Marka xagaaga yimaado, waxaan ku qaadannaa waqti badan waddada: waxaan ka shaqeynaa dacha, waxaan tagnaa badda, waxaan ku wareegnaa magaalada, waxaan la soconaa asxaabyada balliyada. Waxay u muuqataa in qof walba uu og yahay sida raajadaha qorraxda waxtarka leh waqtigaan la joogo, iska ilaabi dhibaatooyinka sida qoraxda. Daryeelka guriga, iyo sida loo fuliyo waxaan ka baranaynaa qodobkan.
Qof walba waa ogyahay in daaweynta ugu horreysa ee gubashada ay tahay labeen dhanaan. Waxay ubaahan tahay in la wada dhufto dhammaan jidhka la gubay, sug 1 saac, guduudashadu si weyn ayey u yareysaa oo xanuunku wuu dhaafaa. Haddii aysan jirin labeen dhanaan, waxaad isticmaali kartaa baradhada. Baradho cagaaran, shabaggeedii, tuujin juuska, qoyan suunka leh juuska ka dibna ku rid maqaarka gubtay. Daawadani waxay leedahay saameyn ka hortag ah. Oo waxaad ku dari kartaa cabitaanka baradhada iyo burka iyo daqiiqda 20 daqiiqo wajiga gubanaya.
Marka guriga la joogo, gargaarka ugu horreeya ee gubashada wuxuu noqon doonaa casiir qajaar ah, wuxuu yareeyn doonaa casaan, barar, iyo xanuunka oo yareeyo.
Caawinta xaawaashka daawada. Diyaarso decoction ama faleebo chamomile chemist. Biyo koob oo biyo karkaraya ah ayaa buuxin doona miisaanka oo ah chamomile, ku adkeyso nus saac. Diyaarso nalalka dhogorta leh, oo aan ku qoyannay maraqkan, oo codsanaya gubasho. Ama waxaan diyaarin doonaa dib-u-hagaajin ka sameysan qadar yar oo qamiis qallalan ah, ku shub hal galaas oo biyo ah, ka bax laba daqiiqo ka dibna noo diyaari 45 daqiiqo. Waxaan ku dari doonaa maraq this baruurta dufan kasta. Wuxuu la qabsan doonaa xanaaq iyo maqaarka gubashada.
Daaweynta guriga ee qorraxda
Qaado 3 baradho oo ku xir dharka labiska. Kadibna waxaan nadiifin doonaa oo ku dhufan doonaa labeen dhanaan. Iyadoo cadarkan, waxaannu garaaci karnaa gubashada, waxaanan ka tagnaa saacad. Kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo kulul. Daaweynta noocan oo kale ah waxay kaa caawineysaa in ay si dhakhso ah ula qabsato sunta gubta, iyo hal maalin waxaad horey u dhigi kartaa sunbathe. Haddii goobooyin yar yar ay ka muuqdaan maqaarka, ka dibna waxaan dufaan iyaga oo leh slurry ah baradho ceeriin. Ka tag 40 daqiiqo.
Daaweynta guriga ee hore ee gubashada. Karkari qaar ka mid ah ukunta adag-la karkariyey, ka soo qaad ugxirada iyaga ka soo bax oo ku shub digsi qabow, kulayl yar, ilaa aan helno cadar madow oo madow. Haddii boomaatada noocan oo kale lagu dhajiyo meelo guban, waxay si dhakhso ah u bogsan doonaan. Marka lagu daro qoraxda, daaweyntan ayaa ka caawin doonta gubashada daran.
Ku rid meelaha meelaha guban bam balsi. Xagga sare ee shidaalka waxaan ku dhajinay faashad, sidaa daraadeed iyada oo saameyn ku leh ogsijiinka cadaadiska uusan qalalayn. Marka ugu horeysa qofku wuxuu dareemayaa fiicnaan.
Sunburn, talooyin :
2. Haddii ay jiraan boogo, taasi waxay muujineysaa in maqaarka uu si xun u dhaawacmay. Marka finanku ay saameeyeen meelo badan oo maqaarka ah, tusaale ahaan, caloosha ama gacanta, isla markiiba wac ambalansi.
3. Si aad u yareyso xanuunka, qaado qubeyska ama qubeyska qabow.
4. Ka daawee maqaarka guban leh wakiilka qaboojinta ama casiirka aloe, ha ku salaynin gubashada khudradda ama subagga.
5. Si aad u yareeyso xanuunka gubashada, isticmaal xanuunka loo yaqaan 'dandeliters', waxaa lagu siiyaa daawo la'aan, tusaale ahaan, acetaminophen ama ibuprofen. Haddii lacago xoog leh loo baahan yahay, la xariir badbaadada ama dhakhtarka.
6. Gubashooyinka waxaa badanaa la socda barar. Gubasho weyn oo qoorta iyo wejiga ah waxay keeni kartaa neefta oo adkaata. Xaaladdan, isla markiiba wac taleefanka ambalaaska.
7. Nabaro waaweyn oo ku yaal cidhifyada cagaha iyo gacmaha waxay keeni karaan barar daran, taas oo carqaladaynaysa socodka dhiigga caadiga ah. Haddii ay dhacdo in aad lumiso dareenka cagaha iyo gacmaha, bararka, kabuubyada, si degdeg ah ula tasho dhakhtar.
8. Haddii ay dhacdo gubasho, xiro dhar dabacsan, xiro dhar laga sameeyey dabeecadaha dabiiciga ah, silk ama suuf, dhejis ama dhar adag oo adag xajinta maqaarka, dharku waa inay noqdaan kuwo bilaash ah.
9. Muddada dheer ee qoraxda qorraxdu waxay keeni kartaa kulayl badan iyo kulaylka kuleylka. Haddii macnaheedu yahay gubashadu ma caawinayso, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar, gaar ahaan haddii qandho, matag iyo wixii la mid ah, iyo haddii ilmuhu leeyahay cadceeda.
Dabcan, midkeen waliba waa ogyahay sida loo daweeyo qoraxda, iyo waxa loo baahan yahay in guriga lagu daweeyo gubashada. Laakiin waxaa fiican inaadan u oggolaan, haddii aad ogtahay in aad qorraxda ku jiri doonto wakhti dheer, xiro xargaha, isticmaal muraayadaha qorraxda, cab cabitaan badan.