Hase yeeshee, hufniin, shirkado badani waxay ku daraan qalabka wax-soo-saarkan si ay u jabiyaan. Taasina maaha mid caafimaad darro ah. Sidee loo aqoonsan karaa farmaajada dhabta ah?
Calaamadaha jaantuskan
Maxaa bilowaya subaxa ...
Ma waxaad doorbidaysaa sanduuq quraac leh oo jiis ah - waxtar leh oo buuxa fitamiinada? Hambalyo! Sidaa awgeed, maalinta oo dhan waxay ku farxi doonaan dadka ku hareereysan adigoo leh qaab qurux badan; iyo qabowgu ma aha mid aad u xun. Caanaha adag waxaa ku jira kalsiyum, lecithin, fiitamiin A, E, D, vita-maaddooyinka kooxda B, iyo sidoo kale kakoobka buuxa ee asaasiga ah ee loo baahan yahay qofka. Aad ayay faa'iido u leedahay kala-goysyada, xoojisaa lafaha, waxay hagaajisaa muuqaalka maqaarka iyo qoryaha, waxay kor u qaaddaa difaaca jirka. In lagu daaweeyo jiis la yiraahdo - faa'iido leh oo cufan leh fitamiino, waxaa jira 10 jeer ka badan baruurta caanaha ka badan caanaha. Jajabka xooggan ayaa si buuxda u nuugay (95 ilaa 98%!).
Sidaa darteed, waxaa cuni kara dadka waaweyn iyo carruurta yaryar.
Gubashooyinka Sigaarka Caadiga ah
Laakiin tayada jinsiga - caafimaad leh oo buuxa fitamiinada ayaa kaliya ah badeecad dhamaystiran oo dabiici ah. Nasiib darro, wax soo saarka badan ee looska adag ayaa ka shaqeeya mabda'a ah "dhaqaalaha waa inuu ahaado mid dhaqaale" iyo qaar ka mid ah dufanka caanaha ee qiimaha leh ayaa badalaya dufanka khudradda. Tani waxay hoos u dhigeysaa sicirka alaabta iyo ... wuxuu yareynayaa tayadiisa.
Sida laga soo xigtay dieticians, waxaa jira faa'iido yar oo laga helo farmaajo iyo khudaarta cagaaran. Boqolkiiba lecithin, kalsiyum, borotiinno, fitamiino, asiidhyada amino-ka ah waa mid hooseeya. Beddelidda dufanka caanaha leh ee khudradda cagaaran ayaa caqabad ku ah caafimaadka. Ka dib marka la eego, sida "fardaha xamuulka" waxaan helnaa waxyaabo badan oo ah omega-6 oo ah asiidh. Dheecaan ka mid ah walxahan waxay xoojiyaan falcelinta bararka ee jidhka. Intaa waxaa dheer, oo dhan saliidda dhirta waxaa loo doortay ugu qiimaha - palm iyo qumbaha. Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka muwaadiniintu ma aha mid ku habboon qaababkaas. Caanaha oo la mid ah "samaynta" waxay yeelan karaan xasaasiyad. Badanaa, beddelka caanaha ee caanaha ayaa soo saaraa kiimiko. Kuwani waa saliidaha macdanta laga helo intii lagu jiray hawlgalka saliidda. Waxay kicin karaan cudurro halis ah, oo ay ku jiraan kansarka. Cheese - faa'iido leh oo cufan leh vitamiin ma lumiso nafaqooyinka xitaa marka kululaynta.
Saaxiibka kuxiga
Nasiib wanaag, waddankayaga waxaa ka jira soo saarayaasha taxadar leh oo soo saaraya jiis tayo leh - faa'iido leh oo la jilciyay fiitamiin la'aan iyada oo aan dhirta lagu dhajin karin. Sidee loo kala soocaa farmaajo laga soocdo? Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad akhriso hal-abuurka! Baakada waxaa lagu qoray in farmaajo adag tahay wax ka yar 100% dufanku? Sidaa darteed, badeecadan waxaa ku jira dhir daawo ah - waana inaan la iibsan. Si kastaba ha noqotee, mid waa inuu noqdaa mid macquul ah: dhammaan jadwalku ma tilmaamayaan macluumaad buuxa oo ku saabsan alaabtooda. Qaar waxay door bidaan in ay qariyaan xaqiiqda ah in ay leeyihiin cufan caanaha ku jira jiiska. Sidaa daraadeed, khabiiro waxay kugula talinayaan iibsashada alaabada kaliya ee la yaqaan. Waxyaabaha ay soo saareen shirkadahaan waxaa tijaabiyay khabiiro madaxbanaan, - khabiirku wuxuu leeyahay. - Natiijooyinka ayaa ah mid rajo leh. Caanaha waa tayo sare leh, ha ku jiraan dufanka khudradda. Waxaa loogu yeeri karaa cuntooyinka dabiiciga ah ee caadiga ah. " Sidaa darteed, waxaan heysanaa doorasho. Fasaxyada iyo qadarinta caanaha leh waxay runtii ka faa'iideysanayaan qoyska oo idil.
Cheese waa mid waxtar leh maahan oo kaliya carruurta, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Tusaale ahaan, Mareykanka waxay isku dayaan in ay cunaan jiis iyada oo saldhig u ah quraacda. Cheese waa tayo fiican oo nafaqo leh, waxtar badan iyo fiitamiin.