Marka hore, maydhin timaha aad u qabow, iyo xataa si ka badan sidaas, biyo kulul. Laga soo bilaabo kuleylka ayaa si aan macquul ahayn u saameeyaa qaabka timaha, taas oo ka dhigaysa caajis, ka xakameysa dhalaalaya. Intaa waxaa dheer, waxay si xun u saameynaysaa maqaarka, waxay kordhisaa dheecaanka sebumta, sameynta nadiifinta timaha si deg deg ah. Biyo culus sidoo kale kuma habboona inaad timo dhaqdo, taas oo ka imanaysa sidii caws cidhiidhi ah.
Marka labaad, waxaa lagama maarmaan ah in timo si habboon timaha loogu dhaqo. Markasta u adeegso hab fudud (taas oo ah, socodka hawadu ma aha mid aad u xoog badan, oo kulul), fogaan ah 15 sentimitir oo ka soo baxaya madaxa. Marka timaha lagu toosiyo, waxaa fiican in la isticmaalo qalabka casriga ah, taas oo taargooyadu leeyihiin dhoobo dhoobada ah. Waxay ka ilaalisaa timaha in ay kor u dhaafaan. Sidoo kale xusuusnow in timo qoyan ay tahay mid xasaasi ah, markaa ka dib markaad maydho, ha xoqin. Si tartiib ah u tirtir tuwaal qoryaha, iyo qaab-dhismeedka timaha aan la dhibin.
Markaad timo timo, dabcan, ma sameyn kartid adigoo aan haysan habab kala duwan, laakiin ha ku xad gudbin iyaga, haraadiga shaambeynaha, kondhiyeyaasha, baradhada iyo jejebku waxay ka saari karaan timaha dabiiciga ah. Qiyaas ahaan 1 qaado oo shaambo ah ayaa ku filan. Waxaa jira xal waayeel ah oo guriga lagu bixiyo si aad u bixiso timo jarjaran: 250 ml. biyo qabow, oo leh 1 tbsp. qaaddo khal iyo casiir ah oo nus ah liin. Isku dar, isku mayr dharka ka dib marka aad maydheyso. Noocyada miraha waxay isku fidi doonaan timaha timaha, waxayna si fiican u iftiimin doonaan iftiinka, taas oo ah, iftiin.
Ha u dallacin lacag si shanlo leh! Si dhammaystiran uga tag maal gashiga caaga ah iyo biraha biraha ah ee burburinaya qaabka timaha. Soo iibso shanlo leh jajabyo dhoobada ah, waxaa habboon in la duubo, tan iyo markii la sameeyay si siman u qeybineysa kuleylka, habka qalajinta ayaa qaadata wakhti yar iyo timaha waxay keenaan waxyeello yar.
Hadda waxaa jira qalab aan tiro lahayn oo lagu siinayo timo dheeri ah, laakiin marar badan ha u isticmaalin. Tusaale ahaan, timo jilicsan oo dhoobo timaha, sidaas darteed haddii aad leedahay timo qaas ah oo qallalan, isticmaal qalab gaar ah oo loogu talagalay qaabeynta iyo kordhinta mugga.
Timaha, sida maqaarku, waxay noqoneysaa mid daal leh da ', sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la isticmaalo daaweyn nafaqo leh oo adag. Si joogto ah dhowrka biloodba, cabo daroogada folic acid iyo silicon - tani waxay xoojinaysaa oo taageeysaa timaha.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta