Boorashka jarjaran ee leh boqoshaada iyo basasha

Iska daaci boqoshaada, ku rid baaquli iyo ku shub biyo diiran oo la kariyey. Sug ilaa qiyaastii 1 saac Waxyaabaha: Tilmaamaha

Iska daaci boqoshaada, ku rid baaquli iyo ku shub biyo diiran oo la kariyey. U oggolow inaad istaagto illaa 1 saac. Ama buuxi boqoshaada biyo qabow oo qabow oo ha u istaagaan habeenkii. Biyo raaci kareyso. Ku rid kabridda digsi dhexdhexaad ah, ku dar 2 koob oo biyo karkar ah, ku dar milix iyo isku kari ilaa 20-30 daqiiqo, adigoon faragelin. Daboolka ka saar dabka, daboolo shukumaan, ka dibna dabool oo ha u istaago mudo. Iska yaree basasha iyo boqoshaada. Iska ilaali saliidda khudradda ee digsi qaboojin leh kuleyl dhexdhexaad ah. Waxaad shiishaa basasha ilaa bunka dahabka ah. Ku dar boqoshaada iyo isku shiil ilaa inta la sameeyo. Haddii miisaanka si degdeg ah u madow, ku dar biyo yar. Ku dar boqoshaada la shiilay iyo basasha ee boorashka bakeeriga, walaaq oo u adeega.

Adeegyada: 4