Waxa kaliya ee ku jirta aayadda in bilowgii jiilaalka si farxad leh loo soo dhaweeyay: "Jiilaal, reer guuraaga, guuleysi ..." by Alexander Pushkin. Xaqiiqdii, cid kasta oo naga mid ah ayaan dareemeynaa raaxo darro culus sababtoo ah cimilada qabow ee waddada. Khabiirada yurub ayaa soo jeediyay dhowr siyaabood oo sahlan oo gacan ka geysanaya adkaynta dhibaatooyinka la socda xilliga jiilaalka iyada oo aan wax badan oo kharash iyo kharash ah.
Ha ku dheregin hoyga
Qofna muxuu doodaa - guriga waa inuu ahaado mid raaxo leh. Nidaamka heerkulka ee qiyaasta 18 ilaa 20 darajo C ayaa loo tixgeliyaa diiran oo raaxo leh, sidaas darteed kulaylka xad-dhaafka ah ayaa keenaya kharash aan caqli-gal ahayn. Khatartu waa mid kale - markaad ka baxdo aqal diirran, oo caydh ah, ka soo baxaya jidka, ka dibna sabab u ah kuleylka dhiigga ee isbedelaya, ee ka soo horjeeda jirrooyinka dhiigga ee Raynaud's dhaqdhaqaaqa - waa mashiinnada maraakiibta yaryar (maqaarka oo dhuujinaya qaboojinta gacmaha iyo xanaaq fiiqan oo kaliya Cudurka Raynaud).
Ha cabbin shaaha iyo qaxwaha dhaqameed (waxay ka kooban yihiin kafeyn)
Cab cabitaan kulul si aad u kululeyso wakhti dheer - haraag, tani waa qoto dheer oo qoto dheer. Marka ugu horeysa, koob cabitaan ama shaah ah ayaa runtii ku diirin doonaa, laakiin kaliya waqti gaaban. Ka dib, kafeeinka ku jira cabitaanka ayaa xakameynaya qaboojiyeyaasha ku jira maraakiibta dhiigga waxana ay ka hortageysaa inay qandhada qabato. Hase yeeshee, haddii maraakiinnadu sii ballaadhiyaan, waxay kulaylka si dhaqso ah uga bixi doonaan, sida sharciyada thermophysics. Sidaa darteed, waxaa macquul ah in la cabo shaahda dhirta dabka qaboobaha.
Gacmahaaga ka saar jeebadahaaga jidka
Dariiqa qabow, waxaan si toos ah gacmaha ugu gashannaa meelo surwaal ah oo ah surwaal ama jaakad. Laakiin fiiro gaar ah, waxaan labadaba jeebka ku haynaa, iyo qabowgu waxaan isku dhajineynaa faraha. Tani waa mid aad u saxan marka loo eego gacmahaaga meelo jeebkaaga ah iyo inaad ku foorarsato hab qarsoodi ah, si aad u dhinto waddooyinka. Laakiin waxay xitaa noqon lahayd xikmad badan si aad u xiirto gacmo furan. Thanks to dhammaan farsamooyinkaan, waxaad hagaajin kartaa socodka dhiigga meelaha u keenaya kuleylka jirka.
Kabaha suufka looxan yahay looma baahna
Haa, waxaa la caddeeyay in xaydhuhu ay ka fiican yihiin kuleylka kalluunka qoyan. Ilaa soddon boqolkiiba kuleyl ayaa ka luntay dusha sare ee madaxa, oo ay ku jiraan dhegaha, afka iyo sanka. Sidaa darteed, jidka, waxaad u baahan tahay inaad soo iibsato noocyada kabaha ee daboolka dhegahaaga. Sheepskin ayaa si fiican uga soocaya hawada diiran, oo ku haysa koofiyadaha.
Neefta ka baxso sanka
Dhakhaatiirtu waxay nagu digayaan in marka neefta la nuugo, sanka sanka iyo sanka ee sanka ku dari karo hawada u gudbaysa sanbabada. Sidaa darteed, marka afku neefsanayo, mashiinka hawada kuleylku ma shaqeynayo, saameynta hawada kulaalaysa ayaa luntay. Doono inaad dareento kulul - ka neefso sankaaga.
Ha ka xishoonin inaad kabahaaga ku diiriso radiator diirran
Xilliga cimilada qaboobaha, jidhku wuxuu yaraynayaa socodka dhiigga xagjirnimada. Orthopedists waxay ku talinayaan in ay ka baxaan ugu yaraan dhawr daqiiqadood oo kabo ah oo hareeraha ku hareereysan ama ay ku duugaan kabaha. Xafiisku waa in la helo laba kabood oo labaad. Isku day inaad shaqeyso, waxaad kabaha kabaha ku beddeli kartaa kabaha diirran oo aanad lumin karin kuleylka jirka.
Isticmaal kareemka qoyaanka
Xilliga cimilada qaboobaha, waxaad u baahan tahay kaliya inaad isticmaasho kiriimyada qoyaanka. Maqaarku wuu bararaa, lumiyaa kuleyl badan, marka lagu daro, dermatitis ayaa laga yaabaa inuu kiciyo, oo aadan ka shakin cimilada caadiga ah.
Ha qabin jiilalka guriga keligiis, sida dharka a
Nololnimada bulshadu waxay naga dhigtaa inaan dareemo qaboobaha qaboobka oo ka badan inta aan u soo sheegnay oo aan waqti la qaadanay saaxiibo. Socdaal buuxa oo leh riyooyin wacan ayaa kaa dhigi doona dareen aad u kulul. Dareenka kaladuwanaanta bulsheed ee keligiis ayaa bixiya qiyaasta hoose ee heerkulka qolka. Ku marti martidaada, isgaadhsiinta aqalkaaga ayaa ku siin doona natiijo wanaagsan.