Dhallinyaradu waxay ka welwelayaan muuqaalkooda, wax yar, iyo xataa, xataa dad waaweyn. Iyo, haddii mid aan jeclayn in ay dhammaystiraan, markaa kale, si ka duwan, waxay rabtaa in ay ka sii fiicnaato. Marka habka, haddii miisaanku u muuqdo mid caadi ah, markaa sababaha sheegashada had iyo jeer waa la heli karaa - laga bilaabo "curvature of the legs" iyo qaabka sanka si finan tartiib tartiib ah, taas oo ku dhowaad qof kastaa leeyahay da'daan. Hase yeeshee miisaan culus ama miisaan culus oo qaangaar ah oo qaangaar ah ka badan inta badan. Marka hore, gabdhaha.
Xaaladaha badankood, dhibaatadani waa mid aad u fara badan oo nafsad ahaantana dhowr sanno. Inkasta oo aan had iyo jeer gabi ahaanba Laakiin xitaa haddii kiisku xad-dhaaf yahay ama miisaankiisu yar yahay, tani waa - cudurdaar ah oo la xiriirta takhasusle. Kaliya daaweyn isku dhafan ka dib markii la ogaado ogaanshaha tayada ayaa xaliya dhibaatada la midka ah.Haddii halkii laga gooyo dhakhtarka indhaha iyo dhakhtarka dhimirka si uu u doorto habka ugu fudud ee waxtarka leh ee "super-diet", waa wax aad u fudud ka dib dhowr sano, marmarka qaarkoodna waxay u badan tahay inay sariirta jiifaan. Iyo, nasiib daro, xitaa qaababka casriga ah ee daaweynta ma aha mid had iyo jeer awood u leh inay saxdo dhibaatada ay keeneen cuntada, gaar ahaan xilliga qaan-gaarnimada.
Maxaa kuugu hanjabaya inaad ku raaxaysato raashinka moodada ah? Xadgudubyo kala duwan oo ku dhaca mareenka caloosha iyo mindhicirka (GIT): laga bilaabo cudurrada caloosha ilaa dhagxaanta ku jirta gallbladder. Gabdhaha waxaa laga yaabaa inay dhibaato ka qabaan aasaaska wareegga bil kasta illaa ay ka maqan yihiin. Iyo, in la tixgeliyo in miisaanka la tuuro cuntooyinka aanu ku soo celin heerkii hore, laakiin sidoo kale leh "rabbaanis" oo ah qaab labo ama saddex kiilo oo dheeraad ah, waxay noqoneysaa mid aad u liidata si aad u cambaareysid caqabadahaas. Waxay u muuqataa mid cad, laakiin ma ahan qof kasta!
Kaliya nafaqeeye ayaa awood u leh inuu horumariyo cunto dheellitiran. Jimicsiga jirka waa lagama maarmaan. Iyaga oo aan laheyn, ma fududa inaad iska tuurto xad-dhaafka, ama inaad qaaddo xajmiga muruqa.
Taageerada waalidku waa muhiim. Baaskiil wadista iyo socodka, dhaqdhaqaaqyada qolka jimicsiga, "nafaqo habboon", ma aha oo kaliya dhalinyarada, laakiin qoyska oo dhan, dhammaantood muuji karaan mucjisooyinka. Hase yeeshee qodobka oo dhan waa in, dareenka iyo xanaaq xad-dhaaf ah ee ilmo qaangaar ah uu u horseedi karo xaqiiqda ah inuu qaadan doono tallaabooyinka uu qaato xubnaha kale ee qoyska sidii caddayn dheeraad ah oo uu ku yar yahay. Ilmaha da'doodu u dhaxayso 13-17, caruurtu waxay badanaa ku kalsoonaadaan asxaabtooda, iyo suurtagalnimada in la raaco "talada" ee saaxiibbada ay sii xumeynayaan dhibaatada caafimaad ee hadda jirta iyada oo ku daraysa bulimia in ay ku jirto, iyo wakhti ka dib anorexia.
Haddii ilmuhu marka hore cuno wax badan oo aan xishood lahayn, ka dibna, ka dib marka uu dembi galo, wuxuu u baxaa isboortiga si uu u daalaan oo uu ku fadhiisto cunto, waxaa laga yaabaa inay tahay inuu horay u dhacay burburkii dareenka iyo bulimia mid aan fogeyn. Dhallinyaro ayaa la buunbuuniyay. Dhacdo kasta oo aan wanaagsaneyn waxay isku mid noqon karaan masiibada caalamiga ah. Gobolka neerfayaasha ayaa isku daya in ay isku darsadaan cunto, laakiin cuncunku wuxuu keenaa cadaadis aad u daran.
Sidaa daraadeed, nooca curyaanku si sahlan ugu gudbaan bulimia - tani waa marka ay jirto xaalad ah hunguri-xumo, oo ay weheliso calaamado xanuun badan oo ku dhaca mareenka caloosha. Badanaa, qof ka cabanaya bulimia, isku dayaya inuu kantaroolo miisaanka, laga takhaluso mataga cuntada oo la cuno oo la cuno, dawo qaadasho, gaajo. Laga soo bilaabo mindhicirka microflora waa la dhaqay, laga bilaabo jirka - potassium iyo magnesium. Natiijo ahaan - weerarada wadnaha xitaa da 'yar yar iyo dhibaatooyin kala duwan oo leh mindhicirka iyo caloosha.
Anorexia waxay aad ugu egtahay bulimia qaybta jirka ka nadiifisa cunnada ugu yar. Laakiin dadka qaba anorexia waxay leeyihiin miisaan aad u hooseeya, taas oo aan weli ku habooneyn. Sidaa darteed, waxay isku dayaan inayan wax cunin markasta oo ay suurtagal tahay, isticmaalaan daawooyin kala duwan, iyo qaraabada ayaa sheegaya inay la cuneen asxaab, tusaale ahaan. Mararka qaarkood anorexia waxaa weheliya daroogada maandooriyaha, sababtoo ah waxaad u baahan tahay tamar.
Nasiib darro, internetka ku saabsan cuduradaas ma jiraan kaliya macluumaad dheeraad ah. Waxaa jira bogag gaar ah oo dhalinyaradu kugula talinayaan sida loo qariyo xaaladdooda dadka ay jecel yihiin, daabacaan macluumaadka ku saabsan daawooyinka.
Sidaa daraadeed, waalidiinta waa in loo digaa, haddii had iyo jeer ay jiraan waxyaabo aad u xun "kufsi qaboojiyaha," urka matag iyo shuban (saxaro) ayaa noqday dhacdo caadi ah. Daawooyinka qaarkood, waxyaabo qaali ah (tani waxay hore u ahaan jirtay iibsashada daroogada maandooriyaha) way baabi'i kartaa.
Kiisaska la dayacay ee qofka ka soo jeeda "jirro tusaala ah", waxaa laga yaabaa inaanay ku jirin wakhtigii lagu badbaadin lahaa. Laakiin xitaa kuwa loo daaweeyay cuduradaas culus - bulimia iyo anorexia - waxay u baahan yihiin inay kormeeraan takhasusle iyo dareenka waalidkood.
Waalidku waa in ay xasuusnaadaan in ereyga shilalka ah ee shilalka laga dhigo, oo aan waxba galabsan marka la eego farriinta hore waxay u horseedi kartaa inay aad u murugo badan tahayna adagtahay in la xaliyo. Isku day in aad carruurtaada udheeraato. Jacayl iyo kalsooni - taasi waa waxa ay u baahan yihiin had iyo jeer, da 'kasta.