Dharka mustaqbalka
Ha iloobin surwaalihii hore ee jilicsanaa, markii ay ka xishoodeen Bridget Jones. Ajendaha - dharka laga sameeyay muraayadaha oo leh walxo firfircoon, kaas oo wiiqi kara wareegsanimo heer sare ah. Tusaale ahaan, suumanka suunka ah, dharka iyo tifafyada Hotex waxaa lagu daaweeyaa hal-abuur oo leh basbaas cas, kaas oo hagaajiya dheef-shiid kiimikaadna ka dhiga maqaarka. Nadiifinta dufanka dharka dharka waxay ku filan tahay konton kicin gacmo-dhaqashada. Oo dhar kasta ku beddel gawaarida miisaanka culus-miisaanka leh oo leh rikoodh 5-boqolkiiba oo ah kaafeyn. Waxaad soo iibsataa inta aad ka heli karto oo keliya suuqyada Yurub. Laga soo bilaabo mucjisooyinka qarnigii 21aad ee Ukraine, dhar dhaqameed japan leh "walxaha" ka soo maqaarinta adkaynta maqaarka raspberries ayaa la soo bandhigay.
Cabitaanka aniga
Haddii aad dhab ahaantii daryeesho qiyaastaada, waxaa la joogaa waqtigii aad naftaada u diidi laheyd tiramisu, laakiin sidoo kale caado ka mid ah qaxwaha iyo shaaha leh sonkorta lagu nadiifiyey. Sonkorta degdegga ah ayaa si sahlan loogu beddelaa dufanka waxayna sameysaa jilicsanaanta kolajka, taasoo keenta in xaaladda maqaarka ay si aad ah uga sii darayso. Si aad ugu darsato macmacaanka cabitaannada, ku dar stevia - boqol boqolkiiba celinta dabiiciga ah ee sonkorta ee ka mid ah warshadda Paraguayan. Stevia ficil ahaan kuma jiraan kalooro oo u adkaysta daaweynta kulaylka, sidaas darteed waxaa lagu dari karaa macmacaanka, jajabyada iyo waxtarka. Caawin wanaagsan oo ku saabsan barnaamijka guud ee anti-cellulite ayaa noqon doona shahwada qubeyska dhirta, kaas oo ka soo saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka si wadajir ah ula socda sunta sunta. Cayaartoyda cayaaraha ee xilligaani waxay la kulmaan biirka aanot-khamriga ah ee leh mareellooyin, dib u soo celinta dheellitirka biyaha-cusbada ka dib tababarka xoogan.
Wac wiishka
Marka la eego da'da, kolajka, mas'uulka ka ah jilicsanaanta sawirka, ayaa maqaarka ku dhajin meel kasta, sidaas darteed 30 sano kadib, kareemka anti-gabowga waa loo baahan yahay jirka iyo sidoo kale wejiga. Si dhakhso ah, oo hufan oo sidaas u sii qaali ah si loo kiciyo wax soo saarka borotiinka "juvenile" waa arrin tiknoolaji ah. Infra-red removal on aaladda Solera Titan by saameyn ku leh ujeedada hawlgalka iyo, si ka duwan kuleylka, ma keento dareemo xun. Si looga badbaadiyo dusha sare ee boogaha iyo gacmaha ama caloosha, shucaaca infrared wuxuu kor u qaadaa heerarka qoto dheer ee maqaarka, dib u soo celinta fiilooyinka fidsan ee kolajka iyo kicinta ay synthesis. Natiijooyinka ayaa horay loo arki karaa kulanka ugu horeeya, ka dibna jirka ayaa lafilayo habka, xaalad jireeduna waxay sii wadi doontaa hagaajinta lix bilood oo kale.
Iskutallaabta aan caadiga ahayn
Si loo saxo sawirka iyada oo aan wax tallaabo ah la qaadin, simulatorka tababarka ayaa sidoo kale ku haboon - xalka qof kasta oo aan ujirin jimicsiga wadnaha. Reebok EasyTone's lebin kaliya ayaa abuuraya dheellitirka socodka, sidaa daraadeed muruqyada taageerada qoto dheer ee lugaha iyo daboolka ayaa ka dhigan 28% in ka badan inta kaararka caadiga ah. Sidaa darteed, wadaadku waa la jiidanayaa, lugaha iyo bowdadu waxay ku koraan khafiif ah adigoon wax dhib ah ka helin qaybtaada. Waxa ugu muhiimsan waa in lagu socdo sida sariiraha sida ugu yaraan nus saac maalintii. Xirfadlayaasha ayaa ka heli kara barnaamij jimicsi gaar ah ama ay ku lugeeyaan Scandinavian iyagoo ulaha lagu dhejiyo si ay iyaguna u tababaraan jirka sare waqti isku mid ah cagahooda.
Xalka adag
Yaa sheegay in haddii aad rabto inaad lumiso miisaan, waxaad u baahan tahay inaad wax yar cunto oo aad doorato inta badan maraqa soodhaha leh iyo casiir khudradda ah, sidaa daraadeed waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah shaxanka? Isbahaysiga dhabta ah ee wada-noolaanshahaagu waa alaabooyin u baahan waqti dheer oo qumman. Muujinta cufan ayaa maskaxda gashay 20 daqiiqo ka dib bilawga cuntada, markaa haddii aad rabto inaad wax cuntid ka hor intaanad u imaan macmacaanka, ka shaqee waqti dheer jeexjeexyada. Hadaba haba yaraatee, nafaqo yaryar ayaa dib u dayactirtay badi: haddii mar uun la moodayay in uu yahay mid aad u dufan, waxay hadda caddaatay in dufanka uu ku jiro uu yahay mid faa'iido leh, marka lagu daro, waxaa laga heli karaa qadar yar oo cunto ah (xitaa aaladaha, avocados iyo miraha ). Badanaada, waxaa sidoo kale jira kalsiyum iyo fiber. Sidaa darteed wax aan qoslaynin, waxay u egtahay sida snack - dabiiciga ah, dabcan, in yar, ma la shiilay, ma macaan oo aan cusbo.
Horumarinta Latinska
Veto Perez oo ka mid ah heesaha xiddigihiisa - heesaha Shakira) markii uu iloobey in uu si cajiib ah u qaato heeso cajiib ah, waxaana uu lahaa inuu hagaajiyo ka hor ardayda ka hooseysa raadiyaha. Natiijo ahaan, waxaa jiray zumba - isku dhaf ah aerobics iyo qoob ka ciyaarka: Salsa, rumba, samba iyo xitaa hip-hop oo leh farsamada. Wax walba waa wax aad u xiiso badan oo caajis ah, laakiin waa inaad si fiican u dhidid, oo aad u fiicantahay shakhsigaada. Xitaa haddii aadan si sax ah dib ugu celin karin dhaqdhaqaaqa ka dambeeya tababaraha, dhamaadka xisaabta waxaad dareemi doontaa inaad ka shaqeysay in ka badan hal kilomitir adoo raacaya treadmill. Halkan adiga iyo wadnahaaga, xoojinta murqaha, iyo isuduwidda ka sii wanaagsan. Duufaankii Zambomiya ayaa ugu dambeyntii gaaray Ukraine.
Hadda duugista maskaxda ee lenf ayaa duugoobaya laba jeer oo firfircooni ah oo loogu talagalay sawirkaaga: nooca cusub ee qalabka caanka ah ee Cellu ayaa leh maqaallo ka yimaada maqaallo badan. Markaad ogaatid dhibaatada (xajinta dareeraha, isku ururinta dufanka, dufanka, cellulite), khabiirku wuxuu dejiyaa barnaamijka lagama maarmaanka ah, waxaad ku dhejisey qalab gaar ah, qalabkuna wuxuu qabaa qaybta hoose ee jidhka wuxuuna u kala bixiyaa dhiigga jilbaha illaa dhexda. Kulanka kowaad wuxuu siinayaa saamayn boodh ah oo wanaagsan, ka dib markii saddexaad, cilad-xumadu ay noqoto mid la dareemo, iyo badhida iyo miskuhu waxay lumiyaan mugga.
Heerarka Shakiga
Noocyada anti-cellulite ee daaweynta shoogga ee shubanka ee dhakhaatiirta ayaa lagu ogaaday fursad - marka ay la tacaalayaan kala-goysyada. MasterPuls, iyadoo la adeegsanayo farsamadaan, waxay diiradda saaraysaa diirka liinta leh ee miskaha 8-12 jeer. Qulqulka hawada dabayshu waxay burburisaa kaydka dufanka, isla mar ahaantaana kor u qaadista wareegga dhiigga. Maalinta qalliinka, khabiiradu waxay kugula talinayaan inaad cabto 2.5-3 litir oo dheecaan ah, taas oo ka saari doonta dhammaan walxaha sunta ee ku jira unugyada dufanka. Taageerida iyo hagaajinta natiijada waxay caawineysaa kiriimyada saameyn ku leh duxda gubashada iyo cuntooyinka dheeraadka ah ee xannibaya xayawaanka dufanka.