Riyada dad badan ayaa ah miisaanka oo si degdeg ah oo miisaanka leh loola dhaqmo iyada oo la adeegsanayo cunto kasta oo la moodi karo iyo mid dareen leh, taas oo lafteedu ay tahay xaddidaad cunto. Ku adeecida cuntada, adigu waad iska gooyay helitaanka cuntada iyo walxaha fitamiino-macdanta. Marka laga soo baxo tan, waxaan si kalsooni leh u dhihi karnaa in cuntada waa inay tahay mid shaqsiyan ah. Waxaa jira cudurrada ay cunsuriyaddu ka hortageyso. Si kastaba ha noqotee, xayawaanku way kala duwan yihiin, xaddidnadu ma khuseeyaan dhammaantood.
Markaa caanaha oo dhan waa kuwa la isku haysto, yaana ka tanaasulaya fikradda ah in la cuno cuntada.
Carruurta iyo dhalinyarada
Qatarta khatarta ah waxaa lagu arkaa cunto yari xaddidaad badan iyo kaloori hooseeya carruurta inta lagu jiro xilliga iyo baaluqnimada, maadaama ay carruurtu u isticmaasho walxaha cuntada inta lagu jiro xilliga koritaanka xoogga weyn. Sidoo kale muddadaa waxaa weheliya dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaadka.
Xaddidaadda dufanka iyo borotiinka ee cuntada waa mid khatar ah, halka karbohidraatka sida caadiga ah lagu soo bandhigo cunto badan, oo si fudud ayaa looga heli karaa miraha iyo khudaarta la qaado.
Sharax in xaddidaaduhu ay noqon karaan muuqaal ka mid ah dheef-shiid kiimikaadka ah ee ilmaha yaryar inta lagu guda jiro muddada koritaanka joogtada ah. Ciladda koritaanka qalka iyo horumarinta gudniinka jirka waxaa sababi kara maqnaansho nafaqo oo jirka ku jirta, taasina waxay saameyn doontaa caafimaadka ilmaha kale.
Xaddidaadda cuntada xayawaanka ayaa sidoo kale laguma talin karo, maaddaama tani ay carqaladaynayso kobcinta hormoonada jinsiga ee lagu dijiyo dufanka. Tani waxay keenaysaa xad-gudub caadada ah ee gabdhaha, tanna, marka loo eego, razovietinfantilism, kufsiga foosha iyo dhalmo la'aanta.
Ku xad-gudubka shaqada jidhka caadiga ah waxaa sababi kara xaddidan nafaqooyinka, fiitamiinada iyo macdanta. Natiijada tani waa cirridka ilkaha, dhibaatooyinka maqaarka. Ciddiyaha iyo timaha ayaa sidoo kale dhaawacmay. Sida caadiga ah, oo la xidhiidha isku dhafka culus ayaa aad u kacsan waxaana lagu beeray majalado madow.
Haddii ay jirto baahi yareyneysa miisaanka ilmahaaga, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato cunto yaqaanka kaas oo horumarin doona barnaamijka miisaanka luminta, isticmaalka nafaqada daaweynta iyo tababarka jireed, talo iyo talo.
Uurka iyo naas-nuujinta
Kooxdan dumarku waxay ka tirsan tahay qaybta ay carruurtu u cayiman yihiin. Inta aad uurka leedahay, jirkaagu aad buu u nugul yahay la'aanta fitamiinada iyo nafaqooyinka. Dhaqdhaqaaqa, dareemista yaraanta, waxay ku heli kartaa xaaladdan oo aan wanaagsanayn horumarinta ilmaha caloosha, waxayna bilaabi kartaa diidmada dhicis ama ilmo dhicis ah.
Intaa ka sokow, cunnooyinka xilliga uurka iyada oo ujeedadu tahay in miisaanka la lumiyo waxay horseedi kartaa xaqiiqda ah in ilmo aan nafaqo lahayn, uu ku dhalan doono daciif iyo xanuun leh miisaan iyo dherer yar, dhibaatooyinka nidaamka dareenka iyo difaaca daciifka ah - dhammaantood waxaa loogu yeeraa hypertrophy. Natiijo ahaan, wuxuu ka danbeeyaa asxaabtiisa horumarka.
Cuntadu waxay muujinaysaa haweenka aan caafimaadka qabin, waxay keenaan sunta sunta, dawakhaad, hoos u dhigista cadaadiska, oo la socota dhammaan calaamadahaan anemia.
Tani waxay quseysaa haweenka nuujinaya, sababtoo ah dabeecadu waxay uuraysatay barnaamij khaas ah miisaankuna helo dumarka waqtiga uurka iyada oo ujeedada kharashka baahida ilmaha. Miisaankiisu hoos u dhaco, celcelis ahaan, si haboon ayuu u dhacaa 6-9 bilood ee ugu horreeya iyo, iyada oo aan khiyaanayn dabiiciga ah oo aan ku qasbin jiritaanka, culeyska ayaa si tartiib ah u buuxsamay sannadka ugu horreeya ee xilliga quudinta, laakiin xaaladaha qaarkood waxay ka yaryihiin wixii ka horreeyay xilligii uurka.
Haddii haweeney wali xakameyso mid ama mid kale oo cunto ah, xilliga dhalmada kadib waxaa jiri kara burburka hoormoonka iyo kor u kaca culeyska.
Muddada duufaanta
Isbedelka dumarka caadada qaba waxay leeyihiin taabasho toos ah oo la xiriira dheef-shiid kiimikaad. Oo waxay dhacdaa sababtoo ah hoormoonada, hawsha hoos u dhacda. Sababtan awgeed, haween badan inta lagu jiro cillad maskaxeed ayaa culeyska ku daraya qotomiska, xitaa tayada ugu adag, muddadani ma keeni doonto waxtarka, si kaamil ah, waxay si adag u xakameynayaan. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dheef-shiid kiimikaadka sababo dib-u-habeyn iyo hoos u dhac ku yimaada heerka estrogen uu yahay mid aan degganeyn.
Inta lagu jiro cilladda menopause, waxay noqon doontaa mid ku haboon in lagala tashado xayawaan lagu go'aaminayo in la qaato daawooyinka estrogen ee jilicsan ee cilladda ku dhaca iyo qaadashada kuwan, waxaad iska ilaalin doontaa isbeddelada degdegga ah ee miisaanka.
Cunto xaddidan, marka lagu daro, waxa uu jebiyaa dheellitirka macdanta borotiinka, iyo bilowga menopause, lafaha aan helin macdanta ayaa noqda mid jilicsan oo cuncunku wuxuu kordhin karaa muuqaalka cudurka sida osteoporosis, taas oo keeni doonta jabka lafaha.
Bukaanka qaba cudurrada daba dheeraaday
Saameynta xun ee cuntadu waxay yeelan doontaa habka cudurada joogtada ah, maaddaama mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka, ay noqoto mid xaddidan oo aad u adag, oo nafsaddiisu tahay dareen culus oo jirka oo dhan ah, waxaanay noqoneysaa mid u horseeda dabacsanaanta nabarrada joogtada ah.
Dadka waxaa heysta cudurro dheef-shiid kiimikaad daran, gaar ahaan xanuujinta, boogaha iyo dhibaatooyinka mindhicirka, xayawaanka, sidoo kale waa mamnuuc. Intaa waxaa dheer, cuntada aan la hayn karin dadka qaba cudurada beerka iyo xameetida. Joogitaanka xanuunka fedraalka ayaa sidoo kale ah arrin ka horjeeda, maaddaama ay jiraan cunto kasta, oo keenaya sii-deyn dheellitiran oo ku saabsan nafaqo-xumada, waxay keenaysaa wax-qabadka cudurrada daba-dheeraaday.
Cunto waa in aan la ogaan iyo dadka ay dhibaato ka haysato wadnaha iyo lafdhabarta, sababtoo ah xayiraadyada ay bixiso cuntadu waxay keeni kartaa walaac, taas oo ka dhalatey guul darrooyin ka timaadda xubnaha aan caafimaad qabin. Kelyaha, kuwaas oo ay saameeyeen alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka sababtoo ah kala-soocidda unugyada la socda miisaanka lumay, ayaa sidoo kale si xun u falcelin doonta cuntada.
Cunto kasta, oo aan ku jirin daweyn, ayaa si adag loo mamnuucay joogitaanka sonkorowga, dhibaatooyinka nidaamka endocrine. Haddii aad qabtid cuduro xog ah si aad miisaanka u ilaalisid miisaankaaga waa inaad buuxiso kantaroolka oo la tasho dhakhtar.
Xitaa haddii aad caafimaad qabtid oo aadan laheyn wax cunsuriyad leh, doorashada cuntada, waxaa lagugula talin karaa inaad talo raadsato dhakhtar, tan iyo inta cudurada oo dhan ay ku habboon yihiin is-ogaansho iyo cunto aan habooneyn oo la cuno ayaa ka xanaajin karta xanuunka qarsoon.