Sidaa awgeed, golayaasha dadka ee caawiya uurka. Waxaa ka mid ah, intooda badan waxaa loogu talagalay hagaajinta iyo caadifadeynta sanduuqa hormoonka haweenka. Talooyinkan ayaa kaa caawin doona soo celinta wareegga caadada saxda ah waxayna caadi u tahay xaaladda guud ee haweenka. Maxay ka dhigan tahay in ay gacan ka geysaneyso gabdhahaan arrintaani? Si aad uur yeelato, waxaa lagama maarmaan ah in aad isticmaasho dhirrada qaarkood ee cuntada. Dhakhaatiirta dhaqameed waxay bixiyaan cunto badan sida ugu macquulsan oo ay ku jiraan tokopherol iyo vitamin E. Waxaa ka mid ah, marka ugu horeysa, waxaad dooran kartaa cunnooyinka caanaha ah ee caafimaadka leh sida bocorka, walnut iyo digaagga, iyo, dabcan, dhammaan geedaha gabbaldayaha jecel ku dhawaad dadka degan dalkeena. Waxyaabahan ayaa si waxtar leh u saameeya xaaladda hormoonada ee haweenka, isla markaana waxay sidoo kale yihiin kuwo la heli karo oo dhadhan fiican leh. Haddii maalin uun la cuno, ugu yaraan dhowr nuts iyo dhowr jeer toddobaadkii si aad u diyaariso saxan bocor, caafimaadkaagu wuxuu hagaajin doonaa boogaha iyo xuduudaha. Dumarka jecel cuntooyinka aadka u sarreeya ee fitamiin E ayaa dhif ah ka cabanaya dhibaatooyinka isku midka ah ee jirka.
Sidoo kale, si ay uur yeelato, waxaa lagama maarmaan ah in la cabo tinctures iyo decoctions kala duwan. Waa kuwan qaar ka mid ah.
Faleebo garaaca
Faleebo-karinta waa wax aad u fudud. Qaado hal qaado oo qoyan la qalajiyey oo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Xalka ka soo baxa waa inuu ku adkeystaa shan iyo toban daqiiqo, ka dibna cadaadiya oo cabba inta lagu jiro maalinta. Faleeradani waa mid waxtar leh haddii haweenku aanay lahayn haween. Hase yeeshee, ka hor inta aan la daaweynin wakiilkan, waxaa lagama maarmaan ah in lagala tashado dhakhtarka dumarka ee nafteeda u ah in aan wax badan waxyeello u geysan. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in xanuunkaasi uu caawiyo marka haweeneyda aysan soo saarin estrogen ku filan. Haddii haweenkani dumarka dumarku caadi yihiin, markaa garaacid waxay dhaawici kartaa caafimaadka dumarka.
Maraq ah ilmo galeenka
Tani waa cunto karis dad kale oo ka caawiya dhalmo la'aanta. Geedkan ayaa saameyn togan ku leh sanduuqa hormoonka guud. Habka, ilmagaleenka canaasiga ah waxaa loo isticmaali karaa oo keliya xaaladaha uusan haweeney uur yeelan karin, laakiin sidoo kale cudurada kale ee kala duwan ee habka jimicsiga. Xaaladdan oo kale, decoction ma cabbi karaa ma aha oo kaliya dumarka, laakiin sidoo kale ragga. Cuntada daawadani waa mid sahlan. Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato hal qaado oo ah ilmo-galeenka oo qalajiyey oo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Kadib, dabka ku rido oo isku karsaaraya. Maraq soo dhalaalaya waxaa lagu kariyaa dab ka yaraata shan ilaa toban daqiiqadood, ka dibna waxaa laga saarayaa foornada waxaana loo oggol yahay in uu istaago saddex saacadood. Ka dib markaa, maraq waa in la sifeeyaa oo cabaa hal qaado oo ah afar jeer maalintii.
Isku darida dhirta
Sidoo kale, waxaa suurtogal ah in lagu daaweeyo dhalmo la'aanta ma aha oo kaliya iyadoo lagu caawinayo geedo gaar ah, laakiin sidoo kale iyada oo gargaar isku dhafan. Tusaale ahaan, haddii qof dumar ah uusan uur yeelin sababtoo ah caabuqa ugxan-la'aanta ah, ka dibna isku dar ah oo geedo ka kooban oo ka kooban hooyo-iyo-hooyo, roodhida shamomile, dhirta macaan, dhirta dahabka iyo ubax calendula ayaa loo isticmaali karaa daaweynta. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato konton garaam oo geedo ah, oo si fiican u qasaya kuna shub nus litir oo biyo ah karkaraya. Qodobka soo go'ay waa in lagu adkaysto muddo saddex saacadood ah oo la sifeeyo. Faleebo ayaa la qaadaa shan ilaa lix jeer maalintii. Waqti kaddib waxaad u baahan tahay inaad cabto saddex meelood oo ka mid ah galaaska. Si loola dhaqmo habkan, waxaad u baahan tahay hal ama laba bilood. Laakiin si loo hubiyo in waxtarka daaweynta aan hoos loo dhigin, xaaladdan, haweeney waa in ay ka bixiso nolosha galmada muddada daaweynta.
Fududeynta iyo gooyooyinka saddexda bilood
Sportish waa caws in laga heli karo goobahayaga baaxad leh ficil ahaan isku mid ah. Taasi waa sababta ugu badan ee loo isticmaalo daawada dadweynaha. Intaa waxaa dheer, firfircoonida dhabta ah waa warshad si wax ku ool ah u saameyneysa xaaladda jidhka dumarka. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo ilmo-galeenka iyo ugxan-sidaha, sidan oo kale, siinta haweeney fursad wayn si ay uur yeelato. Dukaanka waa la cabi karaa sida shaaha caadiga ah ama laga sameeyo faleebo. Haddii aad rabto inaad isticmaasho dhirta qaab shaaha, waxaad u baahan tahay inaad qaadato hal shaaha oo ah cawska qallalan oo ku shub hal litir oo biyo ah karkaraya. Haddii aad ubaahan tahay faleebo fara badan, markaa, waxaad u baahan tahay inaad qaadato laba malqacadood oo isbuunyo qalajiyey oo ku dar laba koob oo biyo ah karkaraya. Xalka ka dhalanaya ayaa ku adkeysanaya afar saacadood, sifeeyaa, qaboojiyey, kadibna sakhraan afar jeer maalintii, hal galaas ah, ka hor intaadan wax cunin.
Miro qamadi
Daaweynta labka iyo dheddigga labka iyo dheddigga labadaba, sidoo kale, casiir ka samaysan qamadida ayaa badanaa la isticmaalaa. Cabitaankaas waa in la cunaa nus koob, nus saac ka hor cuntada, laba ama saddex jeer maalintii.
Waa in la ogaadaa in haweenku aysan laheyn oo kaliya jir ahaan, laakiin sidoo kale dhalmo la'aanta. Xaaladdan, gabadhu waxay bilowdaa argagax waxayna isku daydaa in ayan ku guuleysan doonin. Dabcan, barnaamijka nafsaaniga ah, badanaa, wuu shaqeeyaa oo runtii ma helin. Si loo caawiyo gabadha xaaladaha noocaas ah, isticmaal shumacyo kala duwan iyo muraayadaha. Haddii qof dumar ah ay aaminsan tahay xooggeeda, way ku caawin doonaan waxayna shaqeyn doonaan. Sidaa darteed, haddii aad u baahan tahay oo aad aaminsan tahay shirqoolada, isticmaal sidoo kale, laakiin, haddii loo baahdo, ha diidin noocyada daaweynta kale.
Taasi waa talooyinkeena oo dhan si aan kuugu caawino inaad uur yeelato!