Ilmuhu wuxuu ahaa mid faraxsan oo faraxsan, laakiin si lama filaan ah ayuu noqday mid cidhiidhi ah oo jiifay dabaasha. Maxaan sameeyaa? Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay calaamada ugu horeysa ee sumcadda ilmaha ee kiimikada ama daawooyinka, waxaan u caddeyn karnaa nafteena sida aan ku faraxsanahay, lakiin xaqiiqda ayaa ah in inta badan sumadaha ilmuhu ku dhacaan marinka waalidka. Maqnaanshaha miiska kijada, sababo qaar ka mid ah dareeraha ku shubay dhalada ka hooseeya liinta - waa aamisanaansho keenista xaaladda degdegga ah, ilmuhuna waxay ku dhaqaaqaan riwaayad dabiici ah ama rabitaanka ah inay ku daydaan odayaasha. Ha ilaawin ilaa da'da gaar ah ee tijaabada dhadhanka walxaha ku dhufanaysa aragga aragtida waa ficillo jir ahaaneed oo lagu ogaanayo adduunka ku wareegsan. Ka dibna wax waliba waxay ku xiran tahay cabbirka helitaanka. Carruurta da'doodu tahay ilaa saddex jir, dib-u-caleentu wuxuu shaqeeyaa: dhammaan wixii afku galay waa la liqaa - xitaa haddii uu qadhaadh yahay oo aan dhadhan lahayn. Nasiib darro, tani waxay sidoo kale go'aaminaysaa dhacdooyinka sare ee suntan kiimikada guryaha ama daroogooyinka caafimaadka ee ka mid ah kuwa yaryar. Calaamadaha ugu horreeya ee sumowga ilmaha waa lallabbo, dawakhaad, maqaar madow, matag, xanuun caloosha ah.
Dawada awoowaha
Dhakhaatiirtu waxay sheegaan in sunta ugu caansan ee ilmaha ay tahay dawo. Waa maxay "baahida" gaarka ah ee jiilka dhalinyarada ah? Inta badan kuwan waa fitamiino macaan, wakiilada antipyretic ee sharoobada iyo daroogooyinka kala duwan ee cadaadiska ay qaataan ayeeyo iyo awoowe. Inta badan, waxay yihiin, sida caadiga ah, "gacanta" - miiska sariirta, boorsada, jikada ama musqusha. Sidaa awgeed, ilmaha ku ciyaaraya qolka awoowe ayaa si sahlan u heli kara daawooyinka. Ha ka tagin daawooyinka meelaha banaanka ah, sababtoo ah guriga ma aha farmashiyo, miiskuna ma aha bandhig.
Waxaad u baahan tahay inaad ogaato! Qaadashada qiyaaso badan oo ah multivitamins ma aha mid amaan ah. Laga soo bilaabo xaddi badan, carruurta iyo dadka waaweynba labadaba waxay ku dhici karaan dhaawacyada maqaarka sunta (noocyo badan oo sun ah), beerka iyo beeryarada, taas oo ah calaamada ugu horeysa ee sumowga ilmaha.
Xeerarka amaanka ee guriga
Sababtoo ah ka sii daridda suntan gudaha ah ee daawada degdegta ah, lakabka gaarka ah - sunta sunta - ayaa la abuuray waqtigii loogu talagalay. Dhakhaatiirta oo ku hawlanaa sunta caruurnimada muddo dheer ayaa soo gabagabeeyay in tallaabooyinka fudud ay ku filan yihiin ka hortagga!
1. Ku habboonow aqalka si xaqiiqda ah in daroogooyinka lagu keydiyo oo keliya in golaha dawooyinka, oo si adag loo xiro oo ku yaal meel aan la heli karin ilmaha.
2. Ha u yeedhin nacaska kiniiniga, xitaa haddii karapuz madaxbannaan oo aan rabin in ay qaataan. Ka mamnuuc qaraabadaada in ay ku shubaan ama ku shubaan daawooyinka ka soo qaada asalka dhabta ah adigana ha samayn.
3. Isku day inaadan daawo qaadin marka ay joogaan iskutallaabta, sababtoo ah caruurtu had iyo jeer waxay nuquliyaan tallaabooyinkayaga. Ha ka tegin ilmaha keligood musqusha: wuxuu had iyo jeer heli doonaa iyo baakad sharaf leh "prisrihoduet".
Liquid dhalada
Goobta labaad ee liiska murugada leh ee calaamadaha ugu horreeya ee sumowga cunnadu waa sunta kiimikada guryaha: kuwa lagu dhaqdo suxuunta, wax lagu nadiifiyo quraaradaha, mayridda budada, dareeraha iyo walaxyada. Si aad u hesho sumo daran, ma ahan lagama maarmaan in la isticmaalo qadar badan oo ah walaxda: mararka qaarkood ilmuhu wuxuu leefleefi karaa kabaha quruxda badan ee dareeraha daran. Iyadoo candhuufta, alkali ama acid ay galaan caloosha, taas oo keenta gubista xuubka isla markiiba.
Ka shaqee qaanuunka: da'da yar ee ilmaha, waa in sare loo dhigaa kiimikooyinka guryaha. Markuu cunuggu si joogto ah u koro, u sharax sida cayaaraha khatarta leh ee la mid ah. Tani waxay kaa badbaadin doontaa dhibaatada.
Caanaha hooyada
Dhammaan hooyooyinka kalkaaliyeyaasha ah waxay ogyihiin baahida loo qabo in ay u hoggaansamaan xeerarka nafaqada inta lagu jiro nuujinta, sababtoo ah iyada oo loo marayo caanaha naaska dhammaantood waxay si toos ah ugu socdaan jidhka ilmaha. Sidoo kale, daawooyinka qaar ayaa ku dhici kara caanaha. Dhaqanka caafimaadka, waxaa jira dhacdooyin suntan ilmo leh daawooyin ay qaataan hooyada kalkaalinta. Tani macnaheedu maaha in aad ubaahanayso caafimaadkaaga oo aadan qaadan daawooyinka dhamaantood. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro xilliga nuujinta, qaadashada daawo kasta waa in lagu heshiiyaa dhakhtarka. "Daroogada halista ah" ma aha mid aad u badan: waxay ka mid yihiin antibiyootiko, anticonvulsants, antidepressants, iyo sidoo kale cadaadis.
Haddii hooyadu u baahan tahay in lagu daweeyo . Habka soo baxa waa: dhakhtarku wuxuu dooranayaa daroogada ugu haboon ama wax ka beddelida qiyaasta iyo waqtiga la aqbalo. Xaaladaha xad-dhaafka ah, kugula talin inta lagu jiro daweynta, ilmaha waa in lagu daraa isku dar ah, caanaha waa in la daadiyaa.
Hooyo isku buuqday
Waxaan nahay dhammaanba bani'aadamnimada, taas oo micnaheedu yahay in dhammaanteen khaldan yihiin. Waxay dhacdaa in hooyo daal ah habeenkii oo ka mid ah dhalooyinka ku yaal miiska sariirta doorto mid qalad ah: tusaale ahaan, bedelka fitamiin D-ga ah ee Espumizan ama ciyaalku waxay siinaysaa ilmaha qiyaasta qaldan ee daroogada. Ha is-qabsanin! Haddii qaladku dhacay, waa in isla markiiba la hagaajiyaa. Isku day in aad gargaar degdeg ah siisid cirifka iyo wac 03!
Xoogaa yar: Si aan u dhicin daawooyinka, ku rid bashqooyin kala duwan, mid kasta oo ka mid ah shuruudaha si cad u muujinaya ficilka daawada. Tani maaha inaad awood u yeelatid in aad isku dartid qoraallada "Vitamins" iyo "Caloolag".
Maxaad naftaada u qaban kartaa
Way adagtahay in la xakameeyo sumowga suntan guriga dhexdiisa. Haddii soo dhaweynta daroogada khatarta ah ay dhacdo, markaa, sida caadiga ah, waxay u baahan tahay taageero caafimaad, kormeer caafimaad iyo kormeer shaybaar oo tilmaamaya dhiiga iyo kaadida. Si kastaba ha ahaatee, gargaarka degdegga ah wuxuu ku jiraa kartidaada. Waxa ugu muhiimsan - ha argagixin! Waxaad samayn kartaa wax badan. Haddaad aragto raadadka kiniinno la calalin karo - afkaaga dhaq. Waa hagaag, haddii aad isla markiiba wacdo ilmaha matag: xaaladdan, daawooyinka intooda badan ma haystaan waqti ay nuugaan. Balse xusuusnow: si aan caadi ahayn u suurtagal ma aha in caloosha lagu dhaqo carruurta yar yar (illaa hal sano) iyo carapoys xaalad miyir la'aan ah, iyo sidoo kale haddii aad ka shakido dareerayaal badan! Ka dib marka aad dhaqday caloosha, marwalba ha siiso xaddiga da'da hal mar ee looxa waxtar leh (dhuxusha dhaqdhaqaaqa, Enterosgel, Smektu), ku rid shibbada oo wac Ambulansa. U sugitaanka dhakhtarka si uu ilmaha ugu nadiifiyo biyo nadiif ah oo gaas ah oo isku day in aad isku dejiso.
Tani waa muhiim! Ha baqin. Go'aami inta xabbo ee cunuggu cuni karo ama intee in le'eg oo dareere ah la cabi karo. Haddii ay tahay inaad tagto isbitaalka, qaado baakooyinka maaddada ama daawooyinka la qaato.