Haddii IBS ay leedahay xanuunka xanuunka iyo (ama) caloosha, ka dibna cuntada waa inay noqotaa mid nafsiyan ah, iyada oo la tixgelinayo nuxurka caadiga ah ee karbohidraatka, borotiinka iyo dufanka, kordhinta tirada dufanka khudradda. Waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo suxuunta cuntada iyo cuntooyinka kor u qaadaya hababka hargabka iyo dheef-shiid kiimikaadka ee xiidmaha waaweyn, soo saaraha, badeecooyinka ku taajirsan saliidaha lagama maarmaanka ah, iyo sidoo kale kolestarool; Taa baddalkeeda, badeecadaha ayaa lagu daraa, taas oo xaddiga cuntooyinka caanaha la kordhiyey (xayawaan, qajaar iyo qoryo luul). Isagoo ka hadlaya qiimaha korantada, waxaan dhihi karnaa in ay tahay qiyaas ahaan 2500-2800 kcal.
Fikrad gaar ah waa in la siiyaa nafaqada IBS, haddii shubanku ka adkaado. Waqti marka uu jiro sii xumaan, cuntadu waa inay ku jirtaa xaddiga saxda ah ee borotiinka. Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro dufanka cadceeda iyo, dabcan, alaabooyinka, dulqaadka oo loo yareeyo. Waxaa cad in cuntada lagama maarmaanka u ah in si buuxda looga saaro alaabooyinka leh saameyn aan waxtarka lahayn (hilibka, malab, xididdo, karootada iyo miraha iyo cagaarka kale). Haddii aad qabatid qoyaan, ka saar kaabajka, digirta, cuntooyinka kale ee ka kooban carbohydrates si sahlan loo cuno. Waa inaad iska ilaawaa biiraha, muuska, lowska, sabiibta, canabka iyo tufaaxa tufaaxa. Sorbitol iyo fructose waxay sidoo kale wax ka geysan kartaa sicir-bararka, kuwaas oo lagu daro daawooyinka iyo alaabta cuntada, kuwaas oo aad u hodan ku ah berry iyo miraha. Mabda 'ahaan, cuntadu waxay noqon kartaa mid caadi ah, iyada oo la bixinayo kaliya tirada cuntada waa inay noqotaa 4-6, habeenkiina waxaa jira gebi ahaan mamnuuc. Inta badan, IBS waxaa weheliya xanuunka laktooska (laktooska oo loo yaqaan 'lactose deficiency'). Xaaladdan, raashinka loogu talagalay cudurrada RK waa inaysan ku jirin waxyaabaha ugu caansan.
Shaki kuma jiro in ay jiraan farsamooyin ay ku taageeraan oo ay kobciyaan calaamadaha udubdhexaadka ah ee ku dhaca xiidmaha mindhicirka ee cilladda mindhicirka oo leh shuban. Qaar badan oo ka mid ah waa la qiimeeyaa, nasiib daro, lama isticmaalin SRK. Kuwaas waxaa ka mid ah sameynta isbeddelada u adkeysata inay hoos u dhigto heerka dheefshiidka iyo dheellitirka nafaqada, taas oo muhiim u ah, taas oo ah mid aan la dabooli karin fursado aad u xadidan si loogu habeeyo nafaqada haboon ee bukaanadaas. Hadda waxaa la caddeeyey in xaalad aan caadi aheyn oo ka mid ah epitelis la'aanta kaadida tuubada mindhicirka ay la xiriirto yaraanta asiidhka dufanka sida omega-3 iyo omega-6, magnesium, zinc, vitamins. Bukaanku way ka baqayaan cunto kasta, sidaa daraadeed waxay isku dayaan in ay xaddidaan maaha oo kaliya alaabada oo dhan, laakiin sidoo kale tirada cuntada ku jirta, taas oo inta badan keenta xanuunka nafaqada (dabadheeraad), iyo sidoo kale iyada oo ku saleysan "wareegyada xun" ee pathogenesis. Dhibaatada maskaxda ee dhexdhexaadintu waa mid ka mid ah calaamadahaas. Xaaladdan, qorayaal badan ayaa kugula talinaya in lagu daro cuntada bukaanka leh cunto dheellitiran oo ay ku jiraan omega-3 iyo omega-6 fatty acids, iyo sidoo kale qaar ka mid ah raadoyinka raadraaca.
Horumarinta calaamadaha lagu daaweynayo fayowrka cuntooyinka, ayaa ah mid aad u daran oo aan la xallin karin illaa dhammaadka dhibaatada daawada, iyo in ay noqoto mid sax ah - gastroenterology. Daraasado badan oo kiliinikaro ah oo la xidhiidha qiimeeynta waxtarnimada fiyuusta cuntada ee IBS. Natiijooyinkuna aad ayay uga duwan yihiin.
Haddii aan ka hadleyno IBS caloosha, cunnooyinka bukaan-socodka waa in lagu naqshadeeyaa PV-ga la yiraahdo (bacadan) - fiber-ka cunta, kaas oo hagaajiya isdhexgalka mindhicirka (prokinetics); IBS leh shuban - cuntadu waa inay noqotaa biyo badan oo biyo-foori ah (pectin).
Daraasadaha sanadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in PV, ayadoo ku xiran tayada, ay saameyn kala duwan ku leedahay kursiga qofka. Dalagyada, miraha iyo khudradda ayaa lagu talinayaa inay isticmaalaan cillad mindhicir-xummad leh oo leh shuban. Waxaa sidoo kale jira fiber (biyo-ka-foori) fiyuus noocan oo kale ah sida fayodhowrka ah sida detoxification. Waxa loogu yeero "saamaynta suufka". Si fudud u dhig, ka saarista sunta jirka.
Waqtigan xaadirka ah ee Japan, waxay isku dayayaan in ay hormariyaan tiknoolajiyada si ay u helaan farshaxan aad u sarreeya ee soy. Haddii aad ku darto fedaraalka cuntada, ma beddeli doonaan sifooyinka organoleptic ee cabitaanka iyo alaabooyinka, laakiin kaliya waxay siin doonaan hantidooda.
Haddii ay IBS ku jirto caloosha, ka dibna keydso sawirku wuxuu kaa caawinayaa qamadida iyo dhirta, rootiyada iyo algae, badarka iyo miraha. Iyo haddii aan ka hadalno diyaar garowga ganacsiga, waxaan ku sheegi karnaa fibromed, microcrystalline cellulose ama eubicor. Daawooyinkan oo dhan waxay dardar-gelinayaan gawaarida xiidmaha. Waxaa sidoo kale ku habboon shakhsiyaadka aan ku dhicin IBS, laakiin ciddii dhib ku qabta calool galka. Hase yeeshee, waa inaadan ku lug laheeyn, waxaad u keeni kartaa xishood.