Halkee laga bilaabaa?
Kiis kasta wuxuu u baahan yahay inuu bilaabo falanqaynta xaaladda hadda jirta iyo samaynta qorshe hawleed. Marka hore u fiiri miisaankaaga isla markaasna go'aan ka gaar inta miisaankaaga aad qaban lahayd. Haddii aadan rabin inaad dhibsatid adoo tirinaya garaamyada iyo kiilogaraamyada, waxaad u tixgelisaa tirade mitir ee dhibaatooyinka.
Ka dibna xusuuso markaad bilaabayso inaad koranto: Miyuu had iyo goor tahay midkan ama wax wax ku biiray? Dumar badan ayaa sheegi doona in miisaankoodu kor u kaco kadib dhalmada, sababo la xiriira xanuunada dheef-shiid kiimikaad, ka dib da 'jir ama jirro. Kadibna waxaa jira laba siyaabood: waad caafimaad qabtaa oo dhibaatadaadu waxay ku jirtaa hab khalad ah nolosha ama waxaad qabtaa dhibaatooyin caafimaad oo u baahan in wax laga qabto. Xaaladda kowaad, ma haysatid wax cusub oo aad ku bilawdo jir cusub, kiis labaad waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar oo aad miisaanka hoos u dhigto adigoon kantaroolin adag.
Xeerka muhiimka ah ee ganacsigan adag waa maqnaanshaha shax kasta. Ha u baahnin inaad sameysid nidaam adag oo isku day inaad lumiso miisaanka tiro kiro ah oo bil ah bishiiba. U oggolow jidhkaaga inuu ka saaro miisaanka xad-dhaafka ah sida habka u-habboon isaga. Iyo xaqiiqda ah in miisaanku uumi gali doono, waxaad si deg deg ah u awoodi doontaa inaad hubiso.
Iyo in ka badan: hal gambale dheeraad ah kuma dhiman doono. Si aad u noqotid dhalinyaro, qurux badan, qafiif ah oo caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso.
Awooda
Haddii aad rabto in aad miisaanka ka dhasho adigoon wax dhib ah u lahayn caafimaadka, iska ilaabi dhamaan cuntooyinka, kaniiniyada iyo khibradaha caan ah, laakiin waxyeello ama waxtar leh. Ma suurtagal in lumiso miisaanka 10 kg. hal bil aan waxyeello u laheyn caafimaad iyo muuqaalkiisa. Haddii qorshooyinkaaga soo socda uusan ku jirin daaweynta bukaan-jiifka ee isbitaalka iyo la dagaalanka calaamadaha la ogaan karo ama maqaarka lafdhabarta, iska ilaabi natiijooyinka degdegga ah.
Nuxurka nafaqada saxda ah, oo kaa caawin doonta inaad lumiso miisaanka, waa cunto jajab ah. Waa inaad ka soo kacdaa miiska wax yar oo gaajo ah - tani waa qawaaniinta aad leedahay inaad raacdo dhammaan noloshaada haddii goolkaagu yahay qurux iyo raaxo. Saacadda subaxnimo illaa 12:00 galabtii waxaad cuni kartaa shukulaato ilaa sausages, laakiin qadada waxay ka fiicantahay inaad iska bixiso sigaar cabid, dufan, cunto la kariyey. Taas macnaheedu ma aha saliid (dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah oo ku jirta shey la shiiday oo aan waxyeello u geysanaynin, lakala jarjarayo qashinka la shiilay ee saliidda khudradda leh), kareem dufan leh, sausage tufaax, majones iyo suugo. Cuntada la cuno waa la cuni karaa, laakiin waa inaad iloobtaa macaroni leh rootiga vprikusku. Iyo ugu muhiimsan - qadada, macaan ma sii jiri karto. Cuntadu waa inay ka sahlan tahay cashada - miraha, khudaarta, cagaarka, casiir ama shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn. Xasuusnow in qiyaasta kaliya ee mugga la ogol yahay ee qaybta ay tahay dareenkaaga baahidaada. Daacad u noqo naftaada, markaa ma jiri doonto dhibaatooyin cuncun.
Guryaha.
Nidaam la'aanta, nidaamka cuntada ma caawin doono in laga takhaluso qadar siyaado ah oo dheeraadka ah. Waa wax kaliya marka aad u baahan tahay inaad ka soociso dhexda 1 cm iyo mid kale oo kale marka 15 ama 25. Sidaa darteed, iyada oo aan lahayn jimicsi jireed, wax ka iman maayo.
Ku bilaw yar yar - adigoo ku dalacaya, socodka, yoga , dabaasha. Ha tuurin tijaabiyeyaasha, gaar ahaan haddii aad horey u soo qaadatay "kursi" hab nololeed. Ugu horreyntii, waxay noqon doontaa walwal weyn oo jidhka ah, iyo marka labaad, iyada oo culayskani uu adkaanayo in uu jidhka iyo nafsiyanba la qabsado. Markaad caadada u qaadatid culeys yar, waxay noqon doonaan caado waxayna kaa joojiyaan walwal, ka dibna waad si tartiib ah u kordhin kartaa oo aadna u kala duwanaan kartaa.
Samee sida aad jeceshahay, laakiin ha iloobin inaad u baahan tahay inaad isticmaasho dhammaan kooxaha muruqyada, haddii kale waxaa dhici karta in dufanka ka soo jeeda uu ka baxayo si ka dhaqsaha badan miskaha, halka culeyska labka ah uu gacan ka geysan doono habka miisaan lumis la'aanta ah.
Is-daryeelid.
Miisaanka culus ayaa si xun u saameeya muuqaalka, lid ku ah fikradaha oo dhan. Waad sii adkeyn kartaa maqaarka, lakabka, calaamadaha fidsan. Laakiin dhammaantood waa la iska ilaalin karaa. Si bilawga ah, ka soo iibso kiriimyada - laga bilaabo maqaarka ilaa maqaarka indhaha iyo wejiga, meelaha qoorta iyo qoorta, laga bilaabo calaamadaha fidsan - ilaa jirka. Ha iloobin in aad si joogto ah u isticmaashid buraashka iyo habka kor u qaadaya maqaarka maqaarka. Haddii aad aragto in miisaanka dheeraadka ah ee la tagay, laakiin uu ka tagay dhibaatooyin muhiim ah, ha la daahin hulqaanka loo yaqaan 'beautician' - nidaamyo badan oo saliida fudud ah ayaa kaa caawin doona inaad iska ilaaliso qalliinka caagga ah ama cilladaha muuqaalka muuqaalka ah.
Iyo, dabcan, ha iloobin qaadashada fitamiinada , kaas oo jidhka ku dhejinaya maadooyin wax ku ool ah oo hagaajinaya xaaladda maqaarka, timaha iyo ciddiyaha.
Dhamaan arrimahan waxaa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo aad u fudud in lagu caawiyo in laga takhaluso 5, 10 ama xitaa 50 kiilogaraam, laakiin, si la yaab leh, nidaamkani wuxuu u shaqeeyaa oo si fiican u shaqeeyaa. Qofka ayaa lumiya kiilooga koowaad kaddib todobaadkii hab nololeed cusub, qofna wuxuu leeyahay habkani inta uu socdo bilaha. Laakiin miisaanka dheeraadka ah wuu baaba'ayaa, caadooyinkaada cusubna ma siin doonaan fursad ay dib ugu noqdaan.