Miisaanka waa lagaa qaadayaa bil gudaheed.
Waxaa jira laba nooc oo gabdho ah. Qaar waxay miisaamaan maalin kasta waxayna ku xisaabiyaan culeyska milligaraamyada. Qaar kale waxay ogaadaan in ay soo kabsadeen kaliya marka ay joornaalada ugu jecel yihiin "ma degaan dameer". Si aad u soo gashid Sannadka Cusub oo leh mindhicirka, waxaad u baahan tahay inaad si dhakhso ah ugu shaqeyso naftaada. Muddo bil ah, khubarada ayaa kugula talinaya in aan ka badnayn shan kiilo oo miisaan leh si taxadar leh. Marka hore, ma dhaawacaysid caafimaadkaaga. Marka labaad, farqiga u dhexeeya shan kilo ayaa si muuqata u muuqda.
Bilow in aad miisaanka u lumiso nadiifinta iyo ka-qaadista jirka. Neefsashada iyo sunta waxay yareeyaan waxtarka xataa xitaa cuntooyinka ugu xirfadda leh. Habka ugu fiican ee jirka looga nadiifiyo waa maalmaha soo dejinta ee leh mono-diet. Tusaale ahaan, khudradda, tufaaxa ama kefir. Cunto-duubka ayaa kuu oggolaanaya inaad miisaan ka qaadato wakhti gaaban. Laakiin waxaa loo isticmaali karaa iyada oo aan wax khasaare ah loo geysan karin caafimaadka muddo ka badan 2-3 maalmood.
Tallaabada xigta waa u gudubka cuntada caadiga ah, ee ka sii dareysa. Cunto fudud, dheellitiran oo dheeli tiran mudada dheer waxay siineysaa saameyn joogto ah marka loo eego cuntada adag ee adag. Haddii aad rabto in aad ku guuleysato natiijo mudo dheer ah, waa inaadan gabi ahaanba ka tagin waxyaabaha qaarkood. Sannadka Cusub ma aha muuqaal qurux badan, laakiin caafimaad leh, jirkaagu ma samayn karo iyada oo aan lahayn borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Laakiin cunto gaar ah ayaa go'aaminaya qof walba.
Si aad u heshid miisaankaaga sannadkii 2010, waxaad u baahan tahay inaad ku qadato jimicsiga ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii. Muddada fasallada waa in ka badan 30 daqiiqo. Kaliya nus saac oo jimicsi jirku wuxuu bilaabmaa inuu gubo dufan. Dufan ayaa la gubay oo keliya marka ay timaado xaalad degdeg ah ee unugyada leh oksijiin. Sidaa darteed, marka aad baraneyso ciyaaraha, waa inaad si dhow ula socotaa neefsigaaga. Neefsashada iyo feejignaanta waa in ay ahaato qoto dheer, gaabiso iyo xataa. Laakiin waxa aanad sameyn doonin quruxda.
Ka takhalus handules.
Cellulite for many waa dhibaatada isku cadaadinta sida culeyska. Si aad uga takhalusto "roodhida jilicsan" waxay noqon kartaa mid xannaano oo maalinle ah. Cilmi-baadhayaashu waxay go'aansadeen in aysan jirin xiriir toos ah oo u dhaxeeya cellulite iyo miisaanka xad-dhaafka ah. Waxa kale oo uu ku dhacaa gabdaha maqaarka. Cellulite waa cillad ku jirta qeybinta maqaarka adipose ee maqaarka. Tani ma aha xitaa cudur, laakiin muuqaal jirka ah. Sidaa darteed, ma fududa in loola dagaallamo.
Cunto-anti-cellulite kala duwan yihiin caadiga ah ma aha tirada tirada kalori, laakiin by macdanta macdanta ee alaabta. Cun khudrado cusub iyo khudaar cusub. Cuntooyinka dhirta, badan oo fibre ah oo jebiya dufanka. Way fiicantahay inaad cabto casiirka cusub ee liinta - fitamiin C waxay kor u qaadaysaa dheef-shiid kiimikaadahana waxay hagaajisaa microcirculation dhiig. Qayb ka mid ah shaah cagaaran, waxaa jira antioxidants, ka saara jeexa iyo sunta. Isku day in aad ka tagto cuntada cusbada leh. Saliidku wuxuu hayaa biyaha jirka. Biyo, siiba, waxay ku ururaan meelaha dhibaatada leh dufanka.
Dhakhaatiirtu waxay rumaysan yihiin in mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee muuqaalka "dufanka liinta" uu yahay microcirculation oo ah dhiig, taas oo ka dhacda hab nololeed dabeecadda ah iyo la'aanta tababar jireed. Ka takhalusi taleefanka gacanta ayaa ka caawin doona isboortiyada biyaha: dabaasha iyo aqua-aerobics. Biyaha ayaa sare u qaadaya maqaarka waxayna si fiican uga shaqeeyaan maraakiibta. Dabcan, waxaad la xiriiri kartaa nidaamka "salon". Kuwa ugu wax ku oolka ah kuwan ayaa lagu duuduubay oo ku salaysan algae iyo kafeega. Sidoo kale ha ilaawin waxyaallo khaas ah: buug, qalab ama vacuum. Waxtar u leh dagaalka lagaga soo horjeedo "diirka liinta" waxay noqon doontaa nidaamyada khafiifinta, barnaamijka oo ay ka mid yihiin daboolka, maskaxda, massage iyo hydrotherapy. Hababka saloon ee cellulite waa mid aad muhiim u ah in la qaato koorsooyinka 5-6 hababka bishiiba. Xasuuso in faa'iidooyinka hal mar isku badnaan doono.
Ma rumaysan doontaan, laakiin maya "macmacaan" macmacaan ayaa saameyn doona isticmaalka haboon. Waa muhiim in la ogaado sharciyada ugu muhiimsan:
- Codso inay ahaato mid keliya, laakiin laba jeer maalintii: subaxda iyo fiidka;
- Maqaarku waa inuu ahaadaa mid nadiif ah oo caadka ah;
- Mar ama laba jeer toddobaadkii, ka hor inta aan la isticmaalin kareemka anti-cellulite, waa in la isticmaalo jaridda dhejiska ama ceelka.
- Wakiilka waa in lagu rusheeyaa dhowr daqiiqadood oo leh dhaqdhaqaaqa duugista ah ee wareega, dib u soo celinta socodka dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay, ka soo hooseeysa ilaa - jilbaha ilaa miskaha, oo aan aheyn.
Calaamad caafimaad leh ilaa 2 asbuuc.
Maqaarkaagu wuu yaraaday oo noqday qalalan Culeyska ayaa noqday mid cirro leh? Tani waxay caadi u tahay xilliga dayrta iyo jiilaalka. Avitaminosis, isbeddelka heerkulka joogtada ah iyo hawada qalalan ayaa daciifisa nidaamka difaaca jirka. Fiitamiinada ugu muhiimsan ee caafimaadkeeda waa fitamiinnada A, C, E, waxyaalaha raadiyaha selenium, manganese iyo zinc. Retinol (fitamiin A) ayaa ah qaybta ugu wayn ee gabowga. Vitamiin C iyo E waa antioxidants xoog leh. Zinc waxay ka hortagtaa samaynta finanka, manganana waxay hagaajisaa midabka maqaarka. Waxaad fitamiinooyinkan ku qaadan kartaa dhismayaasha diyaarka ah, laakiin miro, khudradda iyo cagaarka oo "nool" ayaa si fiican loo qabsadaa. Taas macneheedu waa ka hortagga maqaarka ee avitaminosis waa serums. In iyaga, toddoba jeer walxaha firfircoon ee ka badan kiriimka caadiga ah iyo jellar. Xusuusnow: inaad iska ilaaliso in aad u isticmaasho maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad codsato 2-3 usbuuc, ka dibna qaado nasasho. Si aad u fiican u hagaajinta dhismaha iyo midabka maqaarka wajiga waxay ka caawineysaa dharka kiimikada. Maanta, nidaamyadani waa la qaban karaa xittaa guriga! Marka la barbardhigo 2 cusbo ยป20-40% xalal acid, kaliya 6-8% glycolic acid waa qayb ka mid ah kiimikada kiimikada ee guriga. Tirada noocan oo kale ah waa mid amaan ah, laakiin mar hore ayay wax ku oolli kartaa: bakteeriyadu waxay noqotaa mid yar, laalaabkii ayaa la siman yahay, xajmiga ayaa sii fiicnaanaya. Nidaamyadani ma aha hal mar! Koorsada waxaa loogu talagalay 2-3 toddobaad.
Maqaarka jirka oo idil ilaa 2 asbuuc.
Imisa ayaad "waqti" u bixineysaa si aad u daryeesho maqaarka jirka xilliga jiilaalka? Jawaabtu waa cad. Cabbirrada diirran ee ka yimaada dhuunta, dhuunta xiran oo leh gacmo dhaadheer - dhar noocaas ah -kaf-fiiq ah ayaa hubaal ka dhuuman doona indhaha wax kasta oo qaldan iyo cillado. Hase yeeshee, sida xun, waxay ku jirtaa wakhtigan qabow ee maqaarka u baahan yahay qoyaan dheeraad ah, dhirta iyo dib u soo kabashada. Haddii aadan ka fekerin dhammaan waxyaabaha muhiimka ah iyo "bilaabista" maqaarkaaga - waxay bilaabmaysaa in ay diiranto, waxay noqotaa mid qalalan iyo ka weyn. Laakiin waad saxi kartaa xaaladda! Oo markiiba ku filan! Isku day inaad ku bilowdo shuban. Xasuusnow: waxa kaliya oo loo isticmaali karaa maqaarka si fiican u kulul, tusaale ahaan, kadib qubeyska. Humbaha kuleylka ah waa inuu kordhiyaa wareegga dhiigga wuxuuna furi karaa indhashareeri, iyo xoqin - saar unugyada dhiman ee xad-dhaafka ah. Hadda oo aad ku filan tahay qashin, shahwada kala duwan ayaa noqon doona waxtar badan. Kadibna qoyaanka, taas oo ah inaanay iloobin in maalin kasta ku celiso. Qaybaha xilligan xaadirka ah, "wax ku ool ah" dib-u-dhiska iyo walxaha qoyan, saliidaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah, tusaale ahaan, jojoba iyo caritet, waa inay marka hore muuqdaan. Markaad isticmaashid qalabkaan, marnaba iloobin meelaha ku wareegsan suxulka, jilbaha iyo cagaha. Ma jiro dufan iyaga, iyo maqaarka, sidaas darteed, waxay inta badan ku daboolaan dildilaaca oo waa malaayiin. Tijaabooyinka caafimaadku waxay muujiyeen in natiijada muuqaalka ah la arki karo oo la dareemi karo isbuuc gudihiis ka dib marka la isticmaalo la beegsanayo kuwan la taaban karo ficiladooda. Muddadan oo kale ayaa lagama maarmaan u ah kiriimyada leh saameyn tonic ah, oo sidoo kale ku jira moisturizers. Sidaas awgeed quruxda sanadka cusub ee jirkaaga ayaa la siin doonaa.
Soo kabashada degdegga ah hal maalin.
Haddii aadan weli haysan waqtiga, iyo jadwalka horey u ahaa 30-kii December - waxa kaliya oo ay tahay in la qaado tallaabooyin degdeg ah. Waxa ugu horreeya ee bixiya daalka guud ee jidhka iyo hurdo la'aanta joogtada ahi waa muuqaal. Wareegyo madow iyo barar indhaha hoosteeda ayaa la tirtiri karaa iyada oo la adeegsanayo waji-indhaha oo indhaha ah: saameynta ayaa la dareemayaa 10 daqiiqo. Dhibaatada labaad ee la isku qurxiyo waa hoos u dhac ku yimaadda tufaaxa iyo duufaanta maqaarka. Xallinta waxay noqon kartaa mid adag, laakiin saameyn muddo gaaban ah ayaa ku siin kara masruufka. Qaybaha ugu waxtarka badan ee ay ka koobanyihiin waa kolajka, macdanta badda, dabeecadaha khudradda madow iyo luul. Hababka gaarka ah ee dib-u-celinta waxaa lagu sameyn karaa salon. Farshaxanka ugu muhiimsan ee muusikada daryeelka mihnadlaha ah waa qaabka uu ka kooban yahay xajmiga iyo qaababka daaweynta iyo daaweynta: dhajinta, darsonval, isticmaalka qaababka laser. Dhibaatada guud waxay keenaysaa natiijooyin badan oo la dareemo.
Sanadka cusubi wuxuu ku yaala geeska. Hase ahaatee weli wakhti ayaa ku filan si aad naftaada u soo qaadatid qaab sax ah. Waxa ugu muhiimsan waa dhiirigelin ku filan. Maxay noqon kartaa kicin xoog leh oo ka badan dareenka ah inuu noqdo qurux badan oo qurux badan oo sanadka cusub ah? Haa, si kastaba ha ahaatee, iyo wakhti kasta oo xiga.