Dhammaan arrimahan ayaa saameeya qaabdhismeedka hidaha, waxay keenaan isbeddel ku dhaca genome-ka. Laga bilaabo tan jiil ilaa isbedel, isbeddeladani waa kuwo go'an - waana la ogyahay sida uu qofka u eegi doono 20-30 sano. Si loo ilaaliyo bani-aadamka, dareen gaar ah waa in la siiyaa cuntooyinka cuntada loo isticmaalo ee nafaqada carruurta. Carruurtu waa mustaqbalkeena. Waxaan doonayaa in mustaqbalku noqdo mid caafimaad qaba, qurux iyo dabiici ah.
Wakhti dheer oo ku saabsan cunnooyinka dhallaanka, hooyooyinka sabab u ah moodada ayaa diidey quudinta dabiiciga ah. Waxay cunugooda ku qalajiyeen nooc kasta oo isku dhafan. Kadibna waxay u orday dhakhtarrada iyagoo rajo ka muujiyay inay sabab u tahay caafimaadka saboolka ilmaha. Daawada casriga ah waxay si fiican u soo jeedineysaa ficilka naas-nuujinta. Ka dib, caanaha hooyadu waa habka ugu wanaagsan ee lagu xoojiyo difaaca. Ilmuhu wuxuu horumariyaa unugyada difaaca, kaas oo ka caawin doona inuu ka hor tago dagaalka ka dhanka ah caabuqyada. Waxan ka xanibnaa carruurta ilaalinta dabiiciga ah, taas oo loogu talagalay dabeecadda lafteeda. Qalad kale oo ku saabsan quudinta carruurta ayaa ku quudinaya tiro badan oo ah miraha dibadda. Waalidiin jecel waxay doonayaan in ilmuhu wax walba tijaabiyo. Oo wuxuu quudiyaa mango, avokado iyo qalaad kale. Sababtuna waxay tahay, wuxuu cunugu ka qaadaa alerjiyo sanado badan. Hadda, laga bilaabo talooyinka guud, waxaan jeclaan lahaa in aan u jeedo sifooyinka nafaqada ee da 'kasta.
Cunnada cuntada ee loo isticmaalo nafaqada carruurta waa inay hubiyaan in cuntooyinka qaarkood loo keeno jirka. Tan waxaa la yiraahdaa fikradda cunto isku dheeli tiran. Fikradani waxay qeexaysaa qiimaha nafaqooyinka muhiimka ah ee ay tahay in ay galaan ilmaha ilmaha da 'kastaba. Caruurtu waxay u baahan yihiin wax badan oo macdan ah si ay u kobcaan, horumariyaan iyo dheef-shiid kiimikaad sax ah. Cuntada carruurta, 7 da 'kooxood ayaa kala duwan. Kooxaha u dhexeeya da'da 14 iyo 17 ayaa sidoo kale loo qaybiyaa jinsi. Waxay kuxirantahay astaamaha horumarka xilligan.
Marka uu ilmuhu yaraado, cunuga wuxuu helayaa tamarta asaasiga ah caanaha hooyada. Laakiin geeddi-socodka horumarinta, carbohydratesku waxay noqdaan ilaha ugu muhiimsan ee wax-soosaarka tamarta. Laakiin borotiinadu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan qaabka unugyada iyo unugyada. Waxay ka qaybqaataan sameynta unugyada, hormoonnada, difaaca jirka iyo habka hematopoiesis. Inta badan borotiinku wuxuu ka yimaadaa cuntada. Sababtoo ah aaladda, waxaan heleynaa qayb yar oo ah borotiinka. Halkeen ka helnaa borotiinka? Waxaa laga helaa caanaha, jiiska, hilibka, ukunta, kalluunka, firileyda iyo rootiga. Qodobbada cuntooyinka caanuhu waa qiime gaar ah carruurta. Waxay si caddaalad ah u fududeeyaan jirka ilmaha daciif ah. Laakiin waqti ka dib, noocyada cuntooyinka ay ku badan yihiin borotiinku way sii ballaarinayaan.
Sidoo kale lagama maarmaanka u ah cunuga iyo dufanka. Waxay bixiyaan kharashka tamarta iyo ka qaybgalka hawlaha muhiimka ah ee jirka. Haddii aaney jirin dufanka, fiitamiino badani si fudud uguma muuqdaan jirka.
Carruurtu waxay tamar ka helaan karbohidraatka. Waxay qayb ka yihiin unugyada iyo unugyada oo dhan, ka qaybgalaan dheef-shiid kiimikaadka, waxay caawiyaan socodka dareen-celinta oksidheerka jirka. Thanks to fiber, kaas oo laga helo carbohydrates, dheef-shiidka carruurta ayaa ah mid deggan. Waxaa xusuus mudan in carruurta ilaa sanad ay baahida u qabaan karbohidraatku waa 4-5 jeer ka weyn baahida borotiinka iyo dufanka.
Waa mid aad u muhiim ah in la buuxiyo raashinka carruurta oo leh badeecooyin leh heer sare oo macdan ah. Waxay qayb muhiim ah ka yihiin unugyada iyo unugyada. Waxaa intaa dheer, iyaga oo aan lahayn, waxaa jira dhibaatooyin xagga koritaanka, iyo sidoo kale horumarinta lafaha, muruqyada, hematopoietic iyo unugyada neerfayaasha. Maaddooyinka macdanta ah waa qayb muhiim u ah unugyada, hoormoonka. Waxay ka qayb qaataan hababka dheef-shiid kiimikaadka. Waxay ku jirtaa shaqadooda in heerka cadaadiska, xaaladda qanjidhada, ay ku xiran tahay. Iyadoo la'aanta walxaha macdanta, khalkhalka daran ee noocyada kala duwan ee sarrifka ayaa dhacaya.
Waxa kale oo muhiim u ah abuurista sii kordhaysa waa biyo. Waxay qaadaysaa gaadiidka unugyada iyo unugyada nafaqooyinka waxayna ka saaraan unugyada alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka. Waa biyo si loo hubiyo joogitaanka gudaha gudaha ee jirka. Waa inaynu iska ilaalinno yaraanta iyo baadka biyaha. Ha ilaawin fitamiinada, iyo fitamiinada.
Sannadka ugu horreeya ee nolosha, cuntada ugu weyn ee cunugga waa caanaha hooyada. Waxay si fiican u tixgelisaa sifooyinka dheef-shiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka bilaha ugu horreeya nolosha. Maalmaha hore, ilmuhu wuxuu qaataa dambarka, iyo 2-3 toddobaadkii caanuhu wuxuu noqdaa mid weyn. Waqtigan waa in qaabkeedi uu helo qaab wax ku ool ah. Nafaqada cunuga waa in uu dhacaa si adag saacad ahaan. Laakiin cuntada ayaa saameyn karta da'da ilmaha iyo caafimaadka.
Tan iyo ilmo kowaad wuxuu bilaabay inuu siiyo miirka khudradda. Hawlgalku waa tartiib tartiib. Waa inaad ka fogaataa strawberry, casiirka strawberry, iyo sidoo kale casiirka liinta. Noocyada cabitaanka noocaas ah waxay kicin karaan falcelinta xasaasiyadda ee jidhka ilmaha jilicsan. Nafaqada carruurta ayaa u oggolaatay isticmaalka casiirka qasacadaysan. Laakiin waxaad ubaahan tahay inaad dooratid casiir kaas oo gaar ahaan loogu talagalay cuntada ilmaha. Noocyo kale oo casiir ah, waxyaabo badan oo ka mid ah daawooyinka ilaaliya iyo maadadaha.
2 bilood gudahood waxaad ku dari kartaa casiirka tufaaxa raashinka. Waxa kale oo aad siin kartaa noocyo kale oo badeecado ah oo loogu talagalay gaar ahaan cuntada ilmaha. Iyo da'da 4-5 bilood bilaabi cirridka baradho la shiiday. Carruurta daciifka ah, qudaarta cagaaran ee cuntada waa la maamulaa horraantii 2-4 toddobaad.
Mararka qaarkood carruurtu waxay diidaan inay cunaan. Iyo dooro shey gaar ah. Xaaladaha intooda badan, waxay iska dhaaftaa nafteeda - cuntadana waa la soo celiyaa.
Haddii ilmahaagu bilaabo inuu soo qaado oo uu doorto, ka dibna noqo mid adag, laakiin kaliya. Marnaba ha ahaato inaad u xanaaqdo oo qaylo - taasi waxay dhalinaysaa caabuq xitaa ka weyn ilmaha. Mararka qaarkood cuntada waa inay isku dayaan inay isku darsadaan.
Iyo ugu muhiimsan - waxay u adeegtaa. Xusuusnow, amiirka yar yar ayaa si farxad leh ugu fuulaya markabka si uu u soo dhaweeyo, halkaasoo lagu siin doono xeerarka oo idil. Ilmahaaga sii sheekha yar yar.