh budada, daaqada daanka iyo daanka. Sidaa awgeed, waxaad qarineysaa millimitirka dheeraadka ah iyo wajigaaga si aad u kala duwan.
Xasuuso inaad u baahan tahay inaad isticmaasho kaliya qurxinta alaabta sare ee tayada leh, si aanay u lahayn dhibaatooyin mustaqbalka leh maqaarka. Raac dhamaan talooyinka kor ku xusan, horayba waqti gaaban ayaad ku ogaan doontaa in wejigaagu hoos u dhacayo.