Haddii aad ka hadasho hooyooyinka kalkaaliyaha ah, waxaad ku dari kartaa "iyo waxa caafimaadkaagu yahay ilmahaaga". Waxaa jira xeerar badan oo nafaqada ah oo loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha ah, kuwaas oo ay ku adag tahay, taas oo ay degmooyinka iyo dhakhaatiirta haweenku mararka qaarkood iloobaan in ay sheegaan marka hooyada dhalinaysa ay ka baxdo isbitaalka.
Aan ka hadalno wax yar oo ku saabsan waxa ay noqon karto cuntada hooyooyinka kalkaaliyaha ah.
Caanaha ayaa badanaa ahaa
Muxuu hooyadu ka fekereysaa waxa cunuga siinaya? Wixii ku saabsanaa waxaa jiray caano badan, si ilmuhu u buuxsamo. Si loo kordhiyo nuujinta, waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo bandhigo cuntada dhirta badan (cagaarka iyo xididdada), iyo sidoo kale walxaha. Si kastaba ha noqotee, adigoon u gudbi karin nuts, sababtoo ah waxay sababaan calool-galinta ilmo naas nuujinaya. Waxay kordhisaa nuujinta iyo shaaha caanaha. Xaaladdan, shaaha xooggan lama cabbi karo - walxaha ku jira (tannins) ayaa sidoo kale keeni kara dib u dhac ku yimaada saxarada. Way fiicantahay haddii shaaha uu ku jiro geedo yaryar - midab, melissa, xidid goosi ah oo maqnaanshaha dareen-celinta xasaasiyadeed uu yeelan karo saameyn xun oo hooyada iyo ilmaha cusub. In foomka saafi, caano ma aha arrin lactogenic ah. Sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in la sifeeyo.
Mamnuucyada category
Waxa ugu muhimsan - xasuuso - wax kasta oo aad cunto, waxay gasho jidhka ilmaha. Sidaa daraadeed, khamriga, cabitaanka qaxwaha (gaar ahaan laysku daro), cabitaanada caanaha ee caanaha, xanjo xanjo - ayaa si weyn looga saaraa cuntada. On caafimaadka ee yar yar, khudradda cagaaran ayaa sidoo kale yeelan kartaa saameyn taban, tan iyo markii ay ku jiraan Nitrates. Dhibaatooyinka nafaqada, fiitamiinada kala duwan ee la kariyey ayaa la wada cuni karaa kaliya aqoonta dhakhtarka.
Waxaa muhiim ah in lala socdo falcelinta cunuga. Haddii malab, miraha iyo khudaarta ama alaabooyinka kale ay u muuqdaan inay falcelin ku sameeyaan qaabka finanka, maqaarka maqaarka ama xanuunada saxarada - cuntooyinkaas waxay u baahan yihiin in laga saaro cuntadooda caadiga ah.
Maxay u fiican tahay inaad u adeegto?
Waa maxay cunto caafimaad leh - dhamaanteen waan ognahay - waa cunto isku dheelitiran, oo laga diyaariyey alaabta dabiiciga ah, oo leh tiro badan oo fitamiino ah iyo nafaqooyin kale iyo nafaqooyin.
Sidaa darteed, cuntadaadu waa inay ku jirtaa borotiinka, carbohydrateska, dufanka, fiyuuska, laakiin dhammaantood dhexdhexaad.
Xeer kale waa in la isticmaalo hilibka iyo kalluunka ee foomka la kariyey ama la kariyey. Si kastaba ha ahaatee, iyo sidoo kale dhaqanka miiska miiska - baradhada, kaabajka, karootada.
Beeruhu waxay ku qoslaan xaqiiqda ah in ilmuhu xajin karo caloosha, isla falcelintaas waxaa sababa xayawaan iyo canab. Basasha iyo toonta qadar badan ayaa ku dhacda dhadhanka caanaha. Haddii ilmuhu yahay halyeey, markaa waxay noqon doontaa mid furfuran. Si kastaba ha ahaatee, inaad diiddo basasha iyo toonta jiilaalka iyo muddooyinka dayrta iyo xilliga dayrta waa kuwo aan qallafsaneyn. Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo qiyaasta. Laakiin tufaax cagaaran, bocorka, zucchini, kaabajka, karootada - qaab kasta (oo la kariyey, la kariyey, dubay, qaabka casiir) ayaa faa'iido leh. Waa fiitamiino, fiber, macdanta macdanta - sida sadexda midba. Mar labaad, digniin - fiiri sida cunnugu uga jawaabayo noocyadan cuntada!
Haddii uu jiro finan, waxaad u baahan tahay inaad si cad u ogaatid - sheyga. Laakiin mararka qaarkood ma go'aamin kartid, sababtoo ah inta lagu jiro maalintii ayaa cunaan sida bouquet ee suxuunta laga diyaariyey hilibka, khudaarta, waxyaabaha caanaha laga sameeyey! Sidaa darteed, isku day inaad bilawdo bilaha ugu horeeya, haddii aad dareento fal-celin xasaasiyadeed iyo inta adiga iyo cunugaaga isbarbardhigo, ha u kala saarin miisaanka inta lagu jiro maalinta.
Haddii barandhadu ka dibna baradho la shiiday. Kadib, kadib labo saacadood ka dib waxaad cuni kartaa cutter cadi ama hilib la kariyey. Bouillon iyo khudrad roodhida ah. Sidaas ayaad tilmaami kartaa meesha laga helo alerjiga waxayna ku hagaajin kartaa liiska.
Ka taxadar
Haddii ilmuhu caafimaad qabo isla markaana uu jawaab celin ka bixiyo alaab kasta, markaa waxaan bilaabeynaa inaan kala-saarno miiska. Laakiin iska ilaali! Xitaa liinta iyo shukulaatada kiiskani ma aha mid khatar ah - qadar lacag ah! Hal mar oo ah shukulaato maanta, berrito - jeex mandarin, iyo maalinta ka dambaysa berri - shaaha oo leh sharo liin ah oo liin ama malqacad macaan ah karootada. Laakiin sonkorta, haddii aad ilig macaan - yareyso ugu yaraan. Ha badin.
Muddo dheer ayaa la arkay in miraha casaanka ah, jaalaha ah, orange-ka ay ku jiraan alerjiga, kaas oo ka jawaabi kara dhallaanka. Waxaa fiican inaad doorbido miraha iyo khudaarta cagaaran: tufaax cagaaran, isteroberi cagaaran. Gaar ahaan waa in la ogaadaa in dhoobada, oo hadda lagu daro in lagu qurxiyo alaabta (ulaha iyo hilibka, qolofka nacnaca, keega iyo keega - dhammaan cuntooyinka macmacaanka ah, iyo sidoo kale cabitaanka macaan) waxay keenaan falcelinta aan la saadaalin karin ee dhalaanka. Khubarada qaarkood ayaa ku doodaya in midabada cunnooyinkaas ay waxyeello u geysan karaan maraakiibta carruurta. Xaqiiqda ah in qof weyn oo "loo tababaray" uu ku bedeli karo dhibaato la'aan, ilmo - wuxuu noqon karaa khatar dhab ah caafimaadka.
Sube - Fiican ama xun?
Marka cunug lagu quudiyo caanaha, caanuhu way wanaagsan yihiin. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee su'aasha ah waxa nafaqada ah ee loogu talagalay hooyooyinka kalkaalinta. Jiiska, jiiska waa ilaha ugu muhiimsan ee kalsiyum jirka. Ha ku dhaafin halkan. Kaliya tiro yar oo carruur ah ayaa leh xasaasiyad xasaasiyad leh oo ku saabsan caanaha. Caanaha aasaasiga ah, jiiska, kareemka, jiiska - tani waa waxa aad u baahan tahay! Ha ilaawin naftaada - maxaa yeelay calciumka uu ilmuhu u baahan yahay koritaanka, ayaa "laga saaraa" jirkaaga.
Sidaa darteed, calcium wuxuu u baahan yahay wax badan!
Iyo kiniinnada gluconate calcium, feeraska - caawiyayaasha daciifka ah. Si loo hubiyo in ilkahaagu ay ahaayeen kuwo isdaba-joog ah, cunugana waxaa loo sameeyay si habboon oo waqtigaa ah, waxaad u baahan tahay caano, jiis, labeen dhanaan, jiis. Si kalsiyumku ugu filnaado caanaha naaska, mararka qaarkood waxay sameeyaan farmaajo calsan. Hal litir oo caano ah ayaa lagu daraa hal qaado oo biyo ah (waa suurtagal laga bilaabo dhalada) oo leh kloridiin calcium ah iyo la kariyey. Caanaha waa la jarjaray, qadarka loo baahan yahay ee kaalshiyamku wuxuu ku xiran yahay borotiinka caanaha. Sababta keentay jiiska waa mid aad u dhadhan fiican, dabcan, faa'iido leh. Laakiin waa in la cunaa wax ka badan 2-3 jeer usbuucii, gaar ahaan marka ficil-celiska uusan ilmuhu kori karin. Qaadada kalsiyumku waxay u horseedi kartaa horey u adkaynta fontanel. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dhakhaatiirta degmada.
Cunto qabow!