Waad ku hagaajin kartaa jirkaagaaga qoob ka ciyaarka. Malaha, taasi maahan qarsoodi wayn. Sidaa darteed sababta dad badani ay hoos u dhigayaan noocan tababarka ah? Kuwo badan ayaa aaminsan in aysan jirin isticmaalka qoob-ka-ciyaarka. Maanta, kaliya dhageysiga muusikada, la sheekaysiga asxaabtaada, waad cayaari kartaa oo aad ka takhalusi kartaa cellulite. Qoob-ka-ciyaarka waa hubka ugu fiican. Iyada oo la adeegsanayo tababarka noocaas ah, waxaad si fiican uga faa'iideysan kartaa suufka. Jimicsiga inta lagu jiro qoob-ka-ciyaarka wuxuu si fiican ula qabsan doonaa meelaha dhibaatadu ka jirto.
Qoob-ka-cayaarka waxaa ku jira culeysyo isku mid ah oo aad ka heli karto subaxa ama inta lagu jiro fasalada fayaqabka ee hoolka. Gaar ahaan nooca tababarka aad u xiiso badan iyo xiiso badan. Qoob-cayaarka waa maskaxda qofka. Wuxuu ka caawin doonaa inuu muujiyo dareenkiisa. Haddii aad doorato qoob-ka-cayaar oo ku muujinaya, ka dibna qofku weligiis ma maqnaan doono fasallada. Kahor tababarka waxaa lagu talinayaa in la sameeyo diirimaad si looga fogaado dhaawacyada.
Salsa jidhka iyo nafta
Intee in le'eg luqadda jirka ayaa inoo sheegaysa. Salsa waa qoob-ka-ciyaar iyo dabeecad qatar ah. Natiijooyinka wanaagsan ee Salsa Latin American ah. Halkan waxaa ku yaal lugaha iyo lugaha iyo dhaqdhaqaaqa wareega ee miskaha. Tani waa qoob-ka-cayaar aad u caan ah, sidaa darteed helitaanka lammaane waa sahlan. Si aad u bilawdo, waxaa lagama maarmaan ah in lagu qoro fasalada bilowga ah, si aan qofna u dhaawacin.
Si looga takhaluso cellulite waxay u baahan tahay tababar joogto ah. Kaliya ma maqan tahay waxaad ku guuleysan kartaa natiijada. Dumar aad u tiro badan ayaa lagula talinayaa inay sameeyaan "qoob-ka-ciyaarka waddada". Kuwani waa noocyo isku dhafan: jazz, hip-hop, iwm. waxay si fiican u tababaraan jirka waxayna damaanad-qaadaan hab-nololeed wanaagsan.
Baaskiilku waa haad biyo ah
Yaan riyoonin inaad noqoto ballerina? Dhammaan balerinimadu si aad ah ayay u jajaban yihiin. Iyo da'da arrintani maaha arrin. Dabcan, baletigu waa inuu bilaabo bilowgii sanadka hore. Laakiin 20 jir ka dib, adiga qudhaad ayaad naftaada u heli kartaa. Qof kasta oo bilaaba inuu ku shaqeeyo balastar ayaa si dhakhso ah u arka horumarka - istaandarka, dabacsanaanta, xoogga ayaa kor u qaadaya. Casharrada balloonku waxay horumarinayaan jidhka bini'aadamka.
Dhamaan layliyada waxaa loogu talagalay in la dheereeyo muruqyada iyo fidinta wanaagsan. Bale waxay kaa caawineysaa in aad la qabsato cellulite on bowdada gudaha. Bilaabbadu waxay badanaa ka shaqeeyaan mashiinka. Layligani waxay hagaajin doonaan muuqaalka iyo sawirka dumarka.
Irish Ciyaar
Irland qoob-ka-cayaar ayaa soo bandhigi kara raaxo badan waxaana laga saari doonaa cellulite. Waad ku mahadsantahay dhaqdhaqaaqa qunyar socodka ahi wuxuu hagaajin doonaa booska. Waxaa la aaminsan yahay in culeyska jirku uu si wax ku ool ah u saameeya hababka dareemayaasha iyo wadnaha ee jirka.
Noocaankan qoob-ka-ciyaarka ah wuxuu gacan ka geysan doonaa dhererka lugaha wuxuuna yareyn doonaa miisaanka. Inta lagu jiro cayaaraha, kooxaha muruqyada oo dhan way ku lug leeyihiin. Dhaqdhaqaaqa ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso kalooraha aan loo baahnayn iyo burburinta cellulite. Waxa ugu muhiimsan inta lagu jiro qoob-ka-ciyaarka waxaa loo tixgeliyaa in ay ku sameeyaan badhka faraska. Waxaad u baahan tahay inaad si joogta ah ula socoto muuqaalkaaga.
Dhaqdhaqaaqyo xoogan, uurjiif iyo dharbaaxo - taasi waa waxa uu helo waqtiga qoob ka ciyaarka ee gabadha. Haa taasi waa wakhti fiican. Saacad tababarka ah, waxaad isticmaali kartaa qiyaastii 600 kalori. Sidaa darteed, waxaan isku qoreynaa fasallada.
Qalqiga qallafsan - quruxda muuqaalka
Xaqiiqdii, qoob-ka-ciyaaridda caloosha ma ahan oo kaliya qoob-ka-cayaarida galmada. Waxay keentaa raaxo iyo farxad ruuxi ah. Qoob-ka-cayaarku wuxuu xoojiyaa caafimaadka jidhka bini'aadamka. Dhaqdhaqaaqyadani waxay caawiyaan haweeney si ay u furto nafta iyada oo ay ka caawiso qoob ka ciyaarka.
Dhowr bilood gudahood waxaad arki doontaa natiijooyin fiican. Dumarka ayaa isku kalsoonaan doona. Waxay ka iman doontaa xukun dhab ah oo tamar ah. Qoob-ka-cayaar-dhiska wuxuu keenaa farxad iyo wanaag. Qoob ka ciyaarka Carabta ayaa si wanaagsan u saameynaya muruqyada jidhka oo dhan, iyaga oo ka dhigaya kuwo aad u jilicsan oo mobile ah, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid sahlan oo siman, isla markiiba waxaa suurta gal ah in la ilaawo halista cellulite oo uu ku raaxaysto nolosha. Qoob-ka-cayaarku wuxuu caawin doonaa inuu lumiyo miisaanka iyo miisaanka caadiga ah. Iyada oo la adeegsanayo tababarradan, waxaad muujin kartaa dhammaan siraha jidhkaaga. Dhaq-dhaqaaqa ayaa gacan ka geysanaya in la toosiyo dhabarka. Maanta, qiyaastii konton nooc oo qoob-ka-cayaar ah ayaa loo yaqaan.
Tani waa ikhtiyaarka wanaagsan ee lagula kobcin karo ganacsiga. Cellulite waxay gartaa quruxda dumarka oo dhan, gaar ahaan dameerka. Sidaas darteed, marka lagu daro kiriimyada anti-cellulite-ka, waxaa lagula talinayaa in lagu ciyaaro cayaaraha oriental. Naxariis iyo quruxba wuxuu noqon doonaa saaxiibadaa nolosha. Ruxashada miskaha, qashinka iyo caloosha ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso cellulite. Dhaqdhaqaaqyadani waxay keenaan maqaarka si ay u sameeyaan.
Gaar ahaan nooc kasta oo qoob-ka-cayaar ah waxay hagaajinaysaa niyadda iyo in ay niyad-jebiso xaaladda niyad-jabka. Si aad uga takhalustid cellulite, waxaad u baahan tahay inaad ruxayso miskahaaga iyo dhumucda 5 daqiiqo kasta. Xitaa waad u qori kartaa qoob-ka-cayaaraha tartanka ee kooxda jirdhiska. Sidaas darteed waxaad si joogta ah uga qayb geli doontaa fasallada. Gariirku waa in la sameeyaa sida ugu dhakhsaha badan.
Laguma talineynin in ay ku lug yeeshaan noocyadan tababarka ah ee priploskostopii, baroorta lafdhabarta, hernia, dhabarka xannuunka, iyadoo ay sii xumaanayso boogaha, beerka, xajmiga bararka, dhibaatooyinka haweenka.
Pole Dance on Guardiga
Bawlos-qoob-ka-cayaar waa jihada cusub ee jirdhiska. Qoob-ka-cayaarku wuxuu ka dhacaa baalbeel (pole), sida striptease, kaliya halkan kuma jiro dharka. Tani waa isku dhafka xiisaha leh eroticism iyo ciyaaraha isboortiga. Dhamaan ragga waa ku faraxsan yihiin qoob ka ciyaarkaas. Xiriirka Jimicsiga waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada jirka oo dhan. Si aad u qoob-ka-cayaareyso qoob-ka-ciyaarka waa inuu dhididaa.
Si aad ah u xoojiyay muruqyada ka dib tababarka noocaas ah. Qoob-ka-ciyaarka waxaa loogu talagalay in lagu tirtiro "orange". Jidhku wuxuu noqonayaa mid adag, ugu dambeynna daaqada dusheeda way baaba'aysaa. Maqaarku wuxuu noqon doonaa mid aad u qurux badan oo qurux badan, sida aad u riyootay.
Qoob-ka-cayaarkan wuxuu ku darayaa jinsiga iyo jinsiga. Noocaan noocan oo kale ah ayaa ku habboon qof walba. Waxay ku baran karaan da 'kasta. Ma jiraan jimicsiyo labbis ah. Qoob-ka-cayaarku waa mid xiiso badan. Bawlos-qoob-ka-cayaar waa nooc qoob-ka-cayaar ah, sababtoo ah waxay u baahan tahay diyaarinta jirka oo wanaagsan. Sidaa darteed, waa inaad tagtaa jimicsiga si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.
Haddii aadan wax jecleyn, markaa waxaa habboon in la qoro cayaaraha cayaaraha. Dhaqdhaqaaqa qumman iyo dib-u-celinta ayaa si fiican u adkeyn kara jidhka isla markaana si waxtar leh u tirtiri kara muuqaalka cellulite. Waad kaxeysan kartaa saaxiibadaa si aad u cayaarto si aad uga dhigto madadaalo badan. Sidaas awgeed waa laguu daawan doonaa si aanad u dhaafin fasallada. Qoob-ka-cayaar ma aha dhaq-dhaqaaq, waa hab nololeed. Waxay ku keeni doonaan waxyaabo badan oo raaxo iyo faa'iido leh jirka.