Aynu tixgelinno su'aalaha ugu muhiimsan ee mawduucan.
Maxay tahay dhibaatooyinka cunto cunista?
Cunto cunidda waa caqabad ku ah cunto iyo miisaan, taas oo waxyeeleysa caafimaadka maskaxda iyo wanaagga aadanaha. Inkasta oo dhamaanteen marwalba ka werwersanyihin miisaankeena, laakiin dadka qaba cunto cuniddu waxay aadaan xagasha si ay u ilaaliyaan miisaanka. Waxaa jira laba cilimaad cunto oo weyn: anorexia iyo bulimia.
Waa maxay anorexiya?
Dadka qaba xanuunka anoreksiyadeed ayaa si buuxda u nuugaya inay noqdaan kuwo maqaarka. Ma rabaan inay wax cunaan, oo waxay ka cabsadaan miisaanka. Waxay si joogto ah uga walaacaan inta cimuuriyadoodu ay isticmaalaan, ama dufanku ku jiro cuntada. Waxay qaadan karaan kaniiniyada cuntada, caloosha jilciya ama kiniinka biyaha si ay u lumiso miisaanka. Waxay ku tababaran karaan wax badan. Dadka qaba anoreksiyada caadi ahaan waxay u maleynayaan inay dhammaystiraan inkastoo ay dhab ahaantii aad u buluug yihiin. Dadkani waxay noqon karaan kuwo khafiif ah, in qof walba ku wareegsan uu u maleynayo inuu jiran yahay. Anorexia waxay u baahan tahay daaweyn isbitaal. Waxyaabaha ugu muhiimsan daaweynta anoreksiyada waxay la shaqeynayaan cilmi-nafsi.
Waa maxay bulimiya?
Iyada oo bulimia, qofku wuxuu cunaa qadar badan oo cunto ah isla markiiba wuxuu isku dayaa in uu ka takhaluso iyadoo la adeegsanaayo matag ahaan caan ku ah, ama wuxuu isticmaalaa caloosha jimicsiga si uu uga saaro cuntada jirka (habkan waxaa loo yaqaan nadiifinta). Ka dib markii uu caatoobo, bulimikada qaarkood waxay si xooggan ugu hawlan yihiin noocyo kala duwan oo aerobics ah, jimicsi, si ay u ilaaliyaan miisaanka. Caadi ahaan, qaba bulimia, qofku waa dareen joogto ah oo gaajo ah, waxay u muuqataa in uu cuni karo cuntooyin kala duwan sida uu jecel yahay. Dadka qaba bulimiyada waxay sidoo kale isticmaali karaan kiniiniyada biyaha, caloosha jilciya ama kaniiniyada cuntada si ay "maareyn karaan" miisaankooda. Dadka qaba bulimiyada badanaa waxay isku dayaan inay qariyaan niyadjabka iyo nadiifinta. Dadka qaba cudurka bulimia badanaa waxay ku dhow yihiin miisaan caadi ah, laakiin miisaankoodu si dhakhso ah ayuu u kici karaa oo hoos ugu dhici karaa.
Maxay yihiin sababaha cunno xumada?
inta badan waa kuwan sababo nafsi ah. Sababaha suurtogalka ah waxaa ka mid ah dareenka daacadnimada, baruurta iyo fool xun, ama dareen inaad u baahan tahay inaad "xakamayso." Bulshadu waxay sidoo kale ku dhiirri-galisaa dadka in ay noqdaan khafiif. Cadaadiskan ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara horumarinta dhibaatooyinka cuntada.
Ma ogtahay?
8 malyuun ama in ka badan oo dad ah oo ku nool Mareykanka ayaa la halgamaya dhibaatooyinka cuntada iyo 90% ka mid ah dumarka. Dhibbanayaasha cuntada cunta waxay noqon kartaa mid sabool ah ama taajir ah. Cunto cuniddu waxay caadi ahaan bilaabaan dhallinyaradu, laakiin waxay mar horeba bilaabi karaan inay carruurtoodu muujiyaan 8 jir.
Maxaa dhici kara marka isku dayayo inuu noqdo mid hooseeya?
Aad bay u fiicantahay markaad fiirsato waxaad cuneyso oo aad tababarto jirkaaga. Laakiin waa qalad in la cuno markaad waligaa ka welweleyso miisaanka iyo waxa aad cunayso. Dadka cunta cuno waxay sameeyaan waxyaabo xun oo jidhkooda ah sababtoo ah caqligooda waa inay culeyskoodu ka sarreeyaa. Haddii aan la joojin, anoreksiyadu waxay sababi kartaa dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda: Dhibaatooyinka dheefshiidka, dhibaatooyinka wadnaha, xilliyada aan joogto ahayn ee timaha, timaha dheeraadka ah ee dhammaan qaybaha jidhka, oo ay ku jiraan wajiga, qalalan, maqaarka, kalyaha iyo dhibaatooyinka ilkaha.
Miyuu suurtogal ah in lagu daaweeyo jirrooyinka cunto?
Haa. Dadka qaba anoreksiyada, talaabada koowaad waa in ay ku soo noqoto miisaan caadi ah. Haddii qofku si liidato ama u dhafan, waxay ku dhejin karaan cusbitaal. Isaga ayaa sidoo kale la soo bandhigi doonaa, wuxuu ka codsan doonaa dhakhtarka dietitian si uu u ogaado sida loo doorto cuntooyinka caafimaadka leh isla markaana cuno sax. Labada nooc ee dadka xanuunsan ee qaba anorexia iyo bulimia, aad ayey muhiim u tahay in la taageero qoys ama qof jecel kan la tashan karo. (Ka hadal dareenkaaga, miisaankaaga iyo dhibaatooyinka noloshaada).
Maxay yihiin calaamadaha xanuunka cunida?
Waxaa jira calaamado digniin oo suurtagal ah oo ah anorexia iyo bulimia:
- Walaac aan caadi ahayn oo ku saabsan miisaanka jirka (xitaa haddii qofku aanu culeysin wax ka badan caadi).
- Kalsooni leh kalooriyaal.
- Isticmaal wax daawo ah si aad uga ilaaliso miisaanka (kiniinka cuntada, caloosha jilciya, kaniiniyada).
Calaamadaha digniinta ee culus waa ay adagtahay in la ogaado sababta oo ah dadka qaba dhibaatada cunnada khalkhalka ku hayso qarsoodi.
Matag ka dib cuntada.
- Diidmo buuxda oo la cuno.
- Jilitaanka jidhka iyo xanaaqa.
- Maqnaanshaha marxaladaha bil kasta.
- Walaac sii kordhaya oo ku saabsan miisaanka.
- Boogaha lafaha ama nabarka ku dhaca xubnaha.