Sida laga soo xigtay dhakhtarrada ilkaha, sababta ugu weyn ee cudurada ilkaha iyo afka gudahiisa, dhacdooyinka cudurrada bararka, waa lakabka ilkaha. Xaaladdan, takhaatiirta ilkaha waxay bixiyaan talooyin badan oo ku saabsan daryeelka ilkaha ee habboon, kaas oo kaa caawin doona ilaalinta quruxda dharkaaga iyo caafimaadka ilkahaaga.
Waxaa jira khalad aad u qallafsan, oo qaali ah burushka cadayga, waxaa wanaagsan in uu nadiifiyo ilkaha, hase yeeshee qiimaha, xajmiga, qaabka nacnacku ma saameynayo ujeedada burushka cadayga oo aan ka hadal tayada. Caday kasta waxay ciribtiraysaa ilkaha. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si joogto ah u bedesho cadayga iyo daawada cadayga. Burushka cadayga cusub waa in lagu daaweeyo xalka saabuunta, maadaama aysan aheyn kuwa nadiif ah. Nadiifinta ilkahaaga waxaa lagula talinayaa laba jeer maalintii: quraacda iyo ka hor wakhtiga jiifka. Ha iloobin in aad nadiifiso carrabkaaga oo aad isticmaasho luqunta afka
Maalintii, marka daawada ilkaha iyo buraashka aan la heli karin, sidoo kale ha ilaawin daryeelka ilkaha. Ka dib cunto kasta, gaar ahaan dhanaan iyo macaan, raaci ilkaha leh xal gaar ah oo lid ku ah bakteeriyada ama biyo diirran fudud. Waa mid aad u faa'iido leh ilkaha iyo ciridka oo biyo raacinaya caleemaha (sage, chamomile). Si aad uga saarto qaybaha cuntada ee u dhexeeya ilkaha, isticmaal dharka ilkaha, laakiin maya maydhin koofiyadaha. Haddii aad isticmaashid daawada cadayga, waxaa dhici karta in cirridkaagu dhaawacmo. Haddii aysan jirin ilkaha ilkaha ee ilkaha, markaa xanjo ayaa noqon doonta jidka, kaliya ha ku cunin wax ka badan 15 daqiiqo markiiba.
Ilkahaagu waxay u baahan yihiin quudin dheeraad ah, ama halkii ay ku jiraan walxo macdan: Calcium Iftore. Cun cuntooyinka caanaha ka sameysan, badeecada badda, bariiska, lo'da, isbinaajka, maaddaama alaabtan ay ka kooban yihiin macdano badan.
Haddii aad go'aansato inaad ka taxadarto ilkahaaga, ka saar shinni iyo cabbitaanno qudaaraysan, waxay ku dhacaan ilkahaaga. Laakiin ra'yiga caadiga ah ee kafeega, shaaha iyo khamriga midabkaaga ayaa khaldan. Cabitaanadaasi waxay midabkoodu u eg yahay lakabka. Sidaa daraadeed, si aad u ilaaliso caddadka cadhadaada, caday ilkaha ka dib qaadashada cabitaanadaas.
Si joogto ah u cab biyaha si aad uga hortagto qallajinta afka, oo isticmaal nacnac nadiif ah. Afka qalalan iyo bushqada qalalan, waxay kor u qaadaa faafidda bakteeriyada.
Daryeelka ilkaha ee haboon suurtagal ma ahan iyada oo aan si joogto ah u tagin dhakhtarka ilkaha. Dhakhtarka ilkaha ma helaysid oo keliya daaweyn, laakiin sidoo kale ka helaysaa la-talin ka timid nadiifiye yaqaanka kaas oo ku siin doona talo ku saabsan daryeelka ilkaha ee saxda ah. Si aad uhesho ujeedadaada, sida, dhoola cad-caddaan, waxaad isticmaali kartaa ilkaha nadiifta ee rugta daryeelka ilkaha. Qaababka casriga ah ee waraabinta waxay u oggolaaneysaa ilaalinta ilkaha ilkaha 3-5 sano.
Ilkaha caafimaadku waa, dhammaantood, caafimaadka guud ee jirka. Gabar qurux badan, baraf cad, ama sida loo yaqaan 'Hollywood', ayaa heli kara qof kasta oo leh daryeel ilkood oo sax ah. Ha ilaawin waxyaabahan oo kale sida ilkahaaga laba jeer maalintii, adoo isticmaalaya ilkahaaga iyo afkaaga, adigoo isticmaalaya dharka ilkaha. Fadhi ku filan ilkahaaga kadibna booqasho kale dhakhtarka ilkuhu maaha mid cabsi gelin ah. Oo dhoola-caddehidu way kululaan doontaa oo soo jiidanaysaa!