Yaa waa in uu jecel yahay kaciyaal?

Naagtu waa jilicsan, jilicsan oo jacayl leh. Maxay tahay in loo sameeyo abuuritaanka, marka, guurka ka dib, miyuu ku dhacaa gacankudheer?

Waxaa jira laba ikhtiyaar oo lagu xaliyo dhibaatadan: ka tago ama joogaan. Dumar badani waxay kufsamaan sababo kala duwan, waa ay adagtahay in qof ka baxo caruurtiis la'aantiis aabe, qof ayaa haysta meel bannaan, qofna wuxuu leeyahay dareen. Dhamaan qarsoodiga ayaa ah in haweeney heer hoose ah xitaa kahor intaan la guursadeyn guurka uu yaqaano. In kasta oo ay cilmi-nafsi-yaqaanku si adag u muujinayaan in aan loo baahnayn in la eego muuqaalka maskaxeed ee ay doorteen midkood, kuwani waa sifooyinka soo jiidata dumarka nin.
Ninka khaladka ah ayaa kalsooni isku qabta mar walbana wuu ogyahay waxa uu u baahan yahay dadka. Waxa uu yahay mid xoog leh, caqli badan, oo awood leh. Xaqiiqda, sida xaqiiqda ah, tani waa muuqaal ah is-dulqaadasho - isagu ma aqbalo diidmada rabitaankiisa. Awoodda iyo awoodda ugu dhaqso badan waxay noqoneysaa awood iyo quudhsasho. Dumarka oo dhan waxay rabaan inay u dhowaadaan nin xoog leh, geesinimo, kalsooni. Qarsoodi kale ayaa ah in ragga xoogga leh ay si ula kac ah u doortaan saaxiibkiisa daciifka ah ee naftiisa, iyadaa doorbideysa dabeecad saraysa, taas oo si gaar ah ugu baahan tahay garab adag oo u dhaw isaga. Waa sahlan tahay in la sharaxo sida quruxda, caqliga, iyo xirfadlaha uu yahay. Qofka noocan oo kale ah ayaa si dhakhso ah u aaminsan in uu is khilaafsan yahay, aqbalo xaaladiisa nololeed iyo inuu noqdo xaas leeyahay.

Marka uu helo "foorarka" qofka dilaaga ah marna iskama dayn karo. Waxa uu leeyahay hababkiisa gaarka ah ee haweeneyda u haya - wuxuu ku garaacayaa naxariis (tusaale ahaan, qofna weligay iigu jeclaanin), isagoo ku dabaalanaya ixsaan, ku qancin la'aanta rabitaan iyo awood daro inuu ku noolaado isaga la'aantiis, iyo haddii muranada nabadgelyadu aysan keenin natiijooyin waqti gaaban si ay u isticmaalaan xoog.

Sidaas daraadeed, haweenka qaaliga ah, in ay ku yiraahdaan nabadgelyo darradu mar dambe ma fududa. Go'aanka waa muhiim in la qaato xilliga hore. Waa inaad eegtaa qofka la doortay haddii uu si joogto ah naftiisa u qaato doorashada (meesha uu tagayo, meesha uu ku socdo, waxa la dalbanayo, iwm). Marka qofku ku taliyo ama uu si toos ah uga hadlo khilaafka saaxiibadiisa iyo asxaabtaada, mustaqbalka, hubso, xiriirka iyaga la yareeyo eber, tani waa arrin waqti ah. Nin ciriiri ah ayaa ruxaya inuu helo xuquuqda dumarka sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, markaa ha ku faraxsanayn dalabka degdega ah ee gacanta iyo wadnaha. Xaaladaha qaarkood, dhaqaale aad u fara badan ayaa la raadraacay - Waan iloobey, ma aanan helin hadiyad wanaagsan, waxaan ku badbaadin doonaa mustaqbalka nolosha qoyska - halkan sidoo kale waxaad leedahay dhaqaale, xiiso iyo xisaabin.

Laakiinse adigu qalbigaaga ha ka soo baxo, laakiinse kelyaha iyo waaba intaasoo uu qof kastaaba dammiino. Dadku waxay jecel yihiin, is guursadaan oo wada noolaadaan ilaa da'da wayn. Cidna waa suurtagal in la noolaado noloshiisa, oo aan u ogolaanin jahwareer aad u adag iyo weerar. Tani waxa kaliya oo ay samayn kartaa haweeney caqli iyo caqli leh. Waxaa lagama maarmaan ah in aad u mahadsantid oo aad ku ammaantid ninkaaga munaasabada ugu yar, si aad ugu xasuusiso inuu yahay nasiib-darrida qoyska (xaaladaha badankood, ugu yaraan codka ugu yar, haweenku waa inay si fiican u kasbadaan, laakiin maaha wax ka badan ninkeeda khatarta ah), waxay ku raacsan yihiin dhammaan go'aamada uu sameeyay . Fikraddooda iyo qorshayaashooda waxay u baahan yihiin in la dhaqan geliyo nolosha si ay ninkoodu u qaataan sida iyaga u gaar ah. Haddii dabeecadda noocaas ahi ay noqoto mid aan laguu oggoleyn oo aan la aqbali karin, way fududahay in la jebiyo xiriirka marka loo barbardhigo nolol xumo iyada oo dib-u-barbardhigto midba midka kale.