Sidee dhakhso leh oo si dhakhso ah lumisaa miisaanka , adigoon daalin karin jirkaaga - taasi waa su'aasha ah in haween badani waydiiyaan. Jawaabtu waa mid sahlan - waxaad u baahan tahay oo kaliya in aad sameysid jirkaaga geeddi-socodka lipolysis (geeddi-socodka dabka gubanaya). Nafaqada unugyada caafimaad leh ee nafaqada leh waxay awood u leedahay inay gubto dhammaan dufanka galaya jidhka. Waxa ugu muhiimsan waa in la helo dheef-shiid kiimikaad hooseeya. Si aad u hesho miisaanka si degdeg ah oo si sahal ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo kobcin karo dheef-shiid kiimikaadka, unugyada dhuxusha leh qoyaan leh qoyaan ku filan.
Kala soocida unugyada baruurta ayaa ah geedi socod dabiici ah oo tamar ka helaya unugyada baruurta. Unugyada firfircoon ee jirkeena, unugyada dufanka badani way kala gooyaan, dufanku yaraa waxa lagu kaydiyaa lakabka hoose ee subcutaneous.
Si unugyada si fiican u shaqeeyaan, waa inay helaan nafaqada lagama maarmaanka ah maalin kasta: fitamiinnada, macdanta, nafaqooyinka iyo, dabcan, biyaha. Biyaha waxay kor u qaadaan nuugista nafaqada. Haddii unuggu uusan helin qadar ku filan oo biyo ah, macnaheedu waa inuusan si fiican u shaqeynin habka dheef-shiid kiimikaad, maaddaama waxqabadkeedu uu yareeyo 50%. Marka unugyada si fiican u shaqeynin, qadar badan oo dufan ah looma kala duwo, laakiin waxaa lagu keydiyaa meelo kala duwan oo ku jira jirka bini-aadanka: caloosha, bowdaha, barida. Biyaha - Tani waa waxa kicinaysa habka kala-soocidda dufanka ee jirka. Walaac iyo miisaan aad u lumiso miisaankeedu wuxuu noqon karaa mid la yaab leh, maxaa yeelay waxay noqon kartaa, iyada oo la adeegsanayo biyaha. Maaddaama unugyada aadanaha ee ku xanuunsan la'aanta qoyaanku si fiican u shaqeynin, sidaas darteed, qofku wuu ku jiraa sababtoo ah geedi-socodka kala-dufashada way yartahay.
Biyo, si dhaqso leh ayaad u dhigi kartaa miisaanka, sababtoo ah unuggu waxaa la ogyahay in uu ka kooban yahay 75% dareeraha - waa cytoplasm. Unug caafimaad qaba jirka bini'aadamka ayaa soo saara borotiinka, borotiinka oo keliya haddii ay jirto biyo ku filan. Nuduudaha unugyada ayaa sidoo kale helaya biyo.
Laakiin haddii aad u maleyneyso inaad si deg-deg ah oo aad si fudud u lumin karto miisaanka, adoo isticmaalaya biyo maalinle ah xaddad aan xadidneyn, markaa waad khaldantahay. Tani kuma filna. Si unugyada caafimaadku u noqdaan kuwo caafimaad qaba, waa lagama maarmaan in la cuno khudradda iyo miraha cusub, saladhyada iyo waxyaabaha kale ee khudradda ka soo baxa marka lagu daro biyaha. Cun cuntooyin cusub oo aan u habeynin daaweyn kuleyl ah. Tani waxay faa'iido maahan oo kaliya jidhkaaga, laakiin sawirkaaga.
Miyaad ogtahay in dhammaan dhalaanka cusubi ay ku dhasheen isla tiradaas unugyada baruurta. Iyo horeba da 'weyn, marka ilmuhu bilaabo inuu cuno raashin macaan, dufan iyo dufan leh, baruurta dufanku way koraan. Lafaha lakabka waa nooc "keybar" oo tamar ah oo si sahlan loo baari karo xaaladaha ku habboon.
Haddii ilmo iyo dhallinyaradu si khalad ah u quudiyaan, waxay jecel yihiin cunto aan caafimaad qabin, tusaale ahaan, pizza, hamburgers, sausage, ka dibna wuxuu ururiyaa kaydooyin badan oo dufan badan, taas oo keenta dhibaatooyin miisaanka. Unugyada Fatuhu si dhakhso ah ayey u koraan.
Iyada oo unugyada baruurta mararka qaarkood ay adagtahay in la dagaallamo, taasina waa sababta cuntada iyo gaajada - ma aha hab si dhakhso ah loona dhimo culus. Kaliya unugyada jidhka ku jira ee jirka ayaa burburin kara dufanka, gaar ahaan meelaha sida caloosha, bowdada. Iyo in miisaan lumiyo, ma adeecsanaanta cuntooyinka adag iyo gaajo ay suurtagal tahay. Waxaad ubaahan tahay inaad baratid sida si habboon loogu kobcin jirkaaga biyo iyo fitamiino. Kadibna geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka ayaa si fiican u mari doona, isla markaana miisaanka dheeraadka ah wuxuu bilaabi doonaa "burbur".
Marka, si deg-deg ah oo si fudud loo lumiyo miisaanka, waa inaad xasuusataa mabaadiida soo socota adiga oo had iyo goorna hoos u dhig:
- Faafinta dheecaanka jidhka;
- nafaqada saxda ah oo dheellitiran;
- dhaqdhaqaaqa jirka;
- Awoodda aad ku nasan karto.